А еще уже в эту пятницу, 24 января, вместе с сообществом Изионистов ( Женя Давыдов Setters) делаем умный завтрак, я расскажу о своей любимой теме, как создавать среду, как быть человеком/лидером вокруг которого растут люди.

Все пройдет максимально неформально, как я люблю, уже напечатали с ребятами смешные картинки, которыми можно будет отвечать на мои вопросы.

После лекции уйдем в сопровождаемое общение, в глубину, эмпатию, контакт, надеюсь хорошо посмеемся, познакомимся и классно начнем утро.

Изионисты кстати одно из ярких заявок на победу в области платных клубных историй. Мне нравится что ребята не наращивают объем «подписчиков» и классно работают и с качеством участников и с качеством контента и с качеством коммуникации.

За последние пару месяцев случайно в абсолютно разных обстоятельствах познакомилась с разными ребятами из команды Setters проектов и в очередной раз поражаюсь как ребятам удается так консистентно собирать крутых людей вокруг себя.

Это точно талант, страсть и визионерство в одном флаконе.

Вот здесь все про сообщество, если надумаете примкнуть.
А если вы уже там, то приходите ко мне в пятницу😉

Дофамин в сообществах или радость от общения

В наше время испытать удовольствие проще простого, оно буквально «на кончиках пальцев». Бесконечные видео, лайки, уведомления — всё это даёт нам моментальный всплеск дофамина, но в долгосрочной перспективе делает нас уязвимыми и истощёнными. Знаю, что многие уже видели подкаст с Анной Лембке, профессором психиатрии в Стэнфорде, и мне хочется поделиться, что в нем удалось услышать мне. За всеми этими лёгкими удовольствиями мы теряем что-то гораздо более ценное — глубокие, устойчивые связи с людьми, миром вокруг, и даже с собой.

Ключевая идея подкаста в том, что наш мозг устроен так, что для естественного получения дофамина требуется усилие. То есть эволюционно наш мозг привык к усилиям ради удовольствия, а сейчас мы оказались в мире, где усилия почти не нужны. Какой результат? Мы теряем радость от процесса и глубину взаимодействия.

И вот парадокс: чем больше мы стремимся к доступным удовольствиям, тем сильнее чувствуем себя изолированными и оторванными. Ведь настоящий дофамин — тот, который приносит нам устойчивое счастье, — находится не в экранах, а в общении, связях и смыслах.

Лембке говорит, что связь с другими людьми — это не просто приятный бонус к жизни, а глубинная потребность, вплетённая в нашу природу. Совместные усилия, беседы, смех и даже трудности — всё это наполняет нас, создаёт ощущение принадлежности и помогает мозгу восстановить баланс.

Когда мы взаимодействуем с другими людьми, особенно в камерных и поддерживающих сообществах, наш мозг получает «естественные» дозы дофамина. Совместная деятельность, разделенные радости и вызовы укрепляют связь между людьми и создают ощущение осмысленности.

Контакт — это усилие, которое окупается.

Поддерживать дружеские или семейные связи не всегда легко. Иногда это требует терпения, времени, способности справляться с конфликтами. Но именно через такие усилия мы возвращаем себе связь с собой и окружающими. Мы получаем дофамин от движения навстречу друг другу: совместных прогулок, помощи в трудный момент, создания чего-то.

Может быть, главный урок дофамина в том, что мы не созданы для одиночного потребления удовольствий?

Наш мозг просит взаимодействия, движения и контакта. Пытаясь всё упростить, мы забираем у себя радость процесса и связи с другими, отдаляемся от источника счастья.

Что можно сделать уже сегодня:
- Стать частью сообщества. Ищите группы, где можно быть собой, где вас увидят и примут.
- Давать себе и другим время. Общение — это процесс, который раскрывается не сразу. Позвольте отношениям углубляться постепенно.
- Создавать вместе что угодно: ужин, кинопросмотр, игру в падл или собирание пазла.
- Или прийти ко мне на курс про создание сообществ, родить что-то клевое на базе собственного драйва и найти своих. 26 января😉🥷

Совсем не rocket science

Тема построения сообществ и горизонтальных связей это такая вещь в себе, в ней много тем, которые вшиты как база и предполагается, что ты уже в курсе как это работает.

Чтобы по настоящему хорошо строить сообщества нужна социально- психологическая база и главное иметь такую психическую структуру при которой общение с людьми наполняет, а не разрушает.

✔️Как работает мотивация людей?
✔️Как создать доверие?
✔️Почему в одних сообществах хочется находиться, а из других побыстрее выпилиться?
✔️Как начать диалог?
✔️Как превратить незнакомую толпу людей в союзников?
✔️Как работает эмпатия?
✔️Как создать постоянное притяжение для людей?

Собрала для вас подборку материалов про сообщество и отношения между людьми в моем канале и поняла, что их ничтожно мало ( в этом году постараюсь это исправить)

Важные материалы про связи, людей и сообщества:

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/2030 - Что держит нас вместе?

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/1978 - Границы эмпатии и эмпатия без границ

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/1975 - Контакт, который делает нас живыми

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/1903 - Как наши социальные связи влияют на наш мозг

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/1854 - Доверия, как основа всего

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/1636 - Границы VS Связи

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/2030 - матч часть VS мета навыки

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/2029 - Человекоцентричность

https://tg-me.sbs/Stayhungryteam/2037 - Хороший дофамин и социальные связи

Научиться🤪😎

Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит.

Карл Густав Юнг

Вчера стартовал мой новый курс по построению сообществ и связей.

Он получился по настоящему новым не только по содержанию, но и по форме.

Я давно экспериментирую с форматами, тестирую процесс групповой динамики - главная задача задизайнить курс так чтобы все что я рассказывала в качестве теории участники в режиме реального времени проживали на себе.

Невозможно дать ответы на все вопросы и подготовить лидеров сообществ по скрипту на все случаи жизни- вызовы и жизнь каждого сообщества уникальны, как и состав участников, контекст, задачи и вайб.

Но можно научить мыслить как комьюнити лидер, видеть взаимосвязи, поддерживать и усиливать контакт, создавать смысл и задавать себе и другим правильные вопросы.

И тогда можно смело фигачить по целине, зная что ты точно найдешь любой нужный ответ, тк у тебя есть все инструменты для поиска любого решения.

5 часов нашего первого дня интенсива пролетели незаметно, под смех, разговоры, логические и эмоциональные задачки, которые мы решали для кейсов друг друга.

Под конец ребята называли себя командой. Люди, которые до этого момента ни разу не видели друг друга.

Я не умею себя хвалить, но вчера меня переполняла гордость и ощущение, что я нащупала свое золотое сечение, поймала свою магию - то, что как я не сможет сделать никто.

Пьянящее ощущение потока и смысла.

В моем доме всегда была музыка.

Моя мама была пианисткой и обожала Шопена и Моцарта. Мне тяжело давалась эта сложная, глубокая печальная музыка. Понимать ее я стала гораздо позднее, когда звук наполняется собственным переживанием, перестает быть просто звуком, а становится историей.

Моя тетя привила мне любовь к музыкальным сказкам и кинофильмам и я знала наизусть песни из Голубого щенка, Бременских музыкантов, Красной Шапочки, Мери Поппинс, Чародеев и некоторое количество взрослых песен, смысл которых я не понимала, но пела все равно.

А моя бабушка добавила в этот музыкальный коктейль романсы, народную музыку и музыку из черно белого советского классического кино, где сильные, прожившие сложную судьбу люди, пели глубокие песни о чести, любви, дружбе.

Проживая тот или иной опыт своей жизни мне открывался прожитый, зашифрованный эмоциональный опыт зашитый внутрь музыки.
Только сейчас я вдруг обнаружила что я очень близко подошла к пониманию классики, что кажется я доросла до Шопена.

Обращали ли вы внимание что в разное время мы дорастаем до чего то, что раньше казалось нам иногда непереносимым?

Когда мы что-то проживаем, расширяем свой диапазон души, эмоций, наше сердце, мы вибрируем на определенной частоте. И понимаем музыку которая нам созвучна, которая помогает нам выражать что-то глубоко внутри, как открытый канал сердца и души.

Музыка всесильна, она может заставить тебя грустить, плакать, чувствовать то, что казалось забытым, возвращаться в самые нежные, самые счастливые моменты жизни, соединять с космосом напрямую.

Музыканты чувствуют и вибрируют с планетой вместе на одной волне, создавая звук любви, страсти, мудрости, храбрости, самоотверженности, запах тумана, тепло первого прикосновения, обьятия близкого человека.

Круто найти свою музыку - она становится твоим компаньоном и преданным другом, сопровождая тебя в течение всей твоей жизни, поддерживая, успокаивая, вселяя надежду, воспитывая дух, давая покой и радость.

Я нашла таких - кто может расшифровать мой код и прочесть мои мысли, почувствовать мои эмоции и наполнить меня.

Волею судеб концерты этих музыкантов пройдут на этой неделе один за другим в одном и том же зале ДК Рассвет. Концерты это конечно слишком прозаичное слово для описания происходящего. Мистерия, история, контакт, медитация, каждый найдет там ту глубину, которая ему нужна.

✔️В эту среду, 29 января концерт Димы Устинова. Дима в прошлом диджей на пике диджейской славы уезжает в деревню и начинает исследовать себя как музыканта. Последние годы Дима создает крутейшие музыкальные перфомансы. Завтра он презентует свой новый альбом и у нас всех будет возможность послушать его первыми.

✔️А в эту субботу, 1 февраля состоится аудиовизуальный концерт Nomusicians. Ребята соединяют электронную, современную академическую музыку и медиаискусство для того чтобы создать встречу для соприкосновения человека с вечностью момента, оттенками красоты, глубины природы, войти в особое состояние, когда эта встреча становится возможной.

Ребята легенды русского бернерского движения, их концерты моя большая любовь и восхищение. Через их тонкое чувство прекрасного мы все как будто бы становимся чуть ближе к звездному небу.

Если вы не знаете ничего про ребят, то это срочно нужно менять и провести вместе эти вечера.

Приятная дружеская скидка от ребят по промокоду Stayhungry для всех друзей и virgins😉 на концерт NoMusicians.