Личности всегда приходится бороться, чтобы не быть раздавленной массой.
Если вы попробуете это, вы часто будете одиноки, и часто вам будет страшно.
Но никакая цена не является слишком высокой за привилегию обладать собой.

Фридрих Ницше

На балансе с Аней Бичевской

Аня Бичевская — 46 лет, соосновательница сообщества Stay Hungry и школы мета-навыков Humanity, креативный продюссер, публичный спикер и евангелист социального и эмоционального интеллекта.
Аня в прямом смысле объединяет людей: ее ужины, курсы и философские кружки посетило уже больше 50 тыс. человек. В перспективе 10 лет мечтает о глобальном сообществе единомышленников и своем ретритном центре.

Баланс можно соблюсти только на широком масштабе. Сейчас периодически заканчиваю работать за 15 минут до сна. И мне это норм. За последние три года было столько свободного времени на рефлексию, учёбу, общение, фестивали, что кажется напиталась этим сполна и сейчас могу переключитьмся на дело и не страдать от отсутствия развлечений.

Баланс — чувствовать, где больше всего энергии сейчас. Научиться серфить по своим энергетическим каналам. Потому что энергия и радость — валюта жизни, и в разные периоды мы их из разного получаем.

Знаю, что в порядке, когда просыпаюсь без будильника, легко засыпаю, не раздражаюсь по пустякам, ни на кого не злюсь, у меня классное настроение и много идей.

Жизнь — марафон, понимаю, что не будет быстрых результатов. Нужно поддерживать стабильное состояние: ложиться до 12, хотя бы пару раз в неделю ходить на спорт, двигаться, делать массаж, не пропускать приемы пищи.

Держу свой храм в балансе и хожу на массаж раз в неделю уже 15 лет. Мышечные зажимы вызвают зажимы в теле, как следствие, нарушение работы органов.

С утра мне нужно поваляться в кровати полчаса. Есть страшная картина из детства, когда люди в темноте, встают и идут куда-то. Как будто еще в детстве решила, что так не хочу.

Мой организм не даёт себя убить. Если делаю что-то нездоровое, не высплюсь или не поем, просто становлюсь недееспособна. Не люблю это нересурсное, неэффективное, состояние, поэтому высыпаю себя и кормлю.

Счастье — не продукт успеха, а наоборот. Если ты в классном состоянии, осмысленно живёшь, ты — счастливый и радостный человек, — у тебя сильно больше шансов почувствовать себя успешным. А для кого-то и миллиарды – недостаточный успех.

Хочу успеха на своих условиях. Мечтаю выйти из дихотомии: либо ты занимаешься какой-то хренью, но при бабле, либо занимаешься тем, что нравится, но без бабла.

Мои границы чувствуют и без меня. Говорят, что людям, которые умеют говорить «нет», в жизни почти не приходится делать это. Это считывается по воздуху.

Наличие смысла и возможность выбирать то, что для меня важно — очень наполняют. В любой ситуации стараюсь их увидеть, там очень много энергии. Последние десять лет мой запрос был на развитие и гармонизацию, а сейчас хочу расти и делать сложные задачки.

Мой ориентир в коммуникации — Тед Лассо. Поэтому даже «корпоративное» общение — источник энергии, а не то, что ее высасывает. Со всеми разговариваю открыто, искренне, с интересом и добротой. Лидер больше всех аффектит окружение, это он задаёт правила игры.

Очень подзаряжают прогулки и пробежки под чил-рейв. После Бёрна увлеклась электронной музыкой, нашла ритмы, которые вводят в трансовое состояние и помогают перезагрузиться.

Вижу, как через дыхание избавляюсь от блоков в теле. Делаю пока очень простые вещи, но хочу углубиться.

Тантрические практики — еще один способ подзарядки. Они трансформируют эмоциии и психическое напряжение в энергию для достижения целей. Мне кажется, что даже свою школу мета-навыков Humanity создала, чтобы себе внедрить практики на регулярной основе.

Я перестала быть ребенком, который может захлебнуться в лягушатнике. Я — взрослая, могу выбирать эмоции. Не сливаю энергию на злость, гнев, раздражение, ругань — это вообще self-harm. А вот любые эмоции радости усиливаю.

Понимаю, что если во мне поднимаются сильные эмоции, вопросы стоит задавать себе. Почему меня сейчас это бесит? Почему я так реагирую?

Как только чувствую, что меня начинают люди раздражать, понимаю, что у меня дефицит энергии. И иду спать.

Читайте также:
На балансе со Светой Шединой
На балансе с Катей Положенцевой
На балансе с Дашей Белоглазовой
и другие по тэгу #интервью_набалансе

С некоторых пор обожаю философа Андрея Макарова и темы, которые он исследует.

Я так прониклась, что сходила на его живую лекцию в библиотеку имени Пушкина, где Андрей конечно сделал из нас фаршированные перцы и шоу с элементами издевательства, но публику держал что надо и рассказ про свободу воли отсутствие свободы воли был не в бровь, а в глаз.

Хочу поделиться с вами его разговором с Софико Шеварнадзе про философию счастья.

Я уже дважды послушала и каждый раз вскрывала новый слой для себя.

Вот несколько мыслей вам на затравку, чтобы соблазнить вас на просмотр этого видео, если мне еще не удалось это сделать ранее))

Во первых стоит различать счастье и чувство счастья. Вы различаете кстати?

По мнение древних греков счастье это состояние соединенности со значимым другим.

Существует 5 видов счастья

Самый дешевый ( цитируя Макарова) - это соединение с самим собой ( для тех, у кого энергии и желания не хватает на то, чтобы соединяться с кем-то/чем-то внешним)

Второй вид счастья - соединение с другим человеком ( здесь дружба и любовь)

Третий вид счастья - соединение со значимым коллективом ( привет сообщества)

Четвертый вид счастья - соединение со своим делом ( да здравствуют люди, которые обожают и горят тем, чем занимаются. По другому сюда не попасть)

Пятый вид счастья - это соединение с богом/ абсолютом/ Дао/космосом ( Это про быть частью чего то большего, чем человек, его физическая, земная жизнь)

Удовольствие следствие соединенности двух живых, поэтому нам так важно работать над тем, чтобы оставаться живыми людьми, с горящими глазами и сердцами, иначе никакого счастья.

Еще интересная тема ( вообще там конечно надо просто пересказывать весь разговор, а это как пересказать стихотворение, поэтому послушайте и напишите мне потом как вам?)

Какие мысли лично меня привели к размышлениям:

🖤Надежда на счастье - это момент наивысшего счастья

🖤Понять что мы были счастливы мы можем только в момент, когда это счастье осталось позади. В момент счастья мы слепы и как здоровый глаз не видим себя, просто присутствуем в моменте. Мы просто есть и это момент наивысшего счастья.

🖤Психике нужно разнообразие - постоянное счастье обязательно превратиться в несчастье.

🖤Мы живем во время тирании позитивного мышления и принуждения к счастью и это делает нас несчастными.

🖤Счастье дескретно и волнообразно, не может быть постоянным, поэтому не нужно сильно убиваться, когда счастья нет. Это нужный фон для того, чтобы почувствовать когда счастье вернется.

🖤Научитесь быть терпеливыми, научитесь ждать.

И еще очень важное для меня

🖤Счастье не все зависит от нас, но мы должны делать свои 100 процентов работы, чтобы быть счастливым и готовым к столкновению с необыкновенным/божественным.

🖤Очень важно то как мы называем то или другое.
Язык это и есть наше мышление.

Поэтому кадры никогда не станут людьми

Пахать как лошадь никогда не станет любимым делом

А трахаться никогда и близко не сравниться с процессом "занятия любовью" ( простите мне здесь неожиданный наверное для вас пример)))

Нам всем нужно обращать внимание на то как мы мыслим и говорим и работать над нашей частью домашки, чтобы максимально часто попадать в состояние радости без причины, любви и счастья.

Посмотреть разговор можно здесь
Разобраться со своей частью задачки

И пожалуйста прийдите ко мне как послушайте, обсудим😘

Доверие основа всего.
Взгляд на доверие со стороны психологии и бизнеса.

Я часто слышу, что доверие либо есть, либо его нет. Мне же кажется, что это, как и многое другое, — процесс.

Мы боимся открываться, боимся разочарований и предательства. А что если доверие это не гарант безопасности, а выбор?

Профессор Хьюстонского университета, доктор философии и психолог Берне Браун исследовала феномен доверия, чтобы определить из чего состоит доверие, как формируется и нарушается. Так появился акроним BRAVING:

B (Boundaries) — Границы. Я доверяю тебе, если ты чётко очерчиваешь свои границы и уважаешь мои. Без границ нет доверия.
R (Reliability) — Надежность. Я могу доверять тебе, если ты снова и снова выполняешь обещания. Надёжность требует ясности в своих возможностях, чтобы не брать на себя слишком много и оправдывать ожидания.
A (Accountability) — Ответственность. Я могу доверять тебе, если ты готов признать ошибку, извиниться и исправить её. Без ответственности нет доверия.
V (Vault) — Хранение доверенного. Всё, чем я делюсь с тобой, останется между нами, и наоборот. Доверие рушится, когда утрачивается это понимание.
I (Integrity) — Честность. Я не могу доверять тебе, если ты не действуешь честно и не поддерживаешь меня в этом. Честность — это выбор мужества вместо комфорта, правильного вместо лёгкого и приверженность ценностям, а не просто их провозглашение.
N (Non-judgment) — Непредвзятость. Я могу доверять тебе, если могу просить о помощи и быть уязвимым, не опасаясь осуждения, и ты можешь сделать то же самое в моём присутствии.
G (Generosity) — Щедрость. Наши отношения могут быть доверительными только тогда, когда мы предполагаем лучшее о намерениях и поступках друг друга и проверяем свои предположения.

Профессор Гарвардской школы бизнеса и эксперт в области лидерства и организационного поведения Фрэнсис Фрай считает, что у доверия есть три ключевых элемента, которые являются основой для построения надежных отношений, как в личной жизни, так и в бизнесе:

Эмпатия. Наиболее распространённый сбой в доверии возникает из-за недостатка эмпатии. Часто люди заняты или отвлечены, из-за чего другим может казаться, что мы недостаточно вовлечены. Фрай предлагает минимизировать отвлекающие факторы, особенно телефоны, чтобы создать пространство для диалога.

Логика. В доверии важна не только логика, а еще умение изложить и донести свою мысль. Фрай советует начинать объяснение с главной идеи, затем приводить доводы. Это особенно полезно, когда может быть недостаточно времени на полное объяснение.

Аутентичность. Стремление «подстроиться» часто подрывает доверие. Фрай рекомендует лидерам создавать среду, где аутентичность не только приветствуется, но и поддерживается. Нам легче «быть собой», когда мы находимся в окружении людей, похожих на нас.