#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Завтра утром ( 10 октября) в 9 00 МСК буду разговаривать с Ильей Мутовиным, предпринимателем, психотерапевтом и коучем про поиск своего места в мире.

С Ильей про это будет очень интересно поговорить, во первых потому что последнее время профессиональная роль Ильи дополнилась новыми гранями, а именно работой с мышлением и с психикой в принципе.

А во вторых потому, что Илья очень круто структурирует и систематизирует информацию и очень интересно как он декомпозирует этот сложный вопрос для себя ( и нас)

Все его персональные исследования это большой ресеч по основным и смежным темам ( что мне кажется супер важным) вычисление сути и выстраивание зависимостей вокруг ядра, определяя первичное и вторичное.

В общем для меня Илья, по уровню выдачи структурного обобщающего суть видения по любому вопросу близко подобрался к ИИ, что делает наш разговор о поиске своего места в мире, в котором ИИ все больше занимает места, еще более интересным.

Каждый мой гость это личная история – с Ильей мы познакомились на моем первом тантрическом ретрите, куда я попала никого не зная и лихо залетев в группу, состоящую из предпринимателей.

На этом ретрите я увидела, как предприниматели круто умеют держать покер фейс, чтобы не происходило у них внутри, как они проживают моменты боли или радости, счастья или потери и ничто никогда не выдаст вам происходящее.

Мощные, закаленные люди. Стоики.

То что помогает нам достигать максимального результата – устойчивость, способность не поддаваться эмоциям, способность проживать перегрузки и не рассыпаться, все это в конечном счете мешает нам быть просто счастливыми людьми.

А предприниматели, какими бы успешными они не были, все равно остаются людьми.

И то, что ребята сознательно развивали и компенсировали эффекты от «основной деятельности» меня поразило и заставило задуматься о собственном диапазоне еще больше.

Ведь основная зона роста всегда лежит в самом темном углу.

И здесь все работает не линейно.

Когда ты прошел все возможные курсы для улучшения себя как предпринимателя или бизнесмена в «профессиональной области» нет смысла продолжать вливать и дальше свое время и усилия в «харды» чтобы прийти на новый уровень.

Новый уровень будет находиться совсем в другом месте – например в развитии философского мышления или эмоциональности.

Также как и в обратном случае – в какой то момент, креативщику, творцу нужно перестать инвестировать только в расширение творческого мастерства и чувствительности, а идти в бизнес школу.

Парадоксальным способом – где то внутри происходит синтез очень разного и именно это дает тот самый нужный синергетический эффект.

Присоединяйтесь к нам завтра, ссылку на разговор выложу здесь за 15 минут до нашей встречи.

#ЛюдиКоторыхНужноУслышать

"Держитесь поближе к тем, кто ищет истину и подальше от тех, кто считает, что истину уже нашел" (с)

Делюсь с вами свеженькой записью нашего разговора с Ильей Мутовиным о поиске своего места в мире.

Больше ничего не расскажу, послушайте😉😘

Вчерашний разговор с Ильей Мутовиным, в котором мы много обсуждали тему поиска своего места в мире, породил хорошую дискуссию о том, все ли люди проживают кризисы смысла в своей жизни?

Обязательно ли вообще для человека и человеческого развития желать найти смысл, периодически мучаться от пустоты повседневности, томления души, желания соединения с чем-то большим?

Это удел избранных? Обязательно ли всем вообще просыпаться, как Нео в матрице? Или пробуждаться, как Будда?

Имеет ли это вообще отношение к успеху в жизни или духовное развитие это побег из реальной, достаточно жесткой жизни, от «невыносимой легкости бытия», но другого мира у нас нет?

В разговоре мы пришли к тому, что кто-то вполне может прожить счастливо без каких либо вопросов к себе и кризисов и это в принципе вполне себе рабочая стратегия, для тех, кто от жизни не ждет ничего больше чем «фильм» который нам показывают.

Но если все таки хочется понять что-то про себя, про свою индивидуальную реальность - тут без разговора с душой, без вызовов и экспериментов не обойтись.

Кто то задается этими вопросами не потому что он сознательно выбрал так делать.
Он просто не может жить по другому.

Я как раз из этих товарищей))

Но кому то все это кажется бредом и никчемным разговором от кучи свободного времени. И каждый по своему прав.

По мне так жизнь нам дана точно не для того, чтобы отработать почти всю жизнь на работе, которую не очень любишь и понимаешь ее смысла

🖤не для того, чтобы бежать на перегонки, собирая все призы и достижения

🖤не для того, чтобы жить с людьми, без которых вполне можно обойтись потому что с ними нет настоящей близости,

🖤 не для того, чтобы выполнить социальную программу, которую даже не успел осознать

🖤 не для того, чтобы жить со смутным представлением о том, кто ты такой

🖤не для того, чтобы пробежать на бешенной скорости из роддома до могилы.
(простите мне это мое очень грубое обобщение, оно на самом деле списано во многом с меня 20 ти летней давности)

Прожить так жизнь можно только в бессознанке и с минимальным количеством энергии.

Ну кто реально в здравом уме согласится на такую сделку?

Но что интересно, энергия напрямую зависит от этой самой осознанки.

Потому что энергия выделяется в теле только тогда, когда мы по настоящему живем и делаем, что нам нравится и что для нас важно, когда мы играем.

Об этом много говорят, но мало кто реально реализует на практике эту стратегию.

Меня часто спрашивают откуда у меня так много энергии и каких младенцев я ем по ночам, чтобы выглядеть лет на 10 младше своего возраста и фонить подростковым вайбом?

Мой ответ простой и сложный одновременно.

Я просто стараюсь делать то во что я верю. Не играть в игры, в которые мне не нравится играть. Не носить маски. Управлять своим состоянием и энергией. Стараюсь смотреть глубже и любить больше. Стараюсь задавать себе побольше вопросов. Быть рядом с теми с кем происходит крутая синергия.

Ну и еще много исследую энергию и развиваю собственную чувствительность через тантрические и другие телесные практики.

Это в последнее время, наравне с развитием философского интеллекта для меня мои основные инструменты кайфа от жизни и "бессмертия" 😉

А как вы со своей энергией договариваетесь?

Чтобы пообсуждать дальше тему всяческой работы с энергией, зову вас ко мне на разговор про тантрические, энергетические практики.

Про то, почему так важно научиться выходить из головы в тело и развивать чувствительность и контакт с ним (спойлер - в теле гигантские залежи энергии, которую мы ежедневно продалбываем)

Вот здесь чуть больше про так как работает механизм прокачки энергии

Завтра будем обсуждать эту тему со Светланой Бочаровой в 15 00 МСК здесь, в специальной группе, посвященной лаборатории "Пути Героя" незаметно присоединяйтесь😉

Хотела написать что-то умное, но кажется это здесь абсолютно лишнее😉

Быть больше

Делюсь записью нашего разговора со Светой Бочаровой, тантра практиком, телесным и травма терапевтом, специалистом по дыханию и праймал терапиии.

Говорили о многом, но я хочу выделить самое важное для меня в этом разговоре. И то, что я проживаю на собственном опыте.

Про связь тантрических и буддистких практик работы с телом и мышлением и реальной жизнью.

Почему это правда меняет правила игры и ведет к тому, что ты в некотром смысле превращаешься в собственную версию PRO.

Все дело в том, что через практики существенно расширяются способности психики проживать разные эмоциональные состояния, не падать в аффект, стресс, диссоциацию, которые приводят к уменьшению умственных способностей в моменте, потере фокуса.

Практика приводит к тому, что ты приобретаешь способность дольше быть на треке, быть на треках, которые ранее были тебе недоступны, а многим недоступны и сейчас.

Ты можешь идти в разговоры в которые раньше боялся заходить, говорить нет и не бояться, что тебя отвергнут, не конфликтуешь и не стрессуешь на сложных переговорах, тебя не вышибает на дни или недели не случившийся проект или сложная ситуация в деле.

Тебя больше не сдерживает страх отвержения, боли, страсти, близости сложных эмоций - ты знаешь что все перенесешь и не рассыпешься ни от боли, ни от безответной любви, ни от страсти, ни от неудачи.

Ты становишься непотопляемым.

Собираешься как птица Феникс и двигаешься дальше.

Ну и еще с кучей энергии в придачу.

Освобожденное тело настоящая солнечная батарея.

В процессе практик ты проживаешь то, что пугало или сильно привлекало и тоже этим пугало и расширяешься до размера, когда для тебя все эти переживания становятся "проживаемыми" и это не просто концепция в голове, а реальный телесный и эмоциональный опыт, который навсегда остается с тобой.

Этому не научит не одна даже самая умная книга. Невозможно научиться плавать с брошюрой о плавании, сидя на берегу.

Только заходить в воду и плыть.

И все это действительно делает тебя больше.

Путь Героя

Доступ к счастью: восприятие или физиология? И причем тут дофамин?

Счастье — не просто результат внешних обстоятельств, а то, что можно культивировать, направляя внимание на определенные аспекты жизни.

В подкасте "Science-Based Tools for Increasing Happiness" нейробиолог Эндрю Хуберман подробно рассказывает о дофамине. Этот гормон часто ассоциируется с удовольствием. Но реальность такова, что дофамин отвечает не только за мгновенные всплески радости, но и за мотивацию. Вспомним: мы постоянно в погоне за пиками, но счастье приходит, когда мы находим баланс между стремлением и процессом. И это первая важная мысль этого выпуска.

Погоня за счастьем может истощать. Когда мы всё время стремимся к более высоким достижениям, более ярким впечатлениям, мы теряем связь с настоящим моментом. Хуберман утверждает, что дофаминовая система стимулирует ожидание удовольствия. Это значит, что мы можем быть счастливы даже от предвкушения! Но как часто мы даем себе пространство насладиться этим ожиданием?

Здесь важно понять, что счастье — это не мгновенное чувство, а процесс, которым можно управлять через наше внимание, повседневные привычки и даже восприятие времени. Хуберман предлагает практики осознанности: концентрироваться на дыхании и учиться отпускать негативные мысли. Простое наблюдение за своими эмоциями — это уже путь к осознанному счастью.

Физическая активность — еще один ключ к счастью. В теле рождается энергия, а вместе с ней серотонин и дофамин — все те химические вещества, которые запускают в нас процесс радости. Регулярные физические упражнения помогают не только физически, но и ментально — они как кнопка «обновления», перезапускают мозг и эмоциональные процессы.

Социальная поддержка — наше счастье напрямую связано с качеством отношений. Хуберман напоминает, что чем глубже наши связи с окружающими, тем счастливее мы себя ощущаем. Что для этого нужно? Преодолевать привычное чувство отстраненности, уделять внимание близким, налаживать контакты и не избегать разговоров о чувствах.

Культивировать чувство благодарности — это то, что помогает изменить восприятие жизни и окружения. Даже небольшие моменты, за которые мы можем поблагодарить, влияют на наше эмоциональное состояние. Как часто мы замечаем маленькие радости, которые происходят каждый день?

Хуберман ( и это на самом деле во многом переработанные буддисткие правила и концепции) подчеркивает, что счастье — это нечто, что можно развивать, подобно мышцам. Это навык, который включает в себя и осознанность, и работу с телом, и социальные аспекты.

Счастье — это выбор, счастье это намерение и каждый день мы можем делать шаги навстречу ему, не забывая о главном: наслаждаться процессом.
5 ноября. Базовый курс про счастье. Как научиться радоваться жизни no matter what🙂

Пост выше породил интересную дискуссию в чате про то, что общество нам все время навязывает что-то что является "Нормальным" для современности.

Раньше например это был успех или агрессивная мускулинность или семья и двое детей.
А вот сейчас тоже самое происходит с счастьем или аутентичностью.

Раньше тебе говорили допустим будь как все и не высовывайся, а сейчас будь аутентичным, найти свою уникальность.

Для наших родителей допустим общество продавало долг, а сейчас у нас гонка за "Правильным Счастьем"

Все это конечно перекос, контекст и давление с которым мы все живем и не всегда замечаем как меняется наше ощущение от себя, жизни от такого очередного "контекста"

Под этим "плавлением" побывало очень много понятий и явлений в нащей жизни и еще много чего наверняка измениться.

Именно этому в свое время и был посвящен мой подкаст Радио Аня, где мы смотрели на какое то понятие и явление с позиции разных поколений, а значит и разных культурно-социальных контекстов и это давало очень интересную перспективу.

Хочу сейчас обсудить с вами понятие и явление Счастья.

Как вы себе его определяете?

Почувствовали вы себя счастливее или несчастнее из-за того что тема Счастья так активно вошла в нашу жизнь?

Начали ли что-то менять или делать в своей жизни, в контектсе эпохи, в которой без счастья теперь не предполагается никакой успех?

Поговорите со мной про это, мне действительно интересно.

P.S. Я описываю Счастье как состояние, в котором прибываешь и его хочется длить, а когда это состояние уходит/ или его теряешь в него очень хочется вернуться.

Для меня это скорее микс покоя, гармонии, энтузиазма, радости, тепла вместеи взятые.

А у вас как?

Парадокс современных коммуникаций.

Мы оказались в ситуации, когда при ежедневной коммуникации, ослабевает ощущение близости. Парадокс. Ведь мы постоянно находимся в контакте с людьми — в чатах, в зумах, в соцсетях, на встречах.
Последние исследования говорят, что более 30 % жителей мира чувствуют себя одинокими достаточно часто.
Более 15 % чувствуют себя большую часть времени или постоянно.

Есть над чем задуматься.

Семейные институты ослабевают — это факт. Вы все видели статистику разводов. Какие отношения нас ждут? Отношения кого с кем? Поколение Z, несмотря на активную цифровую жизнь и одновременно отказ от сексуального взаимодействия, по-прежнему жаждет человеческих отношений, но… Не знают как?

Живого общения становится всё меньше и человеческие отношения постепенно угасают. Раньше для любого действия была необходима коммуникация — чтобы что-то решить нужно встретиться, обсудить, обдумать, перепроверить.
Сейчас же: пара кликов и свайпов — готово. Мы приоритизируем скорость действий, пренебрегая потребностями нашей души. А душе нужны эмоции и чувственный опыт. Разнообразный.
Нам необходимо испытывать неравнодушие, переживать настоящий момент и ощущение связи. А движемся почему-то в противоположную сторону — к еще большей атомизации общества.

Прогресс сделал нас мобильными, дал возможность получать много опыта и знаний, быстро перемещаться и жить в больших городах.
Почему мы становимся несчастнее от этих возможностей? Вся эта диджитализация и технологии, вроде искусственного интеллекта, которые пишут за нас анкеты на свидания и резюме, комментарии и тексты в каналах — вот это ирония. Мы взаимодействуем с экранами, алгоритмами, но при этом мы всё равно остаёмся людьми, которым нужно общение, особенно живое.

Общение — это ведь не просто обмен информацией. Это эмоции, взгляды, ощущения. Я вижу сильный запрос людей на глубину, на настоящие связи. Но есть проблема: нам часто негде этих людей искать и одновременно мы разучились справляться с эмоциями, которые возникают в живом взаимодействии. Мы стали бояться этой близости, потому что потеряем навык быть с другими людьми. Быть искренними и открытыми.

Тренд на сообщества — это один из ответов на новую реальность, на ту самую атомизацию.

Люди ищут не просто общения, а настоящего контакта.
Человеческое в нас требует живого участия, общения, где можно быть чем-то большим, чем просто аккаунт с именем и аватаркой. Людям нужны места, где можно снова почувствовать себя частью чего-то и быть не только функцией, быть собой со всеми своими проявлениями.

В эпоху бешенных скоростей и амбициозных целей мы подменяем настоящее общение быстрым дофамином и асинхронными переписками, но не наполняемся этим, потому что это невозможно сделать за счет суррогата.

Сообщества и способность создавать глубокую связь с другими, естественная потребность людей. Ведь кроме людей у нас никого нет никого, кто мог бы нас понять и по настоящему быть с нами.

Что думаете?

Я слабо представляю чтобы мы приспособились к индивидуализации и одиночеству без последствий для психики (статистика говорит о том, что количество антидепрессантов, которое употребляется обществом неустанно растет) вокруг меня каждый третий точно когда либо поддерживал психику таблетками, а каждый пятый делает это прямо сейчас.

Сила слабых социальных связей
VIEW супер инструмент для создания контакта
Комьюнити и социальный капитал

Когда ты изменился, не говори про это, а просто цвети (с)

В ноябре я вновь собираюсь провести курс лабораторию «Живое сообщество и социальный капитал. Как создать, развить и не убить».

Вообще это был первый курс, который я когда-то начала вести, как преподаватель лет 6 назад в Британке и это позволило мне переосмыслить свой персональный интуитивный опыт создания сообществ и добрать мировой практики.

Сейчас сообщества - новая модная тема, и курсов вроде бы полно вокруг про это, но классных комьюнити менеджеров и сообществ, которые действительно являются сообществами, а не просто ими называются, критически мало.

Я думаю, это потому, что в этой деятельности главным является не знание фреймов и инструментов, а понимание того что нужно людям с одной стороны (здесь супер ложится концепция JTBD), способность это построить и вовлечь людей на равных, а в третьих иметь такие человеческие качества и такой уровень эмоционального и социального интеллекта, чтобы людям было с тобой кайфово.

Поэтому я сделала курс, который включает помимо фреймов и стратегий еще и важную гуманитарную часть.

Я хочу сделать новую версию курса в сотрудничестве с вами, понять с чем вы сталкиваетесь, какие ответы вам нужны, что еще внести в лабораторию, чтобы закрыть ваши потребности.

Я ищу участников для интервью, чтобы обсудить ваш опыт, задачи и пожелания.
Ваши мысли и идеи - важны. В благодарность, я готова поделиться инсайтами и предложениями по теме.

Если вы готовы помочь мне, стать частью этого проекта и созвониться со мной или моей командой - напишите, пожалуйста, в комментариях «сообщество».

Истинная сущность человека проявляется, когда он помогает бесполезным для себя людям.

В мае, в составе большой группы эволюционеров и друзей, я ездила на курс «Введение в буддизм» в Северную Индию.

Это было 10 дней молчания, отключения от всех гаджетов и внешнего мира, лекции о философии буддизма и много разных медитаций.

Считаю, что это отличная возможность убить 2 зайцев сразу - вникнуть в суть буддизма и попробовать различные медитации из первоисточников.

Те это такая лайт випассана для тех, кто не готов прямо сейчас нырять в 10 ти дневную випассану Гаенки, но попробовать инструмент очень бы хотел.

В начале ноября ( 3-17 ноября) в Драмсалу собирается вторая группа из наших друзей и к ней можно присоединиться.

Ребята едут вместе с супер крутым переводчиком Димой Кузнецовым, слушать перевод которого отдельное большое удовольствие.

Группа не коммерческая, стоимость предельно низкая 280$, чтобы оплатить переводчика и собственно сам курс центру Тушита.

Собираются клевые люди, так что помимо большой пользы от курса будет еще много удовольствия.

А еще есть опция попасть на аудиенцию к Далай Ламе.

Я была и до сих пор ношу веревочку на руке, которую он благославил😉

Все подробности можно прочитать здесь ( нужен vpn)

А кто чувствует прямо активное желание и отклик, можно запрыгнуть в группу для участников и там с Аней @stavenski сразу же решить все организационные вопросы.

Курс и поездка мне супер зашли, так что рекомендую.