Фраза моего коуча сегодня на сессии:

Деньги - это как с волосами:
стресс прошел, а они только через два месяца начинают снова расти.
😁😁😁

Внимание, вопрос:
с каким запросом я приходила?

#правдажизни

Какие вредные привычки у вас есть и что с ними делаете?

Расскажу ниже о случае из практики про вредные привычки.

#вопрос

Как можно бросить курить?
Очень неожиданно, оказывается.

С моими клиентами уже не первый раз это происходит не как результат основного запроса, а как результат работы с со своими изменениями.

Из вчерашней сессии с клиенткой: "Неделю не курю."
И дальше:
«Помогла наша прошлая сессия про тот день, когда я вообще начала курить 27 лет назад»

Разве коучинг работает с прошлым?
Да. Но не совсем так, как в терапии, например. Коучинг обращается к прошлому не для того, чтобы там «жить» или работать с травмами.

А только тогда, когда там есть:
* ресурс, который можно забрать с собой;
* или что-то, что давно перестало работать, но продолжает влиять на настоящее и будущее.

В нашем случае мы исследовали момент, когда курение вообще появилось в жизни клиентки.
Что тогда происходило?
Какой была та девушка?
Что ей давала сигарета?
От чего защищала?
Что помогала чувствовать?

И вдруг стало очень понятно:
курение принадлежит одной версии себя - прежней.
А сегодняшняя женщина уже другая. С другими ценностями.
Другими смыслами. Другим отношением к себе.

И самое интересное происходит именно здесь. Потому что большинство изменений мы пытаемся сделать через силу воли:
бросить, запретить, побороть, перетерпеть.

А коучинг идёт другим путём.
Он помогает увидеть
образ человека, которым хочется быть и который не совпадает с тем образом в прошлом, который когда-то начал курить.
И тогда происходит очень важное внутреннее разъединение.
Не "мне нельзя курить".
А «Это больше не про меня."

Чувствуете разницу?

Якорь, который держал привычку, просто перестаёт выполнять свою функцию.

Не потому что его оторвали.
А потому что корабль уже давно находится в другом месте.

Вот за это я и люблю коучинг.
За моменты, когда изменения происходят не через борьбу с собой.
А через глубокое понимание себя.
И тогда то, что годами требовало усилий, вдруг становится ненужным.
Само.

Потому что старая версия себя уже честно отпущена, а новая - выбрана. 🤍

Больше отзывов и кейсов здесь.
#коучинг #изменения #привычки #саморазвитие #осознанность #броситькурить #трансформация #коучингработает #кейс #практика

Жизнь - игра или испытание?

Для одного человека ошибка - это провал и доказательство собственной несостоятельности.

Для другого - интересный уровень, который нужно пройти, чтобы стать сильнее.

События могут быть одинаковыми. Но наше отношение к ним меняет все. Когда жизнь воспринимается как испытание, появляется постоянное напряжение: Нужно справиться Нельзя ошибаться Надо выдержать

Когда жизнь становится игрой, появляется любопытство: Интересно, чему меня это учит? Какой следующий ход? Что нового я могу здесь открыть?

Это не про легкомыслие и не про отрицание трудностей. Это про внутреннюю позицию.

В игре тоже бывает сложно. Бывают проигрыши, тупики и неожиданные повороты. Но в игре остается место для интереса, творчества и движения вперед.

А как чаще живете сейчас: как будто проходите испытание или играете в игру?

#психология #коучинг #саморазвитие #осознанность #мышление #отношениекжизни

Мой главный вывод за годы практики:

Мы редко страдаем от реальности.
Гораздо чаще мы страдаем от стратегий, которыми пытаемся с этой реальностью справляться.

Конкретным примером из недавнего делюсь ниже.

#практика #коучинг

Конкретный пример.

У клиентки вторая сессия в «ПЕРЕСБОРКЕ» - и вторая стратегия, которая тянула назад, взломана.

Обожаю момент, когда человек понимает, что проблема не в нем. И часто даже не в других людях.

Проблема в стратегии, которая когда-то помогала, а сейчас только мешает.

Клиентка, о которой речь, годами жила по схеме:
• не создавать напряжение
• самой догадываться о чувствах других
• ждать, что другие догадаются о ее чувствах
• молчать, терпеть, анализировать.

(У каждой первой такое, верно?)

Снаружи - «мудрость и понимание».
Внутри - тревога, обида за себя, домыслы и бесконечные диалоги в голове.

На сессии стало очевидно:
эта стратегия больше не работает и не соотносится с теми запросами и смыслами, которыми живет клиентка.

Именно это мы делаем в ПЕРЕСБОРКЕ:
находим устаревшие внутренние инструкции, по которым человек продолжает жить автоматически.
И меняем их на новые.

Результат?
Сразу после сессии клиентка сделала то, что раньше откладывала неделями или просто не делала:
спросила, обсудила,
без драм, без догадок, без сценариев в голове.

И оказалось, что большая часть напряжения существовала только в ее интерпретации происходящего.

Вот почему жизнь начинает меняться буквально на глазах:

Не потому что меняется мир вокруг. А потому что человек перестает смотреть на него через старые сценарии.


ПЕРЕСБОРКА - это 5 встреч, на которых мы находим такие стратегии, укрепляем внутреннюю опору и собираем новые способы жить, действовать и выбирать.

Есть групповой и персональный формат.
Предварительно провожу созвон и диагностику вашего запроса, чтобы понять, подходит ли вам программа.
пишите в ЛС.

#пересборка #стратегии

А это для атмосферы.
Со звуком кайф)

Такие креативчики выкладываю в инс•е
@juliacherkez

#стратегии #жизньна100

Упс, а я не выкладывала анонс ПЕРЕСБОРКИ здесь, оказывается.

Спасибо, внимательные мои🤍
Исправляюсь🙏🙏🙏

«По-старому уже не хочу.
По-новому пока не знаю как».

6 лет назад, когда я училась на коуча, эта фраза была обозначающей лишь те моменты в жизни, когда человек проходит через трансформации.

Сейчас эту фразу можно услышать чуть ли не от каждого. Думаю, объяснять, почему, не требуется.

Мы сейчас все в постоянной ПЕРЕСБОРКЕ:
своих правил, стратегий, фокусов внимания. Потому что изменения слишком интенсивны.

При этом:
менять себя, выворачивать и ПЕРЕСОБИРАТЬ свои смыслы и ценности вовсе не обязательно. Их важно УКРЕПИТЬ.

ПЕРЕСОБИРАТЬ стоит свои стратегии - способы, которыми мы строим отношения, принимаем решения, справляемся с трудностями, достигаем целей и создаем свою жизнь.
И которые перестали работать.

Как это делать, алгоритмы, чёткие понятная механика пересборки стратегий и одновременно усиление внутренней опоры - вот об этом тренинг ПЕРЕСБОРКА.

За 5 онлайн-встреч по 2 часа мы:

• укрепим внутреннюю опору и фундамент личности;

• увидим, какие жизненные стратегии больше не работают и требуют обновления;

• пересоберем стратегию в одной важной для вас сфере жизни, чтобы появились ясность, направление и конкретные шаги.

_____________________
• 5 онлайн-встреч
• группа 10 человек
• отдельный чат с записями встреч и заданиями + живое общение
• стоимость 15000 руб.

В индивидуальном формате тоже очень эффективно.

Вместо тревоги и непонимания предлагаю сделать выбор в пользу понятных инструментов управления собственными стратегиями.

Пишите мне ПЕРЕСБОРКА или вопросы, отвечу, расскажу подробнее.

#пересборка #тренинг

ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.

как не много людей, готовых сказать эти слова на настоящей глубине.

и как часто мы ищем этого не там и не у тех.

и я люблю тебя.

#любовь #мысливслух

Завтра во вторник 16 июня
в 19.00 приглашаю вас на онлайн разборы - самое правильное место для поиска ответов на актуальные вопросы 💯

Участие 1000 руб.

Подключаетесь, пишите в ЛС.
Здесь группа разборов, добавляйтесь.

#разборы #онлайн

работаем по всем направлениям, это ОЧЕНЬ ВАЖНО в развитии:

Тело
Мышление
Состояние
Духовность

В чем вам легче, где сложнее?

#саморазвитие #жизньна100 #пересборка #изменения

Пересобирать нужно не себя, а свои стратегии.

Себя можно только усилить, раскрыть, укрепить, «повзрослеть».

Поэтому на «пересборке» решаем 3 ключевые задачи:
1. Укрепляем опору и фундамент личности
2. Смотрим, какие стратегии вашей жизни и в каких сферах требуют пересборки.
3. На примере конкретной сферы жизни пересобираем вашу стратегию

Если вы знаете, что по-старому точно не хотите, по-новому не знаете КАК - напишите мне ПЕРЕСБОРКА, приглашу вас на знакомство с программой ❤️

#пересборка #стратегии #изменения #опора #адаптивность