Курьер — это официант на карантине

Люди научились давать чаевые официантам, но до сих пор не научились давать чаевые курьерам. Курьер — это официант на карантине, и размер чаевых ему может быть таким же, как и официанту.

Это я поймал себя на мысли о том, какая сумма у меня появляется в уме, когда я думаю о чаевых курьеру и почему (какая, кстати, у вас?). Разница, конечно же лежит в уровне эмоционального обслуживания, которые получает клиент, а не в объёме работы — курьер может везти еду очень далеко. Корона поставила курьеров в положение безэмоциональных бесконтактных работников.

В Исламе есть подходящий хадис для этого: «Работа должна быть оплачена до того, как высохнет пот». Заказ чего-либо на карантине — прекрасная возможность для практики благодарности и понаблюдать за своими эмоциями.

Рейв — это модель жизни

В марте я первый раз в жизни сходил на рейв. No drugs, no alcohol, 6 часов танца, 20 тысяч шагов. Рейв — это модель жизни в миниатюре. Тебе дают киловатты звука и света и ты можешь делать с собой, что угодно. Все как в нашей Галактике.

Несколько инсайтов оттуда.

1. В рейве как в жизни, чтобы танцевать «свой танец», нужно обращать внимание только на себя, а не на других. Только засмотрелся на других, начал сравнивать, увлекся — свой танец ломается, перестаешь чувствовать тело, движения перестают быть аутентичными тебе.

2. Рейв — среда деконцентрации. На концерте все повернуты к сцене и внимание направлено на вокалиста. Даже не на барабанщика, хотя он тоже крутой парень, но если вокалист забудет его представить, он так и будет барабанить там в углу никем не узнанный. В рейве все пространство вибрирует музыкой, нет единого фокуса. Можно вообще уйти на диванчики и там медитировать. 

Мы чаще существуем в режиме туннельного внимания. Рейв даёт возможность почувствовать и потренировать рассредоточенное внимание. Это сродни медитации на всех ощущениях сразу. Полезный и редкий режим для мозга.

3. Рейв учит смирению и распределять силы. Это как марафон. Чтобы получать удовольствие всю ночь, нужно вовремя остановиться, отдохнуть, выпить воды, перекусить. Мозг не чувствует усталости, он слишком увлечен и может загнать тело в первый час.

Когда-нибудь рейвы вернутся в нашу жизнь. А пока можно танцевать по зуму или просто одному.

Только без эзотерики

В какой-то момент в современном обществе стало некультурно говорить о религии. Например, известный продукт Ваня Замесин в своем канале с 10К подписчиками дает ссылку на интервью с психологом, опубликованное на Правмире, и пишет: «не обращайте внимание на домен «православие и мир», статья классная». А когда говорят про медитацию, часто добавляют: «без эзотерики».

А между тем практики медитации и современные наука о сознании очень близко подходят к территориям глубоких религиозных практик. Каждый верующий христианин улыбается, когда ему предлагают вести «дневник благодарности» — в его утренних и вечерних молитвах это уже есть. Люди избавляются от тревоги, занимаясь практикой развития доброжелательности Метта, с помощью которой буддисты достигают просветления. Современная философия сознания с идеей отсутствия эго близко стоит с идеей индийского учения Адвайта-веданта о тождестве человеческого и мирового духа.

В выступлениях лидеров и стартаперов, которые погружены в эти темы, территории религиозного табуированы и затрагиваются очень поверхностно, хотя именно они во многом определяют фундамент мировоззрения человека.

Публичный формат разговора об этом требует смелости. Потому что репутационные риски высоки: религиозные и spirituality-темы слушатель без базиса воспринимает как магию, эзотерику и ненаучное мышление.

Я верю, что через несколько десятилетий, если эксперимент под названием человечество продолжится, наука и духовность сольются в любовном экстазе, как это сейчас происходит в интегральной теории. А пока не нужно бояться, когда мы заходим на территорию неизвестного, миксовать разные языки описания и апеллировать к собственному субъективному опыту. В итоге только он у нас один и есть.

Пойду разложу Таро.

Мечтаю научиться плакать по желанию

Слезы придумал гений. Они помогают избавиться от стресса и негативных эмоций. Я завидую людям, которые умеют поплакать, а потом пойти жить дальше.

Чтобы мне заплакать, нужно чтобы все планеты солнечной системы выстроились в ряд, а это бывает раз в миллион лет. Однажды у меня был короткий период, когда я плакал каждый день. Я усилием воли сосредотачивался на эмоциях и — 😢. Это помогало прожить эмоциональное состояние. В какой-то момент я почувствовал, что это уже не помогает, хотя по инерции могу продолжить, и я остановился.

Когда я прихожу к терапевту, я с надеждой смотрю на салфетки, стоящие на столике у кресла. Когда мне кто-то говорит, что заплакал у психолога или поплакал дома, я завидую этому человеку и считаю, что ему крупно повезло.

Иногда нужно просто взять себя в руки и поплакать.

Продолжаю делать интервью с людьми, мышление которых мне интересно. Пятая беседа — про мышление Алексея Ежикова, который использует одновременно язык религии и науки, чтобы описать как работает мир. Сейчас это, кажется, называют «светской духовностью».

Одно время я читал телеграм-канал Леши «Иллюзиоскоп» и не мог понять он верующий или атеист? В постах было намешано множество понятий из разных миров, а мне важно было разобраться, что лежит в основе. Если вам далека эта тема, обратите внимание на словарь и способ мысли. Поговорили про сознание, Вселенную, Бога, личный опыт, аскетику, служение, терапию, дифференциацию и интеграцию.

Полная версия интервью — https://bit.ly/3cjWRUZ

Уникальное не имеет никакого смысла

Я долгое время ошибался в том, что уникальное имеет какую-либо ценность. В действительности ценность имеет не уникальное, а актуальное.

Уникальное появляется как результат сравнения явлений между собой. Глупее этого — только платить за это больше, чем обычно. Уникальное ценится в областях типа рекламы или моды, которые являются Королевствами фейков и Фабриками по создания отвлекающих от жизни маневров.

Актуальное появляется когда человек сравнивает что-либо со своим состоянием. «Мне это нравится; мне это подходит; мне это полезно; мне лучше, чем было раньше» — вот слова, на которые стоит обращать внимание при выборе. В кабинете у психотерапевта не имеет никакого смысла оригинальность инсайта. Он не обесценивается, если миллионы людей до вас поняли это и сформулировали это такими же словами. Имеет смысл только то, насколько он актуален для вас.

Перфекционизм и неврозы начинаются тогда, когда поиск актуального заменяется поиском уникального.

Монахи — стартаперы духа

В Индии 7-5 века до н.э., когда жил будущий основатель буддизма Сиддхартха Гаутама, распространилась «болезнь ухода». Почти половина детей из богатых семей и люди из других сословий уходили в леса жить отшельниками. Они основывали там общины «сангхи», занимались йогой и искали ответы на духовные запросы общества того времени — придумывали каждый свое учение, «дхарму».

Если использовать современные понятия, то лес — это акселератор духовных стартапов, общины — компании, «дхармы» — сервисы, монахи — стартаперы, которые тестируют гипотезы в лесах, а народ того времени был заказчиком на новое религиозное видение. Общество было сильно ритуализированное и старые представления не удовлетворяли людей.

Когда монахи приходили в деревню, послушать проповедника собиралась вся деревня. Людей интересовало работает ли учение на практике — способно ли оно облегчить жизненные страдания и избавить от вечных перерождений. На религиозном рынке велась настоящая борьба. Монахи тогда были в авангарде общественной жизни. Все учения жестко проверялись на практике. Будда говорил, что если учение не работает - выбрось его.

С этой точки зрения, Буддизм, как и другие мировые религии — учения, которые выиграли в конкурентной борьбе, на рынке метафизических идей. Сейчас в топ выходят учителя медитации, представители spirituality-сообществ, психологи и новые практичные философы, как, напр. «современные стоики».

Когда я рассказал эту историю своему знакомому, он сказал: «К сожалению сейчас, большинство монахов не стартаперы, а старперы».

---
🧘🏽‍♂️ Такие мысли пришли, когда читал книгу «Будда» (Карен Армстронг, Альпина). Написал в статье основные тезисы книги и свое впечатление, читайте в медиуме👇.

Почему одним людям психотерапия помогает, а другим нет?

Психотерапевт Юджин Джендлин однажды задался вопросом — почему терапия помогает одним людям и не помогает другим? Он обратил внимание, что люди, которые совершали успехи в терапии, независимо от метода терапии, больше молчали и меньше говорили. Он узнал, что они делают в это время и назвал эту технику фокусингом — когда человек вместо того, чтобы быстро ответить терапевту, соединяется с внутренним переживанием и чувствами в теле, входит в резонанс с вопросом. И только из этого состояния начинает говорить.

Я — мастер закрываться моделями от чувств. На сеансе терапевта я раньше много говорил от ума, строил сложнейшие готические соборы из объяснений, и это никак не помогало продвинуться в терапии. Потом я как-то сам дошел до фокусинга.

Есть люди, которые знают, что они ответят, еще до того, как закончен вопрос. Скорее всего это означает, что они дадут заранее заготовленный ответ, который не соответствует ситуации. Этим, напр, грешат профессиональные лекторы. Если вы задали вопрос и человек задумался, начал искать ответ — это прекрасный показатель, что на ваших глазах создается нечто актуальное его состоянию и вашему совместному полю.

Соединяться со своими чувствами во время ответа — эффективный способ создать что-то актуальное вам и текущей ситуации.

Посмотрел док «МакКуин» 2018 года — байопик про британского модельера Александра МакКуина, покончившего с собой в 2010 году, великого художника и одного из моих любимейших дизайнеров.

Фильм бросает свет на две темы. Первая это то, как рождались коллекции и шоу художника. Вторая про его отношения с близкими и его жизнь, которую он печально оборвал на 41 году.

Сам фильм не вытягивает масштаб личности МакКуина, но приоткрывает важную тему авторов, топливом которых является мрак и бездна собственной души. Разные интересности про путь и становление дизайнера читайте в полной рецензии, а вот про мрак вынесу в пост.

Мысль, которую я высмотрел в фильме: без опыта рая работа с травмой не дает исцеления.

Все фантастические шоу (посмотрите их, даже если вы не интересуетесь модой, это просто волшебные произведения искусства) МакКуина были окрашены его чувствительностью к темным сторонам человеческой жизни и травмой — он пережил сексуальное насилие в детстве. Кажется, он нашел способ преображать внутреннюю боль в красоту. Эта терапия с помощью шоу давала облегчение, но этот метод не был излечивающим. Он не вел к долгосрочному изменению. Даже наоборот — кажется, с каждым новым шоу, степень погружения в травму становился все глубже.

Жизнь МакКуина — это очень яркая и печальная иллюстрация ситуации в психотерапии двадцатого века, которую для меня хорошо описал Александр Филоненко в цикле лекций про Милосердие и богословие Данте:
«На зло можно смотреть только в одном случае — есть у тебя есть опыт рая. Мы не дойдем до этого опыта рая, если будем исходить из наших травм. Начало работы с травмой — возвращение к опыту рая, а у ребенка это утроба матери».

МакКуин покончил с собой после смерти своей матери, накануне ее похорон, т.е. после потери своего источника опыта рая — человека, которого очень любил и который дал ему жизнь.

В фильме мало сказано про то, что, помимо его связи с матерью, могло быть опытом рая для художника. Возможно это были его собаки, в предсмертной записке о которых он просил позаботиться. Но удивительно, что последняя коллекция дизайнера Plato’s Atlantis — очень светлая и она вдохновлена опытом дайвинга автора. Опыт подводного плавания — это опыт пребывания эмбриона в утробе, которая представляет для ребенка безопасный мир и наполняет его ощущением лёгкости, безмятежности, покоя и радости.

Фильм оставляет двойственное чувство — очарование фантастическим полётом фантазии и мастерства художника, и сжимающее чувство от растущего стресса и напряжения у дизайнера по мере его движения к финалу (причем, за генерацию стресса отвечали не только личные состояния МакКуина, но и условия работы в модной индустрии). Очень хочется вычесть из жизни второе и оставить первое и, кажется, что в данном случае это было возможно.

Фильм доступен по подписке на Кинопоиске, там вообще много неплохого дока.

#что_посмотреть

Полная рецензия с интересными фактами про метод творчества МакКуина, фотографиями и видео с показов.
https://medium.com/@soloveev/маккуин-красота-в-темноте-документальный-фильм-3d6516acacc3