Дефицит смысла, а не дисциплины

Вчера на нашей встрече, где мы исследовали что помогает и мешает нам менять нашу жизнь к лучшему мы много говорили о том, что часто проблема не в том, что у нас не достаточно дисциплины ( хотя это тоже) а в том, что цели, которые мы себе ставим не совсем наши и не создают для нас настоящей ценности.
Пока мы готовим саммари и гайды главные мысли из подкаста в развитие этой темы.

Одна из самых вредных идей современности - это убеждение, что нам постоянно не хватает дисциплины.

Не получается регулярно заниматься спортом - нет дисциплины. Трудно отказаться от вредной привычки - слабая сила воли. Нет движения к целям - мало мотивации.

Вся современная культура продуктивности построена вокруг идеи, что нам нужно научиться лучше управлять собой. Стать более собранными, более эффективными, более последовательными.

После подкаста с профессором и исследователем самоконтроля Кентаро Фуджитой я нашла подтверждение своим мыслям о том, что возможно мы стучимся вообще не в те двери.

Мне понравилась мысль о том, что самоконтроль - это не борьба между хорошей и плохой частями личности. Это управление конфликтом между разными ценностями и желаниями, каждое из которых по-своему важно.

Ведь в жизни мы редко выбираем между правильным и неправильным. Гораздо чаще приходится выбирать между несколькими хорошими вещами одновременно. Между работой и семьёй, отдыхом и развитием, удовольствием сегодня и благополучием завтра.

Мы одновременно хотим стабильности и свободы, близости и автономии, безопасности и новизны. И многие наши внутренние конфликты возникают не потому, что мы ленивы или недостаточно мотивированы, а потому что разные части жизни начинают конкурировать друг с другом.

Ещё интереснее оказалась тема эмоций. Долгое время считалось, что эмоции мешают принимать разумные решения. Их нужно успокаивать, контролировать, не давать им вмешиваться в работу рационального ума. На деле же именно эмоции чаще двигают нас вперёд.

Люди редко меняют свою жизнь благодаря логическим аргументам. Зато её меняет любовь, интерес, вдохновение, страх что-то потерять, желание принадлежать, ощущение смысла. И вот парадокс: мы пытаемся победить эмоции с помощью самоконтроля, хотя именно эмоции являются источником энергии для большинства важных изменений.

Фуджита уверен, что не существует универсальной стратегии мотивации. Одних вдохновляет конкуренция, других поддержка сообщества. Кому-то помогает чёткий план, а кому-то - большая вдохновляющая идея. Мы постоянно ищем правильный способ жить, работать и достигать целей, хотя, задача состоит не в поиске универсального рецепта, а в изучении собственной психики.

Наверное, поэтому многие советы по саморазвитию не работают. Они предлагают чужую систему человеку, который устроен иначе.

Взрослые люди сегодня страдают не от недостатка дисциплины, а от дефицита смысла. И возможно, прежде чем требовать от себя большей продуктивности, стоит остановиться и задать другой вопрос.

Не «почему не получается?». А «зачем мне на самом деле всё это нужно?». Ответ на него может дать больше энергии, чем любые техники мотивации.

Сегодня в 20 00 МСК выступаю на конференции про AI для женщин, про женщин в тех индустрии и сделанной женщинами Built by her.

Мы, как человечество и, как женщины в частности, находимся в историческом моменте, в котором каждая из нас и мы вместе, можем стать early adapters нового мира, который создается на базе разрушающегося старого.
И создать новые правила игры.

Спасибо поколению Z, которое челленджит старое понятие работы и в целом не готово играть по правилам игры, которые мы воспринимали, как аксиому последние 100 лет и не пытались менять на системном уровне.

Спасибо ИИ, который выбивает табуретку функционального отношения к себе и к другим людям, ставит вопрос о том, что "человеческое" присуще только человеку, а на что у него нет монополии.
( остальные спасибо расскажу на конфе😉)

Да, размер изменений пугает, но одновременно дает свободу "летящего в кроличью нору" и здесь у нас есть только один вариант - расслабиться и играть, челленджить свои установки и то, что мы знали о себе и мире до этого. А самое интересно увидеть то как мы мыслим и где старый мир уже на столько вьелся в нашу картину мира и ДНК, что мы не замечаем как сами воссоздаем картинки, которые устарели.

Женщин в вайбкодинге сейчас не очень видно, эту территорию по привычке пока лидируют мужчины (программистов все еще больше мужчин и тут тоже есть и байосы и мужское братство) но это вопрос времени.

Сейчас, когда вайбкодить может научиться любой, кто хочет этому научиться, женщины точно займут большое пространсво, тк потенциала нереализованных идей и энергии у женщин накопилось достаточно, главное помочь всем, кто хочет делать что-то свое с первыми шагами.

Эта конференция именно для этого - чтобы показать как много уже девчонок делают что-то крутое в этой области и что вайбкодинг гораздо проще, чем кажется.

Надо просто не бояться.

Надо пробовать и делать.

Нужно проявить дисциплину и любопытство.

И нужно убрать ограничивающие установки из своей головы ( в мире их и так еще достаточно, так что давайте хотя бы сами себе их не созхдавать) и начинать любое размышление с вопроса из любопытства "а, что если?"

Программа и регистрация на конференцию тут, посмотрите на классный состав спикеров - мне очень нравится❤️

Саммит френдли для людей любого пола и как по мне очень зайдет всем креативщикам и всем, кто хочет, но не нашел своих или не знает как стартовать😉🥷

Запись будет, так что обязательно идите и если не получится посмотреть сегодня вживую, то потом обязательно послушайте запись - это будет вашим первым вкладом в старт практики вайбкодинга, как одного из важнейших мета навыков современности.

Built by her - 17 00 - 21 00 МСК

Cегодня иду на документалку, посвященную Девиду Боуи в летний кинотеатр DFF в рамках BeatFilmFest.

Смотреть фильмы про людей, которые посвятили свою жизнь творчеству и полному раскрытию себя вдохновляющее и одновременно очень терапевтично.

Для меня очень ценно и важно напоминать себе, что можно проживать свою жизнь, как произведение искусства и платить за это свою цену, понимая, что именно цена делает ее такой ценной и такой подлинной.

Когда ты ничем не рискуешь, ты и близко не подходишь к тому, чтобы столкнуться с реальным собой, собственной силой, красотой или наоборот ограничением и бессилием, демонами и темнотой.

Но что есть человек, который боится взглянуть на себя открытыми глазами, не моргнув и не вздрогнув от собственной красоты и одновременно ограниченности?

Для меня жить жизнь в которой ты никогда не решился на настоящий поступок - слить космическую энергию в унитаз.

Не обязательно становиться великим музыкантом, архитектором, политиком или режиссером, в нашей жизни достаточно поводов, чтобы создавать красоту и любовь, демонстрировать лучшее, человеческое в нас.

Просто оглянитесь вокруг. И загляните внутрь себя. Уверена, там очень много того, что хочет выйти наружу и быть проявленным.

Спасибо ребятам, что не бросают делать крутейший фестиваль, который поддерживает в нас огонь в очень разных проявлениях.

Пусть он продолжит гореть.

Сейчас это как никогда важно.

Программа огонь и абсолютно невозможно посмотреть все, я с трудом выбрала 3 фильма на которые пойду:

Боуи. Последняя глава, 10 июня, DFF

Шиндлер. Архитектура Тишины (история архитектурного стиля ЛА), 12 июня, Пионер

Биостанция Анива (о людях, которые строят на краю Сахалина научный центр будущего), 14 июня, Октябрь

Самое важное закулисье

Как часто вы ощущаете себя собой? Или переформулирую - когда в последний раз вы чувствовали себя собой по настоящему?

Свободным человеком, который проявляется всем собой, не чувствовали себя запертыми в роли, могли разговаривать открыто, говорить о том, что по настоящему волнует, вдохновляет, печалит?

Как часто вы находитесь в настоящем контакте с другим человеком и чувствуете, что вас слышат, видят и что, главное кажется вы говорите на одном языке и одинаково чувствуете жизнь?

Наш мир все больше загоняет нас в рамки, функционального отношения ко всему, жизни, отношениям, людям, деятельности.

Я это очень тонкое чувствую, расчеловечивание, исчезнование романтического, мб даже где то идеалистического восприятия мира, где ценным являются чувство полноты переживания, дружба, бескорыстность, идеалы, этика, доброта в конце концов. Что то за рамками функциональности, достижений, статуса и результата.

Мы как будто бы поверили, что да вот мир такой, все идеи, которые вам предлагают, предлагаются только с целью наживы, а если вы верите в бескорыстный, альтруистический поступок другого человека, вы наивный идиот.

В таком мире все сложнее чувствовать и проявлять многие свои "человеческие" качества, к середине жизни мы набиваем кучу шишек и немного эмоционально и психологичекси скукоживаемся, теряя способность очаровываться, восхищаться, действовать безрассудно, верить другим людям.

Это незаметно тушит наш внутренний огонь, мы примеряемся с так называемой грубой материей реальности и взрослой жизни, мы становимся практичными.

И только через какое то время замечаем гигантскую пустоту внутри, на месте, где раньше жили мечты, трогательность, пытливость, живость.

И нам становится одиноко и голодно до близости, настоящего доверия, контакта.

Мы вроде бы все время среди людей, но не можем найти своего человека.
Точнее мы не видим и не понимаем как создать пространство, случай, везение для того, чтобы случилось волшебство, защитные механизмы, боль, разочарования, опыт отпустили наш защитный кокон и мы смогли по настоящему увидеть и заинтересоваться другим человеком.

И находясь на сухом пайке "вдохновляющего общения" мы теряем связь с разными частями себя, тем частями, которые не провяляются в наших рабочих ролях и функциях и для которых нужна специальная среда и специальное время, когда мы выводим всего себя и знакомимся, общаемся всем собой, для этого очень нужны другие люди, чтобы нам не говорила популярная психология.

Часто слышу, что люди имеют возможность быть собой на 100 процентов только в кресле психотерапевта и от этого осознания становится грустно, потому что в какой то момент потребность быть всем собой уже невозможно никуда спрятать и замаскировать.

Вчера встретила приятеля, который грустно улыбнувшись сказал мне, что он всегда посмеивался и не верил в кризис смысла среднего возраста пока не оказался в его эпицентре со всеми вытекающими.

Пока мы игнорируем внутреннюю часть себя, не даем ей пространство в нашей жизни, она ставит нас на счетчик и проценты, которые в какой то момент придется заплатить.

А у вас есть это ощущение, что мало кто вокруг по настоящему знает, кто вы такой? И что вам все больше хочется этого 100 процентного контакта с другим живым существом?

Поставьте 🔥 если хотите продолжить со мной рассуждения на эту тему.
И 💔 если чувствуете себя так как я описываю здесь.
Ну и ❤️ если вам просто нравится текст и кажется полезным.

Продолжение

Голова без всадника

Мне кажется, нам очень не хватает умения просто быть.

В одном интервью услышала фразу, которая вьелась мне в голову, тк очень точно определяет состояние современного человека.

"Есть встадник без головы, а мы все немного превратились в головы без всадников." (с)
Черт, это так точно сказано.
Большинство из нас живет внутри головы.

Нам негде стоскнуться и прожить контакт с теми частями, которые не знают четких ответов на все вопросы, сомневаются, исследуют, глубоко проживают жизнь.

Есть целая плеяда эмоций, которые мы проживаем в течение жизни и которыми невозможно поделиться в полном обьеме.

Злостью, завистью, печалью, разочарованием, потерями иллюзий, обидами, желанием чего то недоступного или наоборот изобилием жизненной энергии, витальности, драйва. Чем дольше мы живем, тем меньше возможности разместить всего себя со всеми трещинками в другом человека.

А последние годы с обилием правил и ожиданий, понятий, что такое психолигически зрелый и здоровый человек, мир превратился в пространство, где очень многое помечено красными флажками на скорую руку и в котором просто опасно проявляться не по регламенту, в котором мы просто начинаем прятаться за ролями и фунцкиональностью, просто на всякий случай, а то мало ли что.

И с другой стороны мы очень много времени проводим там, где от нас ждут роли, эффективности, функции и результата.

И в какой-то момент эта позиция становится не костюмом, который мы надеваем, чтобы решить задачу, он становится нашей наиболее привычной схемой поведения.

Мы так долго учимся адаптироваться, собираем наиболее успешную, приемлемую форму себя, что разучаемся просто быть собой, без правил и регламентов.
Я вижу это постоянно - то как сложно людям зайти в разговор, знакомство в незнакомых, нерегламентированных ситуациях.

А живая жизнь проявляется без регламентов и взаимодействовать с ней нужно не из роли, ее нужно просто жить и быть в максимально тесном контакте. Просто жить и быть.
А мы не знаем, что это такое.

И да, мы в социуме, у нас есть друзья, семья, коллеги по работе, родители, но при этом всем мы можем быть тотально одиноки, потому что почти не имеем пространства просто быть. Просто проявляться целиком, без чувства стыда или опасения,что тебя не выдержат или обесценят.
Быть вне пола, возраста и статусных игр.

Я заметила, что в основном люди ходят в психологические группы, работают к коучами, ездят на ретриты для того, чтобы понять, что с ними все нормально. Что с нами всеми все ок. Что можно так жить и чувствовать.
Что то, что мы испытваем испытывают и другие, что мы не отщепенцы, что в жизни можно злиться, завидовать, чувствовать себя потерянным время от времени и это не делает тебя плохим человеком или неудачником.
ЭТО ВСЕ НОРМАЛЬНО. ЭТО ВСЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ.

Если у человека нет места, где он может хотя бы изредка говорить на чистоту, просто пробовать называть что происходит - он постепенно перестаёт себя слышать.

Нам нужны другие люди для того, чтобы лучше знать себя, зеркала или просто спокойствие присутствие человека в том, что мы переживаем.

Часто только внутри разговора мы вдруг можем найти название для того, что внутри долго было смутным комком и понять что мы чувствуем на самом деле.

Мне кажется, это отдельная взрослая способность - создавать вокруг себя такие места и таких людей.
Не ждать что весь мир станет безопасным.
А действовать и рисковать.

Искать и беречь пространства, где можно не только функционировать, а появляться и быть.

Где можно говорить и быть из всего себя.

И чем больше я думаю об этом, тем сильнее мне кажется, что это не роскошь совсем, а питательная среда, эта база, это то, что должно быть внесено в формулу нашей жизни наравне с пищей, водой и воздухом.

Нам всем нужны такие человеческие места и "человеческие люди" с которыми мы тоже можем быть просто человеком.

Продолжение продолжения)))