Перевал в середине пути

На днях Ваня Замесин поднял тему предназначения в своем канале, я тоже отозвалась в комментариях и вывалила какую то часть книг, которые важно прочитать, а лучше еще с кем то обсудить, для того, чтобы продвинуться в исследовании этого вопроса.

Каждый из нас, кто то раньше, кто то чуть позже приходит в точку, когда просто невозможно идти дальше привычным путем, жить дальше привычным способом.

Я исследую этот путь с 2011 года, когда я больше не смогла обьяснить себе, зачем я делаю то что делаю.

Этот зов изменений может выражаться по разному

✔️Для кого то в выгорании и нежелании заниматься тем, от чего совсем недавно невозможно было оторвать
✔️Для кого то в потере смысла
✔️Для кого то этот «зов изменений» приходит в апатии и в полном отсутствии желания что-то делать
✔️Для кого-то в непонимании траектории профессионального развития
✔️Для кого то исчезает возможность хоть что-либо хотеть
✔️Для кого то в ощущении, что новая жизнь где то совсем рядом, но никак невозможно нащупать куда же все таки надо идти.

Нет смысла перечислять все сценарии, важно знать, что чем раньше мы начнем относится к этому зову серьезно, тем легче перейдем на следующий уровень. Потому что этот зов никуда не уйдет и заглушить его голос можно только на время.

Поэтому лучше не убегать в алкоголь, в еще больший трудоголизм или изотерику, а развернуться, посмотреть «Зову» в глаза, получше его разглядеть и пойти в это исследование.

Я люблю использовать здесь мономиф и Путь Героя, который проходит каждый герой в своей дизни, сталкиваясь с чем то непостижимым или неизведанным на своем пути. Это состояние сложно обьяснить словами, нам становится неспокойно, привычные законы нашей вселенной как будто бы кто-то переписал и не оставил нам шпаргалку и теперь нужно подбирать ключи к этой новой реальности.

Прийти к своему призванию, новому горизонту, просто следующему шагу можно разными путями, но все они начинаются с исследования себя. Создании инструкции по применению себя для самого себя. В понимании своих заводских настроек – ценностей, талантов, истинных желаний и своих «нечестных преимуществ» - обычно это то, что дается нам легко и что мы не замечаем, тк делаем это как дышим.

Я пересобиралась в своей жизни несколько раз.

Мне уже давно не доступна логика – нужно делать так, потому что это приведет к успеху, Аня смотри вот какая классная ниша и денег много)) Я уже не могу обмануть себя, поэтому иду во что-то только по любви и из состояния.

2 года назад вместе с Андреем Потаповым и Алексеем Каптеревым мы в первый раз запустили проект ReInvent, который помогал посмотреть на себя со стороны, проанализировать свой опыт, посмотреть на тренды вокруг, совместить все это и увидеть свой следующий шаг.

Нас оказалось слишком много для одного проекта, поэтому каждый ушел в свое плавание. Я переделала воркшоп и добавила туда больше коучинговых, нарративных и психологических фреймов, чтобы увеличить глубину и контакт с подсознанием.

Я дорабатываю воркшоп постоянно в самой новой версии добавились медитации, философские разговоры и мастермайнды, а также персональные сессии со мной ( коучинг, менторинг или креативная пара – то что нужно именно вам)

Точка Сборки. Re-creation. 14-22 декабря

Мне тут сказали, что у меня все тексты сложные, глубокие, серьезные, а иногда так хочется расслабиться и поржать над какой нибудь фигней))

Аня почему ты не записываешь видео/кружочки ( чтобы люди видели, что ты постоянно улыбаешься) и не делишься всякой чепухой?

Не то, чтобы я этого про свой канал не понимала)

Но иногда надо, чтобы кто-то пришел, сказал и напомнил, что ты состоишь не только из глубоких рассуждений, но и из дурацких шуток, странных поступков и отсутствия логики😉

Сейчас конечно тоже выйдет очень серьезно) но я буду стараться упрощаться😂

Поделитесь со мной своими любимыми мемами, которые помогают вам в сложные времена или просто позволяют смотреть на мир веселее и проще🙏🖤

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Завтра в 20 00 МСК будем разговаривать с Наташей Губаревой, Head of R&D HR-marketing Team at Yandex и попробуем разобраться, что это такое значит))

Шучу, Наташа занимается фантистическим направлением деятельности, обьединящим людей, маркетинг, ивенты, комьюнити - честно, я ей немного завидую, да и она сама говорит, что занимается делом мечты.

Познакомились мы как у меня это водится интересным способом.
Я обратила внимание на "прикольную девчонку из Яндекса" которая разглядела потенциал в проекте Акустика и сделала целый большой StandUp проект, колесящий весь год по миру, соединяя места присутствия яндекса между собой.

Я подумала тогда, что мне тоже хотелось бы с ней познакомиться и показать формат SH ужинов и квартирников, для того чтобы коннектить сотрудников яндекса и комьюнити на глубоком человеческом уровне.

Наташа как выяснилось тоже что-то про меня где-то слышала и в какой то момент подписалась на мой канал и тоже захотела познакомиться.

Нас сконнектил лаунж Яндекс Ультима на конференции Epic Growth ( это я пойму потом) и Наташа написала мне первая. Только за чашкой кофе через неделю я поняла с кем я встречаюсь и з прикольной девчонки из Яндекса Наташа превратилась в ту самую прикольную девчонку из Яндекса😎

Мы будем говорить про эксперименты в работе и жизни. О том как важно пробовать постоянно выходить за свои рамки, при этом голобальн не выходить из зоны комфорта.
Возможно ли это в принципе?

А еще Наташа ведет канал и ее "пост знакомство" абсолютно фееричен и сразу же заставляет симпатизировать этому человеку.

Завтра, 28 ноября, 20 00 МСК, приходите с нами поразмышлять.
За пол часа до встречи кину сюда ссылку на зум😉

На фоне стремительно падающего рубля гедонистическое счастье и удовольствие становятся все дороже.

Да что уж тут говорить, весь мир стремительно дорожает для всех.

Эвдемоническое же ( то, что создается и процветает внутри) все больше превращается в базовую необходимость и бесценную инвестицию, которая стабильно приносит «прибыль»

У меня на это утро всё.

Телесный панцирь: что наше тело пытается скрыть?

Телесный панцирь — это не просто зажатые мышцы. Это хроника ваших эмоций. Невидимая броня, которой наше тело защищается от эмоций, переживаний и даже воспоминаний.

Тело запоминает каждое «не сейчас», каждое «я справлюсь, мне не больно», каждое «нельзя плакать». Когда эмоции не проживаются, они уходят в тело и остаются там. Но они не исчезают — они ждут своего часа.

Как понять, что мы в панцире?
1. Зажатые челюсти и шея:
✔️Эмоции: подавленный гнев или страх.
✔️Мы не можем сказать «нет», даже если очень хочется. Всё время держим себя «в рамках» — и буквально, и фигурально.

2. Напряжённая грудь:
✔️Эмоции: печаль, боль, чувство одиночества.
✔️Это про тех, кто боится открыться и показать, что внутри тоже может быть хрупкость.

3. Сжатые плечи:
✔️Эмоции: чувство ответственности, которое буквально давит сверху.
✔️Кажется, что весь мир на нас. Даже если мы просто забыли позвонить подруге или оплатить интернет.

4. Тяжесть в животе:
✔️Эмоции: страх, тревога, стыд.
✔️Мы часто ловим себя на том, что избегаем сложных разговоров? Или пытаемся «проглотить» неприятное? наш живот знает про это все.

5. Зажатый таз:
✔️Эмоции: страх наслаждения, подавленное сексуальное влечение.
✔️Тут спрятано всё, что мы не позволяем себе чувствовать: от удовольствия до желания свободы.

Эмоции, которые не дают нам дышать
Один из самых явных признаков панциря — это невозможность проживать определённые эмоции.
• Мы чувствуем раздражение, но никогда не позволяем себе разозлиться.
• Нам грустно, но мы не плачем— «это ведь слабость».
• Мы боимся, но скрываем это за вечной уверенностью.

Каждый раз, когда мы подавляем эмоцию, наше тело записывает её на «жёсткий диск». Только вот этот диск — не вечный, и он иногда начинает "зависать": боли, усталость, апатия — всё это сигналы, что панцирь даёт сбой.

Также телесный панцирь создаёт "пробки" в энергетической системе тела.

Энергия, которая должна свободно циркулировать, застаивается в определённых зонах, что вызывает чувство усталости и истощения.

Симптомы "энергетического истощения" из-за телесного панциря:
• Постоянное чувство усталости, несмотря на достаточное количество сна.
• Затруднённое дыхание, ощущение "груза" в груди.
• Ощущение напряжения в мышцах, особенно в шее, плечах и пояснице.
• Чувство апатии, утрата интереса к жизни или работе.
• Эмоциональная "плоскость" — сложность испытывать радость или печаль.

Где искать корни?
• В детстве: Когда нам говорили «не плачь, ты же взрослый».
• В отношениях: Когда мы боялись быть отвергнутым и старались всегда быть «удобным».
• На работе: Когда мы привыкли, что любое «показать слабость» равно проигрыш.

Простой вопрос: а что я не могу себе позволить?

Попробуйте задуматься: какая эмоция для вас самая сложная? Злость? Печаль? Радость? Часто именно то, что мы избегаем, и становится зажатым. И тело это знает.

Телесный панцирь - это сигнал. Он показывает, где мы не дали себе быть собой, где заблокировали поток жизни. Стоит начать слушать своё тело, чтобы постепенно убрать эту броню. Ведь под ней скрывается мы — живые, настоящящие, свободные.

Несколько лет я работаю со своим телом через тантрические практики, танец, движение, дыхание и наблюдаю как через тело постепенно исчезают психические и эмоциональные зажимы и состояния. Как ранее задевающие вещи перестают иметь надо мной власть, как моя смелость меняет свой полюс и от смелости, чтобы противостоять превращается в смелость, чтобы творить. Как границы меняют свое назначение, как контакт с людьми становится все теплее.
Как чуть проще становится отпускать, как постепенно нарастает базовое доверие к миру.

И ощущать эту свою пластичность во взрослом возрасте 😎 особенно приятно.

Ребята а вы участвуете в черной пятнице? Что обычно ловите? На что охотитесь?
Я поняла, что я вообще вне этой истории, поэтому особенно интересно, а как у вас?

Сегодня 1 декабря и кажется нужно сделать дайджест самых популярных постов канала за последние пару месяцев😉🥷

Как быть лидером, вокруг которого растут люди. Запись моего выступления на VK конференции.

Размышления и саммари подкаста Тима Ферриса и Элизабет Гилберт на тему самосострадания и ответственности.

Что такое счастье с точки зрения физиологии? Дофамин и прочие гормоны.

Сравнение никогда не может быть честным. Бренне Браун и ее новая книга "Atlas of the Heart"

Никто не готов к отношениям Хуберман и Эстер Перелль.

Человеку нужен человек. Как и для чего люди приходят на конференции.

5 видов счастья и как их достичь. Разговор философа Андрея Макарова и Софико Шеварнадзе.

BRAVING. Взгляд на доверие со стороны психологии и бизнеса.

Что держит нас вместе. Число Донбара или на чем держатся близкие отношения.

Как социальные связи влияют на наш мозг. Саммари разговора доктора философии и профессора нейробиологии Кеи Таи о том, как наш мозг реагирует на одиночество и социальное взаимодействие.

Смысл жизни. Создавать, а не искать. Джеймс Холлис и разговор о том как подобраться к цели собственной жизни.

Телесный панцирь: что наше тело пытается скрыть?

Мономиф и путь героя Джозефа Кэмпбелла.

Мономиф, также известный как путь героя, — это универсальная структура, описывающая путь трансформации, который проходит герой в мифах, сказках и даже в современной культуре.

Основные этапы пути героя
Кэмпбелл выделяет 17 этапов, которые можно объединить в три основные фазы: Отправление, Инициация и Возвращение. Эта структура находит отражение в большинстве известных сюжетов.

1. Отправление (Departure)

Это момент, когда герой покидает привычный мир.

Зов к приключению (Call to Adventure):
Герой ощущает вызов или потребность изменить свою жизнь.
Например, Люк Скайуокер получает послание от Леи в «Звёздных войнах».

Отказ от зова (Refusal of the Call):
Герой сомневается, боится или не хочет оставлять привычную зону комфорта.

Встреча с наставником (Meeting the Mentor):
На пути появляется фигура, дающая герою поддержку и знания. Например, Гэндальф для Фродо в «Властелине колец».

Пересечение порога (Crossing the Threshold):
Герой вступает в неизвестный мир. Это переход от обычной реальности к особому пространству приключений.

2. Инициация (Initiation)

Герой сталкивается с испытаниями и трансформацией.

Испытания, союзники и враги (Tests, Allies, Enemies):
На новом пути герой встречает как помощников, так и противников, преодолевая испытания.

Вход в пещеру (Approach to the Inmost Cave):
Символическое место, где герой сталкивается с самым глубоким страхом.

Величайшее испытание (Ordeal):
Кульминационный момент, где герой преодолевает важное препятствие или сталкивается со смертью.
Например, дуэль Гарри Поттера с Волан-де-Мортом.

Награда (Reward):
Герой получает сокровище — физическое или духовное. Это может быть знание, сила или объект.

3. Возвращение (Return)

Герой возвращается в свой мир, изменённый приключениями.

Дорога назад (The Road Back):
Путь домой также полон препятствий. Герою нужно интегрировать новый опыт в старую жизнь.

Возвращение с эликсиром (Return with the Elixir):
Герой приносит в свой мир то, что узнал, — спасение, знание, силу или духовное озарение.

Почему мономиф универсален?
Кэмпбелл утверждал, что мономиф отражает универсальные архетипы человеческого опыта, описанные К. Г. Юнгом.
Этот путь — метафора внутренней трансформации, через которую проходит каждый из нас.

Мономиф актуален не только для историй, но и для личной трансформации.

Каждый из нас может прожить путь героя:

Услышать зов (потребность в изменениях).
Найти внутренние или внешние ресурсы.
Пройти через кризисы и испытания.
Вернуться к своей жизни, но уже с новым взглядом и опытом.

Мономиф — это карта, показывающая, как мы можем расти и развиваться, двигаясь от страха и сомнений к внутренней силе и свободе.

Как часто вы ощущаете себя героем своего мономифа?

Когда встречали наставников, слышали зов в последний раз и решались на путь?

Наивность - не недостаток, а, напротив, признак одаренности. ( с)

Эрих Мария Ремарк


Вы согласны кстати?

Я не думала про это как про одаренность, а скорее способность не искривляться, становится более грубой материей под воздействием среды. Это как будто бы про силу души, которая продолжает видеть красоту и хорошее в людях и в происходящем, не смотря ни на что.

Сейчас написала и поняла - да, это одаренность.
Ведь кто-то нам эту способность дал.
В детстве нам всем она свойственна, но потом она нас покидает вместе с мечтами, ребячеством и волшебством.
А зря.

Чувства VS Слова. Что сильнее влияет на наши отношения?

Тренд на развитие навыков коммуникации держится в топе уже давно. Мы учимся говорить выразительно, доносить смыслы, убеждать и вдохновлять других. Понятно почему: в мире, где информация важнее, чем когда-либо, умение говорить (и влиять словом) становится важнейшим скилом. Психолог и исследователь нейропсихологии Алан Шор объясняет, что коммуникация состоит не только из слов, а еще из бессознательных процессов, которые управляют нашими эмоциями, реакциями и связью с другими.

Доктор шор говорит, что всё начинается с первых двух лет жизни, пока развивается правое полушарие мозга. Именно оно отвечает за интуицию, восприятие эмоций и связь с другими людьми. В этот период мать (или другой значимый взрослый) становится не только источником заботы, но и регулятором эмоций младенца. Когда ребёнок плачет, она успокаивает его голосом и прикосновением. Когда он радуется, её выражение лица и невербалика усиливает эту радость. Это называется психобиологической настройкой. Такие взаимодействия закладывают основу будущих стратегий: как мы регулируем свои эмоции — самостоятельно или через других. Увы, если ранние отношения были неблагополучными, это может проявиться в избегающем, тревожном или дезорганизованном стилях привязанности.

Хорошая новость в том, что мозг пластичен: новые, более безопасные формы взаимодействия могут переписать старые паттерны. Например, через отношения с партнёром, другом или психологом, которые помогают нам почувствовать себя в безопасности, доверять и учиться регулировать эмоции, оставаясь в контакте.

Правополушарная синхронизация — основа не только привязанности, но и счастья. Например, способность радоваться моменту, ощущение связи с собой и другими людьми, удовольствие от простых вещей. А чтобы это стало реальностью, важно постепенно уходить от гонки за дофаминовыми всплесками к осознанию и наслаждению моментом, смакованию жизни.

Как это применять? Могут помочь простые практики, о которых я говорю на всех моих выступлениях и курсах: глубокое дыхание, наблюдение за эмоциями, физическая активность, даже просто разговор с близким человеком. И, конечно, готовность быть открытым и уязвимым. Ведь только так мы можем восстановить утраченные связи — как с собой, так и с миром вокруг.

Знаете ли вы такие примеры? Можно ли переучиться быть счастливым и уверенным, если ранний опыт был далёк от идеала?

Я занимаюсь сознательной перестройкой своих дефолтных реакций и мыслей последние 10 лет жизни и кажется у меня получается становится все более радостным, расслабленным, принимающим и устойчивым человеком.

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Сегодня вечером у меня будет очень интересный разговор с Наташей Франкель. Интересен он для меня в первую очередь тем, что Наташа занимается близкими со мной вещами. Профессионально занимается нетворкингом и изучает создание связей.

Мы совсем недавно познакомились вживую и выяснилось, что у Наташи история про обьединение и общение с людьми также как и у меня из детства.

Что в моей, что в ее жизни супер коммуникаторы и обьединители были в семье и это повлияло на нас, попало в нашу днк.

Я наработала свои 10 тысяч часов практики примерно к институту и делаю это абсолютно естественно.
Наташа шла к открытости пол жизни. В итоге сейчас мы на похожем поле. У каждой свой стиль.

Об этом и хочется поговорить.

✔️О том откуда ноги растут.
✔️О том, что дает ощущение что все мы человечество одно большое сообщество.
✔️О том, почему важно открываться всегда первым и запускать этот процесс собой
✔️О том что дают связи ( меня почему то «слово связи» тригерит и это тоже поисследуем)
✔️Как каждый день меняется наша жизнь благодаря новым знакомствам, контактам и открытости к незнакомцам.

Мне очень интересно заглянуть под капот Наташиной деятельности и глубинных ценностей приведших ее к людям в конечном итоге.

Присоединяйтесь к нам приносите свои вопросы про коммуникацию, связи, нетворкинг ( не люблю это слово, но другого пока не придумала)) сегодня в 20 00 МСК

Готовлю рождественский квартирник Stay hungry 19 декабря и хочу замешать туда русские сказки, все метафоры перехода, праздника, зимы.

Может быть вы знаете классного человека, который мог бы интересно и круто рассказать про архетипы, метафоры и скрытую мудрость зимних русских сказок и могли бы мне его посоветовать, а мб даже познакомить.
Очень нужно😉
UPD - все нашлись. Ура!