Что важно знать во всей этой истории ( краткое саммари)

1) По возможности не верьте тем страшным картинам, которые рисует вам мозг в моменты "трансформации" челенджите реальность этой картины с помощью других людей.

2) Все абсолютно все испытвают такие ситуации, кризисы смысла, потеря мотивации, выгорание и потеря себя случаются даже у тех, кто успешен в карьере и социально востребован ( вы никогда не знаете, что скрывается там под капотом)

3) Чувствовать и переживать, признавать правду гораздо важнее, чем все отрицать, отрезать себя от эмоций и держать лицо. Тк именно это становится началом нового витка.

4) Вселенная всегда поддержит вас в вашем решении. Захотите себя топить, она поможет. Захотите быть счастливым и радостным no matter what - она поддержит.

5)Главное понять чего вы на самом деле хотите, ведь в конечном итоге мы всегда получаем то что хотим, просто частенько поздно понимаем то, чего хотели все это время на самом деле. Для того чтобы в этом разобраться посмотрите на свои реальные выборы и результаты, покопайте в глубину своей мотивации.

6) Заканчиваются даже самые сложные времена. Нашии эмоции меняются, а мышление можно менять самому. Никому в этой жизни не удалось пройти путь жизни без колебаний, переживаний, взлетов и падений. Это часть человеческого существования.

18 января стартует моя воркшоп группа "Точка сборки" где с помощью множества инструментов и практик, собранных мною за последние 10 лет и проверенных на себе можно сделать свой чекап реальности, описать актуальную версию себя, поисследовать гипотезы следующего шага, свои мечты, желания и таланты, а главное простроить роад меп и начать двигаться к своей точке Б.

4 субботы мы проведем вместе работая над картиной мира, размышляя о том, что мы делаем и зачем, куда хотим прийти, тестируя разные способы подобраться к своему подсознанию и желаниям.


Точка сборки. Re-creation. 18 января.

P.S. Помогать другим в достижении радости, счастья, нового качества жизни оказалось для меня одной из важнейших практик поддержки и развития себя. Моей персональной практикой роста и создания смысла.

Напишите мне в л/с или здесь в комментариях, если надумаете вскочить в последний вагон и начать год с хорошего исследования себя🔦🥷

Что такое self skills и чем это отличается от мета навыков?

Мне очень нравится мир в котором мы живем с точки зрения количества исследований и открытий относительно природы, талантов, психики, мышления человека.

Взрыв развития и интереса к психотерапии привел к тому, что люди разгребли какую то часть своих психологических вопросов, осознали, что разговоры лечат и что внутренний мир поддается изменению.

Дальше исследовательское любопытство человека погрузилось в изучение мышления и привело к тому, что работа с паттернами, установками, картиной мира становится постепенно гигиентическим минимумом для любого человека, который хочет стать взрослым не только в паспорте.

Мы начали серьезно относится к эмоциям и нашей способности чувствовать, осознали что с эмоциями можно дружить и союзничать.

А дальше подобрались к собственным "системным настройкам"

И тут как раз появилось место для понятия self skills и meta skills. По сути это универсальные навыки, лежащие в основе способности человека учиться, адаптироваться и развиваться.

Self skills (навыки самоуправления) это одна из частей мета навыков, помогающие человеку управлять собой, поддерживать мотивацию, справляться с эмоциями и находить баланс между разными сферами жизни.

Метанавыки — это "архитектура" нашего мышления, позволяющая справляться с неопределённостью, комплексностью и изменениями, позволяющая видеть большую картину и справляться с хаосом и глобальными вызовами.

Self skills можно рассматривать, как "операционную систему" человека, которая управляет его поведением и реакциями, обеспечивают стабильность и эффективность в повседневной жизни.

Метанавыки и навыки самоуправления влияют и дополняют друг друга. Развитие метанавыков способствует более эффективному самоуправлению, а навыки самоуправления, в свою очередь, позволяют лучше применять метанавыки на практике.

Понятно конечно, что мета навыки и self skills появились не сейчас, а существуют с человеком довольно продолжительное время, но понимание того, что все эти качества не врожденная данность, а обьект изменения, позволили совершить квантовый скачок в этом поле.

Также как это в свое время привело к созданию теорий лидерства, еще 150 лет назад считавшимся врожденным талантом.

В свое время книга "Гибкое сознание" рассказывающая о разнице "мышления данности" и "мышления роста" взорвала мой мозг, позволила увидеть места, где я даже не челленджила свои способности и обнаружить ловушки мышления, в которые я попадалась много раз.

Если вы ее еще не читали, то сейчас самое время. Это классная книга, которая помогает верить в себя и учит, что развитие и наши таланты заканчиваются только тогда, когда мы сами про себя так решили.

Нам хорошо не с теми, кто нам нравится.

Нам хорошо с теми, с кем мы нравимся сами себе.

С теми, кто включает эту подсветку, этот луч, в котором мы исполняем свой лучший аутентичный танец.

Не слушайте, что говорят эти люди.

Слушайте, что говорите и чувствуете вы.

Если вам нравится, если вам танцуется, чувствуется легко – значит, у этого человека есть эта лампа.

А больше от него ничего и не нужно.

Все остальное есть в нас самих. ( с)

Иметь в своей жизни смысл лучше, чем иметь то, чего вы хотите, потому что вы можете не знать, чего хотите и даже что вам по-настоящему нужно.

Смысл — это то, что нисходит на вас по собственной воле.

Вы можете создать для этого предпосылки, вы можете следовать за смыслом, когда он проявляет себя, но вы не можете просто создать его усилием воли.

Смысл означает, что вы в правильном месте, в правильное время, должным образом сбалансированы между порядком и хаосом, где все складывается наилучшим образом именно сейчас.

То, что выгодно, работает только на момент.

Оно внезапно, импульсивно и ограничено.

То, что наполнено смыслом, напротив, является преобразованием обычной выгоды в симфонию Бытия.

Джордан Питерсон

Вчера наткнулась на крутейшее короткое видео об экзистенциализме и философском пессимизме, которым пронизан весь первый сезон "True detective" и герой Метью Макконохи.

Метью, к которому я питаю нежные чувства после сериала, окончательно влюбил меня в себя книгой/автобиографией «Зеленый свет» ( кто не читал, рекомендую этот жизнеутверждающий дневник)

В общем я смотрю "True Detective" второй раз уже из-за мощнейшего персонажа Макконахи, чтобы понаблюдать за тем, как через него говорят и оживают философские идеи.
Философия жизни и смерти здесь на мой взгляд настоящий главный герой.

Расшифровала вам наиболее ценные мысли короткого видео, надеюсь вас это тоже соблазнит на просмотр и размышления. Хорошее кино и книги – лучшие друзья и самые глубокие, умные собеседники.

True Detective через призму экзистенциализма и философского пессимизма

Первый сезон True Detective (2014) — это не просто криминальный детектив о поиске серийного убийцы. Это философская притча о смысле жизни, иллюзорности реальности, цикличности страдания и борьбе человека с абсурдом. Через персонажа Раста Коула (Мэттью Макконахи) сериал погружает нас в философию экзистенциализма, нигилизма и пессимизма, опираясь на идеи Камю, Ницше, Шопенгауэра, Лиготти и других мыслителей.

1. Мир как иллюзия и абсурд (Камю, Лиготти, Шопенгауэр)

Сериал разворачивается в пыльных, пустых пространствах Луизианы, подчёркивая ощущение абсурда и бессмысленности существования. Мир здесь — это хаос, где нет четких границ между добром и злом. Сам Раст Коул воспринимает реальность как фикцию, похожую на буддистскую майю или на концепцию обманчивого мира у Шопенгауэра.

2. Томас Лиготти: Сознание как ошибка природы

Раст Коул напрямую транслирует идеи Томаса Лиготти (The Conspiracy Against the Human Race), который рассматривает человеческое сознание как ошибку эволюции, ведущую к бесконечному страданию:

«Мы — ошибочный биологический вид. Сознание — это трагический пробой природы».

3. Альбер Камю и концепция абсурда

Камю в Мифе о Сизифе говорит, что человек ищет смысл в мире, который не может его дать. В True Detective этот поиск отражается в самой работе детективов: они расследуют убийство, но со временем понимают, что за ним стоит нечто большее — сама суть человеческого зла.

Коул осознаёт бессмысленность борьбы, но продолжает её, напоминая Сизифа, который, несмотря на бессмысленность своего труда, продолжает катить камень в гору.

4. Вечное возвращение и предопределенность (Ницше, Лавкрафт, структура сериала)

Одна из ключевых тем сериала — цикличность времени. Это перекликается с концепцией вечного возвращения у Ницше, который утверждал, что если жизнь лишена высшего смысла, она бесконечно повторяется в неизменном виде.

«Время — это плоский круг. Всё, что мы когда-либо делали или будем делать, мы будем делать снова и снова».

5. Человек перед лицом хаоса: экзистенциальный кризис (Сартр, Ницше)

Раст Коул — человек, который пережил личную трагедию (смерть дочери) и потерял веру во всё: в Бога, в смысл жизни, в добро и зло. Его мировоззрение близко к экзистенциальному нигилизму:

6. Жан-Поль Сартр: Человек обречён на свободу

Сартр утверждал, что в мире нет изначального смысла, и человек сам должен его создать. Но Коул отказывается от этого: он не пытается придать жизни смысл, а наоборот, разрушает любые иллюзии.

«Нам просто нужно признать, что мы животные, застрявшие в биологических процессах».
Этот нигилизм делает его сильным, но и отталкивает от других людей. Его противоположность — Мартин Харт (Вуди Харрельсон), который пытается верить в семью, порядок и мораль, даже если они иллюзорны.

7. Финал как экзистенциальный поворот (Камю, буддизм, философия надежды)

Финальная сцена первого сезона — одна из самых значимых с философской точки зрения. Раст Коул, всю жизнь утверждавший, что «тьма побеждает», произносит культовую фразу:

«Раньше казалось, что во тьме вообще не было света. Теперь я думаю, что свет всё-таки побеждает».

Это экзистенциальный сдвиг: Коул не становится религиозным, но принимает идею внутреннего смысла.

Продолжение

Продолжение

Осознав этот выбор, он принимает борьбу с хаосом как свою природу.
Таким образом, Коул переходит от абсолютного нигилизма к экзистенциальному принятию.

Он всё ещё жив в мире без Бога, но теперь он способен видеть смысл в борьбе.

Что True Detective говорит нам о жизни?

Первый сезон True Detective — это не просто детективная история, а глубокая философская притча. Он предлагает несколько ключевых уроков:

Жизнь — это абсурд (Камю), но мы можем выбрать, как реагировать на этот абсурд.
Смысл не даётся нам свыше (Сартр), но мы можем его создать.
Мы обречены на повторение (Ницше), но осознание этого даёт свободу.
Тьма всегда будет, но даже в ней можно найти свет.

Таким образом, True Detective оставляет зрителя не в полном мраке, а даёт возможность выбора: принять хаос и продолжать бороться — или сдаться перед лицом бессмысленности.

Тема комьюнити продолжает быть новой панацеей, новым черным.
Вокруг все говорят о человекоцентричности в менеджменте, о новых эмпатичных лидерах, о развивающей среде, создании открытой нетоксичной коммуникации.

Множество исследований о том как стресс и агрессивная среда в компаниях понижает эффективность команд, уничтожает мотивацию, открытость, способность создаавать по настоящему прорывные продукты и идеи.
Как счастливые лидеры делают счастливыми команды и работа превращается в игру с мощным выигрышем для всех.

Усложняющийся мир активно заставляет взрослеть людей как в персональной жизни, так и в профессиональной и все чаще звучат разговоры о том, что компании становятся второй ( все чаще первой) семьей, местом, заменяющим человеку религию, партию, семью и друзей.

От организаций будущего ожидают не только хороших денег и соц пакетов, но и большого смысла, смысла деятельности для каждого члена команды, а также человеческого отношения.

Все это требует от людей, соприкасающихся с людьми в той или иной роли ( комьюнити менеджеры, HR, внутриком, ивент менеджеры, тимлиды, лидеры организаций) настоящих лидерских качеств - преданности делу, мудрости, доброты, энтузиазма, энергии, внутренней силы, внутреннего стержня, понимания и управления собой и в первую очередь взрослости - проработки теневых, травматичных аспектов личности, осознания взаимосвязности всего.

Уже не достаточно просто уметь делегировать, ставить задачи, выжимать все соки на страхе и стероидах, уметь толкнуть мотивационную речь или организовать "веселый отвлекающий" ивент.

Людям нужны личности, люди слова ( ударение на первый слог) и дела, которым хочется верить, рядом с которыми хорошо и за которыми хочется идти, куда бы они не вели.

Для того, чтобы быть настоящим лидером сегодня, нужно верить во все, что ты говоришь, предлагаешль и делаешь. Понимать что другие люди по настоящему важны и ценны, вне зависимости от положения. Договариваться с другими и слушать не потому, что нужно, а потому что понимаешь что это основа партнерства.
Понимать что чтобы мы не изображали, люди все понимают и чувствуют, даже если не говорят.

Для того чтобы по настоящему кого то чем то увлечь, вдохновить, найти настоящий источник мотивации и энергии, нужно быть этим человеком.

Не называть себя так, а именно быть.

И это про "отношение" и "философию", которая не формируется за счет книг и курсов, переводящих все в формулы и схемы. Кивай и повторяй последние слова за человеком и он будет доверять тебе. Демонстрируй заинтересованности и задавай открытые вопросы и будет тебе счастье.

Все это не работает без самого главного ингридиента - настоящей симпатии к людям.

Я здесь не про быть "добреньким", одеться в белые одежды и говорить о том что все люди прекрасны, прощать всех за все ( или по крайней мере так говорить)

Я про то, чтобы увидеть сначала живого, чувствующего человека в себе, а потом живого человека напротив.

Не видеть в другом врага или помеху своему счастью или делу, а человека, который как и мы просто хочет жить, быть успешным, счастливым, увиденным и признанным.

Об этом много сказано, но единицы могут так жить и так относится к другим.

Humanity

Знать как построить сообщество = знать как построить отношения = знать и чувствовать, что нужно людям = быть человеком за которым хочется идти

Кто-то инвестирует деньги, время, делает кучу ивентов, создает библиотеку знаний, а получается полумертвый чатик, в котором мало жизни и настоящего смысла.

А кому то достаточно раз позвать людей на пробежку и это превращается в живую среду на годы.

Не существует единых решений для построения сообщества, важно научиться мыслить определенным образом, кайфовать в контакте с людьми и в той теме на которой ты строишь сообщество.

Знание "матчасти" ценная , но далеко не самая важная часть этой деятельности, а значит не каждый окончивший курсы по построению сообществ сможет сделать или развить сообщество.

Есть множество сообществ, которые были построенны не по науке, но нет ни одного сообщества ( чатик в тг - это не показатель сообщества) построенного без вдохновляющего человека.

Ко мне часто обращаются за классными комьюнити менеджерами, да и сама я часто сталкиваюсь с тем, что мне почти не с кем работать, когда мои задумки или запросы касаются построения неформальной, теплой, вдохновляющей среды.

Поэтому я придумала свой курс про комьюнити менеджмент, где помимо "матчасти" я делаю упор на развитие социально-эмоционального интеллекта, помогаю сформировать нужное мышление и задавать себе правильные вопросы.

Без социально-эмоционального интеллекта лидера/ комьюнити менеджера, сообщества превращаются в транзакционные чатики, ведь мышление передается из ядра на переферию и если ты сам относишься к людям как средству, то и люди в свою очередь к твоему сообществу будут также относится.

95% сообществ умирают потому, что люди приходять брать, а не отдавать. А отдавать это высшая форма развития человека и ее в себе надо развивать.

26 января, в это воскресенье стартует мой курс "Живое сообщество и социальный капитал".

4 воскресенья по 5 часов мы будем разбираться как построить сообщество ( точно ли нужно), как его запустить, не убить и самому не убиться в первые же пол года.

Этот курс либо навсегда отвернет вас от мысли, что вашу задачу нужно решать через сообщества ( думаю это крутой результат и экономия денег и времени)

Либо влюбит в эту тему и вы поймете, что это все про вас и вы именно этим и хотите заниматься.

И у меня есть предложение для тех, кто узнает ( или уже догадывается, что это он, но сомневается) что это про него.

Я ищу себе в команду людей, с которыми можно делать классные сообщества для брендов, делать проекты на стыке взаимодействия, игры и образования и много чего еще. Такие горящие головы и теплые сердца с которыми можно и по бездорожью и в любую авантюру.

Напишите мне в л/с, приходите на курс и если нам по пути, то я дам вам много поводов для практики.

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Делюсь нашим свежим разговором с Лобсангом Тенпа ( моим партнером по школе Humanity, моим учителем мудрости, осознанности и глубины) про то как происходит изменение и развитие мышления и сознания у взрослых людей.

✔️Поговорили о иеархии развития мета навыков.

✔️О том что все начинается с внимания, если нет внимания то некому почувствовать запрос на изменения, некому меняться и некому отследить прогресс.

✔️Что фокусировка и внимание буквально делают человека умнее и позволяют расширять пространство восприятия

✔️Что мудрость можно активно накапливать, научившись весь свой опыт трансформировать в полезные открытия о взаимосвязности и мире.

✔️О том, что каждое наше благотворное качество может быть развито и аналог с тренажерным залом здесь вполне уместен, тк каждое наше качество, как и мышца развивается когда мы дольше практикуем то или иное состояние.

Фокус + намерение + правильные вопросы + успокоение восполенного мозга + рефлексия + поддерживающая среда идеальная среда для прозрений, нахождения опоры и взросления.

Поговорили о том что людям хочется искать сложные решения, какие то волшебные хаки системы, потому очень сложно принять что все что нам нужно и все что может помочь нам менять себя и реальность вокруг на самом деле достаточно просто и зачастую давно известно. И нужно просто принять решение и начать тестировать все на себе.

Из забавного обсудили что слушать наш размеренный разговор = читать книги = практика развития мышления, фокусировки и концентрации, так что слушайте наши разговоры почаще🙂

А еще уже в эту пятницу, 24 января, вместе с сообществом Изионистов ( Женя Давыдов Setters) делаем умный завтрак, я расскажу о своей любимой теме, как создавать среду, как быть человеком/лидером вокруг которого растут люди.

Все пройдет максимально неформально, как я люблю, уже напечатали с ребятами смешные картинки, которыми можно будет отвечать на мои вопросы.

После лекции уйдем в сопровождаемое общение, в глубину, эмпатию, контакт, надеюсь хорошо посмеемся, познакомимся и классно начнем утро.

Изионисты кстати одно из ярких заявок на победу в области платных клубных историй. Мне нравится что ребята не наращивают объем «подписчиков» и классно работают и с качеством участников и с качеством контента и с качеством коммуникации.

За последние пару месяцев случайно в абсолютно разных обстоятельствах познакомилась с разными ребятами из команды Setters проектов и в очередной раз поражаюсь как ребятам удается так консистентно собирать крутых людей вокруг себя.

Это точно талант, страсть и визионерство в одном флаконе.

Вот здесь все про сообщество, если надумаете примкнуть.
А если вы уже там, то приходите ко мне в пятницу😉

Дофамин в сообществах или радость от общения

В наше время испытать удовольствие проще простого, оно буквально «на кончиках пальцев». Бесконечные видео, лайки, уведомления — всё это даёт нам моментальный всплеск дофамина, но в долгосрочной перспективе делает нас уязвимыми и истощёнными. Знаю, что многие уже видели подкаст с Анной Лембке, профессором психиатрии в Стэнфорде, и мне хочется поделиться, что в нем удалось услышать мне. За всеми этими лёгкими удовольствиями мы теряем что-то гораздо более ценное — глубокие, устойчивые связи с людьми, миром вокруг, и даже с собой.

Ключевая идея подкаста в том, что наш мозг устроен так, что для естественного получения дофамина требуется усилие. То есть эволюционно наш мозг привык к усилиям ради удовольствия, а сейчас мы оказались в мире, где усилия почти не нужны. Какой результат? Мы теряем радость от процесса и глубину взаимодействия.

И вот парадокс: чем больше мы стремимся к доступным удовольствиям, тем сильнее чувствуем себя изолированными и оторванными. Ведь настоящий дофамин — тот, который приносит нам устойчивое счастье, — находится не в экранах, а в общении, связях и смыслах.

Лембке говорит, что связь с другими людьми — это не просто приятный бонус к жизни, а глубинная потребность, вплетённая в нашу природу. Совместные усилия, беседы, смех и даже трудности — всё это наполняет нас, создаёт ощущение принадлежности и помогает мозгу восстановить баланс.

Когда мы взаимодействуем с другими людьми, особенно в камерных и поддерживающих сообществах, наш мозг получает «естественные» дозы дофамина. Совместная деятельность, разделенные радости и вызовы укрепляют связь между людьми и создают ощущение осмысленности.

Контакт — это усилие, которое окупается.

Поддерживать дружеские или семейные связи не всегда легко. Иногда это требует терпения, времени, способности справляться с конфликтами. Но именно через такие усилия мы возвращаем себе связь с собой и окружающими. Мы получаем дофамин от движения навстречу друг другу: совместных прогулок, помощи в трудный момент, создания чего-то.

Может быть, главный урок дофамина в том, что мы не созданы для одиночного потребления удовольствий?

Наш мозг просит взаимодействия, движения и контакта. Пытаясь всё упростить, мы забираем у себя радость процесса и связи с другими, отдаляемся от источника счастья.

Что можно сделать уже сегодня:
- Стать частью сообщества. Ищите группы, где можно быть собой, где вас увидят и примут.
- Давать себе и другим время. Общение — это процесс, который раскрывается не сразу. Позвольте отношениям углубляться постепенно.
- Создавать вместе что угодно: ужин, кинопросмотр, игру в падл или собирание пазла.
- Или прийти ко мне на курс про создание сообществ, родить что-то клевое на базе собственного драйва и найти своих. 26 января😉🥷