Риторический вопрос: зачем врачу спать?  😴

Приём алкоголя на рабочем месте недопустим. Но в состоянии, близком к опьянению, вы можете почувствовать себя после 28 часов бодрствования. Согласно одному из исследований, снижение координации движений после столь длительной смены аналогично концентрации алкоголя в крови 0,1‰ (1). 

Хорошо, вы без суточных смен, но спите менее 6 часов в сутки в течение 2 недель? Значит, вероятно, ваши когнитивные способности аналогичны коллегам, которые не спали ночь полностью. 

Спите менее 4 часов в течение 2 недель? Добро пожаловать в состояние лиц после двух бессонных ночей. 

⭐️Факты о недосыпе, вред для врача и пациента, лайфхаки, которые помогут смягчить эффекты недосыпа на смене – все рассказали в карточках. С вас хороший сон и лайк, если было полезно 👍 

1. Vikram R. Comondore, MD et al. The impact of sleep deprivation in resident physicians on physician and patient safety: Is it time for a wake-up call? BCMJ, vol. 50 , No. 10 , December 2008, 560-564.
2. Ramier, M., Clavier, T., Allard, E. et al. Examining the impact of sleep deprivation on medical reasoning’s performance among anaesthesiology residents and doctors: a prospective study. BMC Anesthesiol 24, 356 (2024).
3. Trockel MT, Menon NK, Rowe SG, et al. Assessment of Physician Sleep and Wellness, Burnout, and Clinically Significant Medical Errors. JAMA Netw Open. 2020;3(12):e2028111.
4. Fatigue, Sleep Deprivation, and Patient Safety. PSNet [internet]. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality, US Department of Health and Human Services. 2019.
5. Gates M, Wingert A, Featherstone R, Samuels C, Simon C, Dyson MP. Impact of fatigue and insufficient sleep on physician and patient outcomes: a systematic review. BMJ Open. 2018 Sep 21;8(9):e021967.
6. Irwin M, McClintick J, Costlow C, Fortner M, White J, Gillin JC. Partial night sleep deprivation reduces natural killer and cellular immune responses in humans. FASEB J. 1996 Apr;10(5):643-53.
7. Schweitzer PK, Randazzo AC, Stone K, Erman M, Walsh JK. Laboratory and field studies of naps and caffeine as practical countermeasures for sleep-wake problems associated with night work. Sleep. 2006 Jan;29(1):39-50.
8. Centofanti S, Banks S, Coussens S, Gray D, Munro E, Nielsen J, Dorrian J. A pilot study investigating the impact of a caffeine-nap on alertness during a simulated night shift. Chronobiol Int. 2020 Sep-Oct;37(9-10):1469-1473.

NPS-RU-00909-DOC-09.2025

«Синдром самозванца» — это набор когнитивных искажений, при котором специалист сомневается в своей профессиональной компетентности, несмотря на достижения и опыт. Он живёт со страхом «быть раскрытым» как дилетант.

Избегание новых возможностей, самокритичность, «я не смогу…». Знакомо хоть немного? ⭐️ Тогда листайте карточки. 

NPS-RU-00909-DOC-09.2025

5 КНИГ О ТЕХ, КТО СПАСАЕТ ЖИЗНИ 📚

Литература обладает удивительной способностью говорить о сложном просто и трогательно. Особенно ярко это проявляется в историях о врачах, где на кону всегда стоит человеческая жизнь.

В этом посте мы собрали пять книг, которые раскрывают профессию врача без прикрас: здесь есть место и невероятным триумфам, и горьким ошибкам, личному мужеству перед лицом неизбежного и историям спасения, в которые сложно поверить.

1. Дело сердца. 11 ключевых операций в истории кардиохирургии. Томас Моррис
Блестящие открытия кардиохирургов в режиме реального времени, истории чудесного спасения пациентов, вдохновение, страх и отвага первооткрывателей — в книге есть все, из чего сложилась современная кардиохирургия.

2. Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии. Генри Марш
Книга раскрывает сложные вопросы жизни и смерти, принятие тяжелых решений, последствия ошибок и невозможности их избежать, а также человеческую сторону врача, вынужденного жить с фатальными исходами своих пациентов.

3. Острие скальпеля: истории, раскрывающие сердце и разум кардиохирурга. Стивен Уэстаби
Это искренний рассказ автора о своей жизни, о сильных и слабых сторонах характера, о значимых событиях, оказавших влияние на его становление как уникального кардиохирурга, с захватывающими описаниями сложнейших операций на сердце.

4. Когда дыхание растворяется в воздухе. Иногда судьбе все равно, что ты врач. Пол Каланити
Полу было всего 36 лет, когда смерть, с которой он боролся в операционной, постучалась к нему самому. Диагноз «рак легких, четвертая стадия» в один день перечеркнул всего его планы. Перед вами правдивая история с глубочайшими, но простыми истинами – о том, как начать жить несмотря ни на что.

5. Будет больно. Адам Кей
Что должно произойти, чтобы человек, всем сердцем любящий медицину и отдавший ей много лет своей жизни, решил уйти из профессии? Откровенный рассказ молодого доктора от начала его профессионального пути в медицине до завершения карьеры.

Список литературы:
1. Томас Моррис. Дело сердца. 11 ключевых операций в истории кардиохирургии
2. Генри Марш. Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии
3. Стивен Уэстаби. Острие скальпеля: истории, раскрывающие сердце и разум кардиохирурга
4. Пол Каланити. Когда дыхание растворяется в воздухе. Иногда судьбе все равно, что ты врач
5. Адам Кей. Будет больно

NPS-RU-NP-02047-DOC-04.2026