"Я долго раздумывал, где промежуточное звено между обезьяной и человеком, пока наконец не понял: мы и есть это переходное звено". Конрад Лоренц

Последние несколько лет мои рассказы о себе всегда сопровождаются подстрочником, где я рассказываю о том что такое мета навыки, чем они отличаются от софтов, о том зачем вообще их развивать и часто заканчиваются распросами о том как их тренировать и как определить что все прошло успешно.

Иногда я ужасно скучаю о простоте жизни и о том, как просто мне было обьяснять что я занимаюсь званными ужинами и фестивалями Stay hungry, что обьединяю классных людей. Я их и сейчас обьединяю, но уже на другом уровне сложности))

Визионерство это тяжело, быть проводником чего-то, что различается только early adapters и не сломаться по дороге, реальный челлендж и одновременно это проверка на ценности, прочность и веру в то, что делаешь.

Кто бы мог подумать, что я найду такого влиятельного союзника в своем деле и что это будет искусственный интеллект, который громогласно задает всему человечеству вопрос о зрелости и способности к самосовершенствованию.
Ведь человек во всем что мы сами сделали в мире самое слабое звено. И люди наконец то начинают задавать себе правильные вопросы (пусть и под домокловым мечем, но главное задают)

И ИИ может по настоящему двинуть нас на другой уровень развития.

Работая с ИИ мы тренируем мета навыки, те и сама работа с ИИ мета навык, но если пользоваться правильно дает доступ к другим мета навыкам. Это как постоянный тренажер и симуляция. Фантастика.

Сегодня прочитала у Александра Асмолова классную фразу о том, что мы и есть то самое промежуточное звено между обезьяной и человеком.
И что меня сейчас очень захватывает, что человечество имеет крутейший шанс наконец то стать человечеством человеков.

В общем я к чему, ИИ создает водораздел между теми, кто сможет преодолеть себя, повзрослеть, научиться учиться и совершенствоваться и теми, кто останется в предыдущей модели цивилизации.

Я точно собираюсь перепрыгнуть и обьединяться с теми, кто тоже так может.

Следующим постом выложу гайд по мета навыкам, который собрала для тех, кто тоже хочет перепрыгнуть и кому нужны инструменты для полета🖤

Мета навыки человека будущего

Собрала для вас документ (он достаточно большой, но сокращение здесь только мешает), который обьединяет несколько территорий

✔️Почему именно сейчас? И почему мета навыки наши главные человеческие скрепы
✔️ Мета навык в квадрате - работа и выстраивание системы с ИИ
✔️Мета навыки VS Soft skills - заблуждения и отличия
✔️3 уровня существования мета навыков, как операционная система человека
✔️Мета навыки и коммуникация
✔️Мета навыки и лидерство
✔️Нейропластичность и почему мета навыки лучше всего развиваются после 35
✔️Культуры, в которых мета навыки вшиты в систему
✔️Как развивать мета навыки
✔️Почему это база и как влияет на все остальное в нашей жизни от психического здоровья, ощущения смысла и ценности жизни до хороших отношений с другими людьми и долголетия

Буду рада сердечкам и огонькам, если находите мою работу полезной.
Буду рада если вы решите поделиться этим документом с теми, с кем вы хотите оказаться на той стороне, в будущем которое никогда не было таким захватывающим и страшным одновременно.

Добро пожаловать на американские горки.

Отсутствие плана - тоже план?

Можно прожить жизнь без плана. Но нельзя прожить её без направления. Вопрос только в том, кто его задаёт - ты или что-то извне.

Как говорит профессор психологии Джордан Петерсон, у человека нет опции «не иметь видения». Ты уже подчинён чему-то - страху, привычке, чужим ожиданиям. И если это не осмыслено, оно начинает управлять незаметно.

Планирование будущего в этом смысле - не про контроль. Это способ выдерживать неопределённость.
И сейчас для нашего времени это актуально как никогда.
Не убегать от неё, а встать на границе: одной ногой в том, что уже понятно, другой - в том, что пока пугает. Потому что именно там вообще возможно движение,а не замирание.

И здесь актуализируется тема ценностей. Не как список «мне важно», а как реальная иерархия, которая проявляется в выборе. Когда устал - ты отдыхаешь или продолжаешь? Когда страшно - идёшь или откладываешь? Когда есть риск конфликта - говоришь правду или сглаживаешь?

В этот момент становится видно: у тебя уже есть иерархия. Просто она может быть неосознанной. И тогда жизнью управляют не ценности, а импульсы.

Самое неприятное начинается дальше. Потому что если ты правда смотришь на своё будущее, ты почти неизбежно видишь разрыв. Между тем, как живёшь сейчас, и тем, как считаешь правильным. И в этом месте очень легко сказать «я не знаю, чего хочу». Но чаще это не так. Чаще мы знаем, но не готовы платить цену.

Именно здесь планирование становится актом честности. Не красивой визуализации, а признания: вот где я избегаю, вот где упрощаю, вот где выбираю краткосрочный комфорт.

Есть важный ориентир, о котором говорит Петерсон. Смысл - это не награда за «правильную жизнь». Это сигнал. Он появляется, когда ты находишься на границе между понятным и новым. Когда тебе чуть сложно, чуть тревожно, но при этом есть ощущение вовлечённости и движения.

Не в полной безопасности. И не в хаосе. А между.

И тогда план перестаёт быть списком задач. Он становится способом удерживать себя в этой точке. Не откатываться полностью в привычное и не растворяться в неопределённости.

Парадокс в том, что ясность не предшествует движению. Она возникает внутри него. И чем честнее ты с собой в этом процессе, тем меньше вероятность прожить жизнь, которая снаружи выглядит правильной, а внутри ощущается как чужая.

Начать движение и запрыгнуть в философский кружок 16 апреля

Stay hungry in true passion

А еще хочу напомнить, что сегодня в четверг 9 апреля в 19 30 МСК, мы встречаемся с Сашей Танюшиной (МГУ), моим партнером по философскому кружку, который стартует уже на следующей неделе на второй разговор про разрушение современного социального договора.

В прошлый раз мы говорили о внешнем контексте и о том, как он влияет на нас, в этот раз будем фокусироваться на нашей реакции на внешние обстоятельства, о мышлении, смысле и ответственности, кризисе понятия "свобода"

Вносите в календарь нашу встречу, чтобы ничего не пропустить завтра и присоединяйтесь к нашему терапевтическому разговору (любой разговор о сложном и важном лечит и этот инструмент до сих пор незаслужено упускается)

А если хотите перед разговором поймать контекст нашего первого разговора, напишите в комментариях "Саммари" и я вам его пришлю.

До скорой встречи сегодня,
9 апреля, 19 30 МСК

Хочу протестировать с вами формат карточек.
Ниже в карточках мои размышления и наблюдения о том, как мы изучаем себя под микроскопом и сравниваем с "фасадной" версией других и очень не правильно оцениваем свою жизнь и личность.

Поставьте огонь 🔥 если вам нравится и хотите больше карточек.

Поставьте сердечко ❤️ , если вы периодически думаете так о себе поглядывая на других.
И посмотрите на себя гордо и полюбите все свои трещинки😉

Хочу чтобы было легко

Вчера встречалась со своей подружкой Катей Стрельниковой, Катя хелс коуч сейчас, а в далеком 2018 году мы с Катей планировали сделать проект рассылок про физическое и ментальное здоровье в глобальном смысле ( про привчки, мышление, дружбу и тд) назвали этот проект Legko.

Мы сделали дизайн, начали даже работать с авторами, сделали первый дизайн карточек для общения, которые я подсмотрев 10 лет назад у School of life мечтала выпустить и использовала свои на бранчах и ужинах Stay hungry, создавая возможность для людей говорить о важном и ценном для себя открыто.

Но что тогда пошло не так и проект мы заморозили, а потом отказались от его реализации.

Вчера обсуждая что происходит вокруг, погрустили о том, что у людей тотальная когнитивная перегрузка + тревога за будущее + внутренняя имиграция ( по симптомам похожая на слабую депрессию, которая не укладывает на лопатки, а просто приглушает радость и цвет жизни) еще раз ослзнали для себя что людям сейчас очень нужны легкость, простота и какие то обычные простые человеские радости.

И подумали, что мб наш проект настоялся и возможно нужен именно сейчас.
Что раньше было слишком легко, чтобы запускать проект Легко))
А сейчас самое время)))

У меня к вам вопрос - что думаете? Вам могут быть нужны рассылки с лонгридами, поддерживающими историями, практиками и советами?
Кажется рассылки могут пережить второй ренесанс, как ответ на белый шум и желание контролировать экранное время.

Поставьте огонь 🔥 если вам кажется эта идея симпатичной и нужной
И сердечко 🧡 если вы хотели, чтобы такое появилось, пользовались бы и даже платили за такое.
И 💯 если согласны, что тоже видите, что люди перегружены, на апатичном и тревожном одновременно.

А еще расскажите как вы?
Тоже хотите легкости и больше не в состоянии когнитивно себя перегружать?

Главный апгрейд - перестать делать себе хуже.

Мы можем пить витамины, ходить в зал и следовать лайфхакам биохакеров, но если в жизни остаётся то, что разрушает - ничего не меняется. Брайан Джонсон в подкасте озвучил достаточно жёсткую мысль, но абсолютно правильную вещь: здоровье - это не то, что ты добавляешь сверху (гаджеты, привычки). Это то, что ты перестаёшь делать против себя каждый день.

Мы живём в культуре компенсации. Плохо сплю - зато принимаю магний. Перегружаюсь - зато потом «восстанавливаюсь». Ем как попало - зато тренируюсь. Но тело не работает как бухгалтерия, где можно перекрыть минус плюсом. Если в системе есть регулярное разрушение, никакие полезные действия не перекрывают этот фон.

И вот первый парадокс. В нашей культуре недосып это почти знак силы. Если ты мало спишь, значит ты занят и востребован. А сон как будто становится слабостью. Хотя по факту всё наоборот: если ты не спишь, у тебя отключаются базовые функции организма - от когнитивных до физиологических. Ты можешь выглядеть успешным, но внутри уже начинаешь ломаться. Просто мы договорились этого не замечать.

Второй момент: многие «полезные» привычки - это не про развитие, а про обход. Не потому что холодный душ или спорт не работают, а потому что часто они становятся способом не сталкиваться с одной вещью, которую ты не можешь изменить. Ты продолжаешь есть фастфуд, просто добавляешь сверху ещё одну практику. И тогда ощущение «я что-то делаю для себя» остаётся, а реального сдвига нет.

И тут прозвучит бесспортное: «все можно в меру». Но здесь есть ещё один парадокс: большинство людей не живут в умеренности. Они живут в колебании. Между «собрался» и «сорвался». И «иногда можно» почти всегда превращается в «регулярно, но с объяснением, почему это нормально». Это не баланс, а рационализация.

И тогда становится видно, что разговор вообще не про еду, спорт или добавки. Он про агентность. Про способность делать то, что ты на самом деле выбираешь. Потому что если ты каждый день ешь, залипаешь или перегружаешься не потому, что хочешь, а потому что не можешь остановиться - вопрос уже не в здоровье. Вопрос в том, кто управляет твоей жизнью.

И отсюда начинается другой уровень. Не «какую ещё привычку внедрить», а что в твоей системе ценностей считается важным.

Долголетие вообще не про «дольше жить». Это про то, чтобы перестать жить против себя. Про состояние, в котором тебе не нужно потом восстанавливаться от собственной жизни.

Можно начать с простого, но честного вопроса: что из того, что я делаю каждый день, я на самом деле не хочу делать, но продолжаю? И попробовать убрать хотя бы одну такую вещь. В этом месте как раз появится реальное изменение.

Мне очень близко все то, о чем говорит Брайан Джонсон в этом подкасте. Я в своем размышлении о здоровье иду глубже внутрь и считаю, что все болячки от «нервов» что насилие над собой каждый день на уровне психики всегда переходит в материю. Продолжение следует👌

Общество усталости

Последнюю неделю общество усталости доехало и до меня, перестав быть просто формулировкой про общее состояние мира.

16 апреля, сегодня по плану должен был стартовать наш философский кружок.

Штука, которой я гордилась, которую сама разрабатывала, проанализировав основные вопросы с которыми человек сталкивается в своей жизни и исследование которых дает какую-то гигантскую почву для любопытства и зрелости.

Где расширяя свое представление о мире, о языке, через который люди описывают мир, а особенно люди, которые сделали размышление о мире, человеке и культуре своей профессией, ты становишься сильнее и мудрее.

Для меня это было, как конфетный магазин для сладкоежки или алмазная комната для любителя камней и денег)))

На фоне окружающих меня разговоров о том, как хочется глубины и содержательного, открытого разговора, как нехватает обьединения и интересных теплых людей вокруг, мне казалось, что я придумала волшебную таблетку, которая и даст чувство смысла и поддержит и познакомит с любопытными, вдумчивыми людьми и еще в добавок Х5 увеличит силу и адаптацию.

Но я не учла на сколько люди перегреты когнитивно и на сколько всех задолбал онлайн + экономический шторм на подлете и волей не волей все уже в режиме ожидания и адаптации к нему.

Каждый выбирает для себя разные стратегии - кто-то работает еще больше и времени хватает на базу ( сон, спорт, семья или только сон, такие варианты тоже присутствуют) кто-то затягивает пояса и тратит только на базу (еда, спорт, психотерапевт, но тут тоже у всех разный "базовый пэк")

Мне все это время писали классные люди, о том, что то, что я делаю очень круто, но у них нет сил даже представить себе размышления над сложными вопросами мироздания.

И я сама задумалась а что я бы хотела для себя на весну и лето?

Как какое то время назад люди перестали экспериментировать со странной едой и вернулись к комфорд фуду ( моя личная версия неубиваемости кофемании, стресса и необходимости принимать решения так много, что хочется прийти и хотя бы в рестике не тратить энергию на новый опыт)

Сейчас я так понимаю очередь дошла до образовательно-развивающих штук.

ЛЮДИ УСТАЛИ РАЗВИВАТЬСЯ И ХОТЯТ ДЕГРАДИРОВАТЬ ( вторая часть шутка, но первая очень даже правда)
Учитывая, что развиваются люди в основном не из любопытства, а в желании что-то в жизни поправить, когда будущее туманно, то абсолютно не понятно к чему готовиться и что править.

Мне тут конечно ужасно обидно, потому что я как будто бегаю с противоядием вокруг умирающих от яда людей, но меня не очень понимают\точнее не очень верят в то, что это поможет, ну или нужны "противоядия посильнее" или побыстрее😉

Как бы то ни было, поведение людей очень сильно изменилось и стало понятно, что людям нужно что-то другое.

И еще есть ощущение, что весна и лето в этом году будут другими ( возможно это все мои проекции) что многие из нас осознали целительные свойства природы как способа справляться с тревогой и неопределенностью.

Чтобы не происходило, весна и лето приходят по расписанию.
И это вселяет надежду на то, что никакая зима не может длиться вечно.

P.S. Философский Кружок в онлайне переносим и дизайним его еще больше как кружок поддержки с элементами философии, психологии и обнимашек)

На весну и лето захотелось сделать философский рейв, пикник, неспешную прогулку по городу, завтрак и мб еще квартирник.
Что думаете?

Скажите а чем вы сейчас себя балуете и поддерживаете?
Поделитесь форматами и проектами которые вам нравятся прямо сейчас или которых вам наоборот сейчас очень не хватает?

Вернулась после двухдневного тренинга про место силы организации Тавистокского института человеческих отношений, полностью без сил и одновременно в диком восторге от метода.

Поварю его немного в себе и попробую поделиться инсайтами, поставьте 🔥 если вам интересна эта тема и я обязательно расскажу и поделюсь явками и паролями.