Перестать отвлекаться и начать развиваться: как внимание меняет нашу способность учиться

21 апреля ( понедельник) в 20 00 МСК мы встретимся с Соней Смысловой (PHD исследовательницей образования в университете Кембриджа и со-основательницей School of Education) и Лобсангом Тенпа ( экс буддисткий монах, тибетолог, преподаватель практик осознанности, переводчик Далай Ламы), чтобы поговорить о внимани и способности переживать фрустрацию, неизменно связанную с процессом обучения чему-то новому.

Мы поговорим про внимание и обучение — и как одно влияет на другое. Почему мы выбираем обращать внимание именно на это, а не на то? И почему считаем, что учёба — это всегда траектория к успеху и продуктивности?

Сегодня мы привыкли ждать от обучения быстрых, понятных результатов. Всё, что неэффективно, непонятно или идёт медленнее, чем ожидалось, вызывает раздражение. «Не оптимально» — значит плохо. Но можно ли вообще научиться чему-то сложному и глубокому в мире, где ценится только скорость, чёткость и линейный прогресс?

Попробуем разобраться, почему иногда именно медленный, запутанный и даже немного фрустрирующий процесс обучения оказывается самым ценным.

Забивайте себе в календарь наш разговор, чтобы прийти послушать и задать свои вопросы, высказать свое мнение и интересно провести с нами вечер понедельника.

Проходите по этой ссылке, чтобы поставить встречу в календарь.

И классных всем подступающих почти летних выходных🙃😉

Я плохо пиарю наш ютюбчик.

И это конечно упущение с моей стороны.

Сейчас там 20 разговоров, все они про жизнь, про личный опыт и картину мира очень разных и очень прикольных людей ( скоро залью еще)

А у меня нюх на аутентичность, искренность и честность.

В мире в котором все сложнее отличить фейк от реальности, где за не супер большие деньги можно на час снять личный джет или ферари для сьемки рилса, где "искренность" тоже становится товаром, настоящая честность, уязвимость, не идеальность, особенно в публичном пространстве - редкая находка.

Также и разговоры, которые не дают тебе готовых решений, а создают пространство для собственных размышлений.

Я и в жизни люблю сразу нырять на глубину. И тоже самое стараюсь делать в рамках наших публичных диалогов.

Ниже подборка всех наших разговоров с Лобсангом, которые мы провели с момента открытия школы Humanity

Здесь мы говорим и о том, что может побудить человека на духовную работу и о том, может ли человек в принципе меняться и о том, зачем учиться сопереживанию и эвдемоническому счастью.

Устойчивость как антидот хаоса и неопределенности

Что такое мета навыки и как их развивать

Может ли человек измениться?

Погружение в тренировку ума

Социальные связи и сердечность

Радость, счастье и внтуренние ресурсы

Зачем развивать эмоциональный интеллект?

Экзистенциальный интеллект

Развитие внимания и телесная осознанность

Антидот выгорания

Слушайте нас с Лобсангом, подписывайтесь на ютюб школы и оставляйте комментарии, когда находите что-то полезное и важное для себя.
Нам это действительно очень ценно.

Всем, кто празднует, светлой Пасхи!

Наша глубинная правда, то во что мы верим и то, с каким намерением мы что-то делаем, чем наполняем наши смыслы, делает нас нами и очень многое определяет.

Нашла у подружки в канале текст про различие в главных праздниках для католичества и православия, которое дает интересную перспективу на развитие этих двух цивилизаций.

Делюсь.

«В христианском календаре - основе многовековой европейской культуры, вообще-то - есть два главных события: Рождество - воплощение Бога во плоти и Пасха - Воскресение Христово. И в отношении к этим явлениям суть разницы двух цивилизаций - русской, православной и европейской, протестантско-католической. Если знать только это, понимание философии, искусства, истории, даже развития наук в России и Европе раскрывается по-новому. Для католичества основной Праздник - Рождество: вочеловечивание Бога, обретение Им плоти. Для православия - Воскресение: победа жизни, торжество духа.» (с)

Оригинал текста и еще много чего про трендвотчинг здесь

Любовь — это когда можешь отдать человеку то, что спрятал для себя.

Инна Чурикова

Человек взрослеет, когда начинает управлять своим вниманием. До этого момента он живёт чужими выборами

Хочу поделиться с вами важным разговором с Женей Волянской, одной из 2х основателей проекта Эволюция.

Многие мысли Жени созвучны моим, программа меняется каждый год и я рада, что в ней все больше про фокус и внимание - валюту 21 века.

Вот несколько мыслей, которые я немного доработала для лучшего понимания 😇😉, чтобы соблазнить вас послушать этот глубокий, философский разговор о взрослении человека.

1. Фокус — это не только внимание, но и образ жизни. Он противоположен суете и реактивности. Настоящий фокус требует внутренней тишины и способности выдерживать паузы.

2. Внимание — это управление реальностью. То, на что мы смотрим, начинает «расти». А значит, возвращение внимания в настоящий момент — это практика выбора, куда направлять свою энергию.

3. Мир обесценивает тишину, потому что тишина — это угроза системам, построенным на постоянной стимуляции и отвлечении.

4. Тишина — это пространство, где появляется ясность. Чтобы её выдерживать, нужно доверие, зрелость и внутренняя опора.

5. Мы боимся тишины, потому что там встречаемся с собой — с болью, тревогой, одиночеством. Но именно в этом — путь к исцелению и устойчивости.

6. Остановку ума это не побег от жизни, а настройка инструмента восприятия. Это не отключение, а глубокое подключение.

7. Тишина — это форма любви. Не та, которая говорит, а та, которая есть. Когда кто-то с тобой в тишине — это акт абсолютного принятия и присутствия.

8. Фокус — это не только куда ты смотришь. Это кто ты есть в этот момент.

9. Чтобы услышать себя, нужно сначала научиться не слушать других.

10. Тишина пугает, потому что в ней нет инструкций. Но это и делает её целительной.

11. В мире, где все стремятся быть услышанными, тишина становится самым радикальным жестом.

12. Ум останавливается не потому, что ты его остановил. А потому что перестал с ним воевать.

13. Мы так привыкли к стимуляции, что тишина кажется скукой. А она — приглашение.

13. Настоящее внимание всегда медленное. Оно не может быть на скорости.

14. То, на что ты направляешь внимание — растёт. Это твоя личная алхимия.

Подкаст с Женей оказался лучшей рекламой для нашего с Лобсангом курса про фокусировку внимания, выращивание способности останавливать бег мыслей и выходить из реактивной жизни.
Стартуем уже завтра. 22 апреля. Last call.
Подробности здесь

Большую часть истин можно понять только из состояния покоя.
Из других состояний не получится.

Вэй Дэ-Хань

Перестать отвлекаться и начать развиваться

Запись нашего разговора с Соней Смысловой и Лобсангом Тенпа про суть и смысл внимания для познания мира и развития.

Основыне мысли и противоречия, которые мы обсудили:

1. Часто внимание воспринимается, как способ увеличения продуктивности и достижения лучшего результата, но это далеко не самое важное в самом восприятии понятия внимание.

2. Буддизм, дзен буддизм воспринимает внимание больше как качество присутствия, нежели как инструмент достижения чего-либо и это ключевое различие с западным подходом.

3. Внимание напрямую связано с интересом, чем интереснее, тем легче удерживать внимание. Поэтому так важно для самого ученика простроить для себя цепочку взаимосвязей между своими ценностями, интересами и образовательным процессом, чтобы стимулировать мотивацию к процессу.

4. Чем лучше ученик способен проживать фрустрацию и сложные чувства в процессе развития и образования, тем больше зрелости и познания он может для себя создать.

5. Развитие и образование, получение нового опыта, может приносить тяжесть и усталость, а может радость и драйв. Все зависит от того, откуда идет мотивация и как она связана с проявением человека свободы своей собственной воли. Все, что рождается изнутри, основано на любопытстве и соприкасается с собственными ценностями идет легко, все что рождается из страха, принуждения, противоречит глубинным ценностями и потребностям человека, идет с сопротивлением, потерей энергии и потерей внимания и интереса.
Stay hungry, Anna

Завтра ( четверг 24 апреля 19 30 МСК) разговариваю с Лизой Дербиной.

Лиза самый молодой и один из самых успешных партнеров в компании Edgers ( хедхантеры и консультанты высшего уровня)

Мы познакомились пару лет назад, паралельно с Лизой я познакомилась с ее мамой и обалдела от того на сколько она крутая (они обе крутые на самом деле и вместе тусили на выпускном Эволюции)

Наши дороги все чаще пересекались, то в общей тусовке, то на русском берне, симпатия росла, а потом выяснилось, что день рождения у нас в один день - 1 мая и тут все окончательно стало понятно😉

Будем говорить про деньги, самую желаемую субстанцию, универсальное мерило "популярности" и нужности чего- то миру.

Показатель того на сколько ты круто встроен в систему и находишься в нужном месте и ценность твоя для системы велика.

✔️Деньги не равны влиянию
✔️Деньги не самоцель, а кровь проектов
✔️Деньги это вера во что-то ( крипту, акции, ИИ) это "голос" в пользу того или иного будущего
✔️Деньги не равны вкладу в общество с точки зрения создания настоящих ценностей

Иначе бы наука, врачи и учителя зарабатывали очень много (если честно мне до сих пор не понятно почему так не происходит)

Деньги, как сильный медиум требуют служения и жертв и об этом тоже хочется поговорить.

✔️Чем ты платишь за успешный успех?
✔️Как приручить деньги и возможно ли это вообще?
✔️Как связаны жизненная энергия и деньги?

В общем дискуссия будет интересная.

Ссылку на подключение можно закинуть в календарь здесь

До встречи завтра🧳👠

Как стать мастером и не сгореть по пути

Найди своё дело» — вдохновляющий лозунг с бонусом в виде тревоги. В подкасте с Робертом Грином, автором популярных книг о психологии и механизмах функционирования власти, эта тема звучит особенно остро. Он говорит о целых поколениях, которые ощущают себя потерянными. Не знают, кем хотят быть и зачем сейчас здесь.

Причина? Мы разучились быть с собой и постоянное отвлекаемся наружу: соцсети, чужие ожидания, сравнения. Это препятствует самоисследованию и пониманию собственных интересов.

Грин подчеркивает: нет простой схемы, как найти своё дело. И предлагает метафору археологии. Задача — не придумать, кем быть, а медленно раскапывать. Вспомнить то, что по-настоящему зажигает. Иногда это интерес из детства. Иногда — то, что вызывает глубокий импульс «да» в теле. Это не логика. Это интуиция. И она часто шепчет за пеленой шума.

Ты не найдёшь своё дело, пока пытаешься быть как все. Найдёшь — когда станешь собой.

С возрастом поиск себя становится сложнее, потому что ум становится ригиднее, а вокруг уже выстроена жизнь, репутация. Но именно жизненный опыт становится топливом, если перенаправить его. Правда, многие выбирают «определённое страдание» — оно привычнее, чем риск и перемены. Отсюда — депрессия и ощущение бессмысленности.

Одна из центральных идей Грина — обучение через действие. Он критикует манию планирования без реального действия. Прокрастинация — это часто страх провала или успеха. Он советует использовать старый принцип: начни что-то делать, даже если неуверен. Провал принесёт больше пользы, чем вечное обдумывание.

Важно и другое: фокус. Расфокусированность — враг мастерства. Он рассказывает историю парня, который распыляется на крипту, медиа, спорт, но ничего не делает глубоко. Грин помогает ему искать «связующее ядро» между интересами. Идеальный путь: найти внутреннюю опору — и уже на её основе выстраивать внешние действия.

Что дает зависть? Грин считает зависть самой уродливой эмоцией. Она говорит о чувстве неполноценности. Что может помочь вернуть внутреннее достоинство.:
• Признать зависть (вместо того, чтобы рационализировать).
• Преобразовать её в эмуляцию — желание стать таким же или лучше.
• Практиковать метод Уильяма Джеймса As If: вести себя так, как если бы вы искренне радовались за другого.

Еще разговор зашел о проблеме отчуждения и изоляции. Зависимость от соцсетей, отсутствие живого общения — причина ухудшения социальных навыков. Что он предлагает:
• Не бояться одиночества как пространства, где можно услышать себя.
• Тренировать «социальные мышцы» через действия.
• Понимать, что порно и социальные сети вызывают дофаминовую адаптацию и притупляют мотивацию.

Любовь, по мнению Грина, — высшее социальное переживание, которое требует уязвимости, постепенного «падения» в другого. Порно же лишает этой глубины.

Человек — не алгоритм, а существо с телом, эмоциями, иррациональностью. Будущее — за возвращением к телесности, эмоциональности и архаичному чувству связи. Это протест против цифровой обезличенности и путь к возвращению к себе.

Что думаете?
Какая мысль зацепила и отозвалась?

Что скрывается за деньгами?

Поговорили вчера с Лизой Дербиной про деньги и про то как каждый проходит свой путь в понимании своих отношений с деньгами.

Как выстраивание отношений с этой мощной энергией коррелирует с нашей внутренней зрелостью и ясностью.

Как в какой то момент можно так увлечься ими, что не ясно становится кто кем управляет и кто на кого работает - они на тебя или ты на них?

Я была воспитана на идее, что идеи и отношения, инновации важнее, чем деньги сами по себе и если ты делаешь что-то важное, то деньги подтянуться.

Но понимаю со временем, что долгое время снобила эту тему, воспринимая гонку за деньгами сливом времени своей жизни в неврозы и кредитную карточку.

Я и сейчас не считаю гонкой за деньгами каким то супер достойным и по настоящему мудрым занятием.

При этом деньги это свобода и это способ материализации идей, кровь проектов и "голос" в создание того или иного будущего.

Деньги нужно уважать, как энергию, но не относится к ним со звериной серьезностью.

Не игнорировать ее, понимать ее силу, но и не прогибаться, не заискивать перед их властью.

Быть равным партнером с деньгами.

Как не парадоксально может звучать, корень возникновения денег ( как и почти всего в нашей жизни) находится у нас в голове - в честности с собой, в понимании своих целей, в смелости заявить о своих желаниях, в признании ценности того что ты делаешь для мира, в признании себя ценным.

Так что я тоже решила поисследовать и свои установки и свои отношения с мощной алхимической силой, позволяющей материализовывать крутые идеи, обьединять людей и давать решения важные для человека, таким какой он есть.

Если вы изучали эту тему, знаете интересные истории про то как люди выстраивали свои отношения с деньгами, меняя подход, мышление, поведение - поделитесь в комментариях.
А также подкастами, мб полезными книгами или постами - давайте соберем тут базу проверенных и испробованных знаний на эту тему.

Вот тут подкаст Лены Дегтярь про деньги с которого я хочу начать свое исследование.

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Эта неделя вышла неделей интересных разговоров на очень разные темы (один и второй и третий)

Прямо как в жизни, где все в гармонии, которая частенько выглядит как хаос - ты одновременно стараешься быть устойчивым, держать баланс профессионального и личного, думаешь о деньгах и карьере, сталкиваешься с потерями, смеешься над мемами в чатике с подругами, мечтаешь о выходных на море, думаешь о собственной смертности и так по кругу.

В понедельник 28 апреля в 19 30 МСК будем говорить с Соней Соболь о дарах смерти.

У меня есть несколько причин для этого разговора.

1. Соня моя ближайшая подруга, человек, которого я очень ценю за глубину, тепло, сердечность и большую человеческую мудрость😉

2. Соня отучилась на доулу смерти и мне безумного интересно почему и как это отразилось на ее мироощущении.

3. 1 мая у меня день рождения и это каждый год приводит меня к размышлениям о жизни и смерти, дарам зрелости, мудрости, способности отпускать и завершать, пересматривать отношения к потерям, радости, счастью, идущему изнутри.

4. Тема смерти до сих пор остается табуированной, как и тема секса ( мы с Соней посмотрели сериал Dying for sex и его тоже обсудим).

Присоединяйтесь к нам в этот понедельник 28 апреля в 19 30 МСК, закинуть ссылку на подключение в свой календарь можно здесь😉

Храбрые не живут вечно, но трусливые не живут вообще.

Ричард Бренсон