Кофе — учитель дзен
Яркий индикатор моего состояния — насколько сильно я переживаю о не идеальности температуры моего кофе. Даже если приготовить кофе идеальной температуры, жизнь напоминает о бренности всего сущего тем, что напиток каждую секунду остывает. Каждая чашка кофе для меня становится тренировкой принятия мира, какой он есть и сосредоточения на удовольствии от текущего момента. В противном случае жизнь превращается в бесконечную суету вокруг микроволновки или загубленную радость от каждого глотка.
Зачем нужны ретриты в монастырях, когда каждая чашка кофе тренирует тебя похлеще наставника, лупящего палкой во время отвлечения от медитации.
Яркий индикатор моего состояния — насколько сильно я переживаю о не идеальности температуры моего кофе. Даже если приготовить кофе идеальной температуры, жизнь напоминает о бренности всего сущего тем, что напиток каждую секунду остывает. Каждая чашка кофе для меня становится тренировкой принятия мира, какой он есть и сосредоточения на удовольствии от текущего момента. В противном случае жизнь превращается в бесконечную суету вокруг микроволновки или загубленную радость от каждого глотка.
Зачем нужны ретриты в монастырях, когда каждая чашка кофе тренирует тебя похлеще наставника, лупящего палкой во время отвлечения от медитации.
Нейроведьма
Наткнулся на ютуб-блог интернет-гадалки «Нейроведьма» и заглянул в бездну прямых эфиров таро раскладов. Оказывается, в 2к20 еще можно столкнуться с неизвестным, просто открыв интернет. Почитайте полную версию, там страсти.
...Ютуб блог гадалки «Нейроведьма». Лица ведьмы в кадре не увидишь. Только черный маникюр и уверенный голос. Начинается ролик: «Ну что друзья, настало время удивительных историй». Люди понимают — и правда настало. Топ темы роликов — тысячи вариаций на тему «Любит ли он меня?». Люди несут Нейроведьме самое сокровенное...
...Некоторые из тех, кто приходит во второй раз, уже готовы к решительным действиям: «💥💥💥 вы сказали что какие-то люди мешают нашей любви, как убрать этих людей?». И на этот вопрос ответит Нейроведьма, если не пропустит сообщение, а она читает чат очень внимательно...
...Спрашивают на магию. «Есть ли магия на Алексее?», «Есть ли магическое воздействие на Вадима». Возможно, чтобы снять приворот. Возможно, проверяют, сработал ли приворот или нет. Если скажет Нейроведьма, что нет магии, значит можно запись эфира предоставить другой ведьме, вернуть деньги или повторный приворот затребовать...
https://telegra.ph/Nejrovedma-09-23
Наткнулся на ютуб-блог интернет-гадалки «Нейроведьма» и заглянул в бездну прямых эфиров таро раскладов. Оказывается, в 2к20 еще можно столкнуться с неизвестным, просто открыв интернет. Почитайте полную версию, там страсти.
...Ютуб блог гадалки «Нейроведьма». Лица ведьмы в кадре не увидишь. Только черный маникюр и уверенный голос. Начинается ролик: «Ну что друзья, настало время удивительных историй». Люди понимают — и правда настало. Топ темы роликов — тысячи вариаций на тему «Любит ли он меня?». Люди несут Нейроведьме самое сокровенное...
...Некоторые из тех, кто приходит во второй раз, уже готовы к решительным действиям: «💥💥💥 вы сказали что какие-то люди мешают нашей любви, как убрать этих людей?». И на этот вопрос ответит Нейроведьма, если не пропустит сообщение, а она читает чат очень внимательно...
...Спрашивают на магию. «Есть ли магия на Алексее?», «Есть ли магическое воздействие на Вадима». Возможно, чтобы снять приворот. Возможно, проверяют, сработал ли приворот или нет. Если скажет Нейроведьма, что нет магии, значит можно запись эфира предоставить другой ведьме, вернуть деньги или повторный приворот затребовать...
https://telegra.ph/Nejrovedma-09-23
Telegraph
Нейроведьма
Ютуб блог гадалки «Нейроведьма». Лица ведьмы в кадре не увидишь. Только черный маникюр и уверенный голос. Начинается ролик: «Ну что друзья, настало время удивительных историй». Люди понимают — и правда настало. Топ темы роликов — тысячи вариаций на тему «Любит…
Отрицание популярных идей
Есть идеи, которые дискредитированы в глазах многих людей своей простотой и массовостью, и от этого люди не позволяют себе серьезно к ним относиться и использовать в своей жизни. Например, позитивное мышление. Толпа поклонников популярной психологии и простых решений направо и налево трубят о нем, и из-за этого люди, которые чуть больше интересуются психологией, могут поставить на эту идею ярлык «это не для меня» или «это слишком массово и просто, чтобы быть правдой».
Мозг обманывается эвристикой: «это массово, поэтому это не работает» и ищет эксклюзивности. Но суть в том, что мир заполнен популярными и одновременно сильными и верными идеями. Нужно только не топтаться на их опушке, а идти вглубь леса. Эти идеи — кроличьи норы из Алисы. Внутри них огромные миры, нужно только найти смелость в них провалиться.
Настоящее искусство раскрыть сложную идею так, чтобы неподготовленная аудитория ее поняла. После этого она становится массовой. Два примера. Режиссер Иван Вырыпаев как-то пошел в московскую баню после премьеры фильма «Аватар» и услышал, как подвыпившие мужики обсуждают фильм: «Бл%, ты понимаешь, он, сука, показал, что я и цветок — это одно и тоже». Вырыпаев заключает то, что его спектакли — сложные и непонятные, в отличие от Кэмерона. Второй пример — фильм «Матрица». После него у меня дергался глаз, когда я слышал фразу «мы в матрице», хотя это глубокая философская и нейробиологическая верная концепция.
При оценке идеи не так важна ее репутация, как смысл и значение. Но часто надо провалиться в нору идеи, чтобы понять смыслы второго или третьего порядка. Популярность — это хорошая эвристика, но не единственная. Иначе все будем в матрице отрицания хороших идей.
Есть идеи, которые дискредитированы в глазах многих людей своей простотой и массовостью, и от этого люди не позволяют себе серьезно к ним относиться и использовать в своей жизни. Например, позитивное мышление. Толпа поклонников популярной психологии и простых решений направо и налево трубят о нем, и из-за этого люди, которые чуть больше интересуются психологией, могут поставить на эту идею ярлык «это не для меня» или «это слишком массово и просто, чтобы быть правдой».
Мозг обманывается эвристикой: «это массово, поэтому это не работает» и ищет эксклюзивности. Но суть в том, что мир заполнен популярными и одновременно сильными и верными идеями. Нужно только не топтаться на их опушке, а идти вглубь леса. Эти идеи — кроличьи норы из Алисы. Внутри них огромные миры, нужно только найти смелость в них провалиться.
Настоящее искусство раскрыть сложную идею так, чтобы неподготовленная аудитория ее поняла. После этого она становится массовой. Два примера. Режиссер Иван Вырыпаев как-то пошел в московскую баню после премьеры фильма «Аватар» и услышал, как подвыпившие мужики обсуждают фильм: «Бл%, ты понимаешь, он, сука, показал, что я и цветок — это одно и тоже». Вырыпаев заключает то, что его спектакли — сложные и непонятные, в отличие от Кэмерона. Второй пример — фильм «Матрица». После него у меня дергался глаз, когда я слышал фразу «мы в матрице», хотя это глубокая философская и нейробиологическая верная концепция.
При оценке идеи не так важна ее репутация, как смысл и значение. Но часто надо провалиться в нору идеи, чтобы понять смыслы второго или третьего порядка. Популярность — это хорошая эвристика, но не единственная. Иначе все будем в матрице отрицания хороших идей.
Два открытия карантина: Карантин убивает FOMO и Онлайн практики быстро протухают.
На днях я провел опрос в посте, какие опыты в онлайне за последнее время запомнились. В результате собрал мини-отчет, он будет полезен всем, кто планирует какие-либо активности в онлайне и кому интересно, как поменялась жизнь людей. Можете пользоваться как вам захочется со ссылкой на автора.
Хочу сюда вынести два открытия, которые мне кажутся важными.
1. На карантине снизился эффект FOMO относительно жизненных опытов и возможностей из-за того, что все оказались заперты в четырех стенах с одинаковыми ограничениями (fear of missing out, ощущение что вокруг все живут полной жизнью и происходит множество событий, на которые ты не успеваешь).
Некоторым это принесло терапевтический эффект, благодаря которому стало возможно соприкоснуться со своими желаниями, не будучи раздираемыми отвлечениями. Однако соприкосновение с собой и своими желаниями — вызов для многих людей, заставляющий пересматривать свою жизнь, круг общения (в том числе и близких людей, напр. супругов), ценностей. Экзистенциальные вопросы обнажились и стали не столь редкими.
Цитата: Понравилось, что ни у кого в равной степени ничего не происходит, нет вот этого ощущения не успевания за жизнью вокруг
2. Тенденция быстрого насыщения онлайн-практиками.
Из-за массовости онлайна, сложности нащупать меру и постоянного использования многих практик, от многих практик возникает чувство усталости и они, быстро вспыхнув и охватив большое кол-во пользователей, перестают существовать. Напр. в начале карантина все использовали маски, сажали виртуальных котов на головы и носили короны из туалетной бумаги, а потом это ушло полностью, даже стало дурным тоном. Все играли в изо-изоляцию, а потом этого становится слишком много и пошло. Тенденция, что в онлайне нет меры, и практика быстро переходит все берега и из-за нее возникает усталость.
Откликается?
На днях я провел опрос в посте, какие опыты в онлайне за последнее время запомнились. В результате собрал мини-отчет, он будет полезен всем, кто планирует какие-либо активности в онлайне и кому интересно, как поменялась жизнь людей. Можете пользоваться как вам захочется со ссылкой на автора.
Хочу сюда вынести два открытия, которые мне кажутся важными.
1. На карантине снизился эффект FOMO относительно жизненных опытов и возможностей из-за того, что все оказались заперты в четырех стенах с одинаковыми ограничениями (fear of missing out, ощущение что вокруг все живут полной жизнью и происходит множество событий, на которые ты не успеваешь).
Некоторым это принесло терапевтический эффект, благодаря которому стало возможно соприкоснуться со своими желаниями, не будучи раздираемыми отвлечениями. Однако соприкосновение с собой и своими желаниями — вызов для многих людей, заставляющий пересматривать свою жизнь, круг общения (в том числе и близких людей, напр. супругов), ценностей. Экзистенциальные вопросы обнажились и стали не столь редкими.
Цитата: Понравилось, что ни у кого в равной степени ничего не происходит, нет вот этого ощущения не успевания за жизнью вокруг
2. Тенденция быстрого насыщения онлайн-практиками.
Из-за массовости онлайна, сложности нащупать меру и постоянного использования многих практик, от многих практик возникает чувство усталости и они, быстро вспыхнув и охватив большое кол-во пользователей, перестают существовать. Напр. в начале карантина все использовали маски, сажали виртуальных котов на головы и носили короны из туалетной бумаги, а потом это ушло полностью, даже стало дурным тоном. Все играли в изо-изоляцию, а потом этого становится слишком много и пошло. Тенденция, что в онлайне нет меры, и практика быстро переходит все берега и из-за нее возникает усталость.
Откликается?
soloveev on Notion
Вдохновляющие опыты в онлайне на карантине | Notion
⚗ Метод
Технология — это насильник
Отношения с технологиями — это отношения насилия. При взаимодействии с техникой человек испытывает массу негативных эмоций: злость, беспомощность, отчаяние. Это начинается еще до покупки — мы не можем выбрать из сотни моделей. Наконец, выбрали. Покупаем устройство за приличные деньги, а какой-то элемент портит все удовольствие от использования. Мы не контролируем, когда сломается устройство. Примут ли его по гарантии. Отзывы в интернете полны боли и отчаяния.
Вспоминается Жванецкий: «купил, принес, включил - не работает».
Если бы это был бы не пылесос, а человек, мы бы давно определили, что это абьюз и послали бы его на все четыре стороны. Вместо того, чтобы послать, что говорят люди? Они говорят: «Я виноват, я плохо выбрал» или «Я должен был учесть это».
А это нельзя учесть. Потому что это должны были учесть дизайнеры, инженеры, тестировщики. У всех этих людей, есть выбор — увеличивать страдания на Земле или уменьшать его.
В следующий раз, если окажетесь в абьюзивных отношениях с техникой, не нужно винить себя — вы ни в чем не виноваты.
Отношения с технологиями — это отношения насилия. При взаимодействии с техникой человек испытывает массу негативных эмоций: злость, беспомощность, отчаяние. Это начинается еще до покупки — мы не можем выбрать из сотни моделей. Наконец, выбрали. Покупаем устройство за приличные деньги, а какой-то элемент портит все удовольствие от использования. Мы не контролируем, когда сломается устройство. Примут ли его по гарантии. Отзывы в интернете полны боли и отчаяния.
Вспоминается Жванецкий: «купил, принес, включил - не работает».
Если бы это был бы не пылесос, а человек, мы бы давно определили, что это абьюз и послали бы его на все четыре стороны. Вместо того, чтобы послать, что говорят люди? Они говорят: «Я виноват, я плохо выбрал» или «Я должен был учесть это».
А это нельзя учесть. Потому что это должны были учесть дизайнеры, инженеры, тестировщики. У всех этих людей, есть выбор — увеличивать страдания на Земле или уменьшать его.
В следующий раз, если окажетесь в абьюзивных отношениях с техникой, не нужно винить себя — вы ни в чем не виноваты.
Главная метрика вашей жизни
В управлении продуктами есть понятие North Star — главная метрика продукта, которая является индикатором его успеха в будущем. Что если переложить понятие главной метрики на жизнь? Какая метрика могла бы быть определяющей в вашей жизни?
Интересный вопрос, на который каждый ответит по-своему. В одной из бесед я услышал идею, что такой метрикой может быть, насколько в течение и в конце дня мы чувствуем себя в творческом позитивном состоянии. Достаточно отслеживать эту метрику и тогда все выборы вы будете делать, исходя из достижения этого состояния.
В управлении продуктами есть понятие North Star — главная метрика продукта, которая является индикатором его успеха в будущем. Что если переложить понятие главной метрики на жизнь? Какая метрика могла бы быть определяющей в вашей жизни?
Интересный вопрос, на который каждый ответит по-своему. В одной из бесед я услышал идею, что такой метрикой может быть, насколько в течение и в конце дня мы чувствуем себя в творческом позитивном состоянии. Достаточно отслеживать эту метрику и тогда все выборы вы будете делать, исходя из достижения этого состояния.
Раздвоение личности
Гениальнейшая идея психологии — то, что человек не целостен, а психически состоит из разных частей, которые имеют разные цели, потребности и спорят между собой. Испытывать к одному объекту противоречащие друг другу чувства от любви до ненависти — это не просто нормально, это заложено самой природой.
Классно прокачивать в себе способность обнаруживать эти разные части, понимать их потребности и давать им голос. На английском такая внутренняя работа называется «parts work».
Чтобы дать им голос, можно сделать следующее:
1. Определить эти части. Причем не нужно держаться за когда-то определенные вами части. В разные периоды времени могут как возникать новые, так и исчезать старые.
2. Назвать или как-то определить, представить их образ. Одна моя знакомая взорвала мне мозг, когда как-то вместо привычного “родитель-ребенок-взрослый” начала свои внутренние части определять, как невероятных мультяшных существ.
3. Поспрашивать, что они чувствуют и дать им выговориться. Далее можно поговорить с ними сознательной частью и, например, успокоить.
Высшим пилотажем уже, я считаю, модерировать диалог между ними, и тут идет психодрама, пересаживание со стула на стул и вот это вот все.
Люди могут бояться этой простой идеи, путая ее с шизофренией или «раздвоением личности». Я не специалист по психическим заболеваниям и не знаю точно различия, но в популярной литературе пишут, что при «раздвоении личности» после «переключения» новая личность не может вспомнить, что происходило со старой.
Как это ни странно, но быть целостным — это признавать многоголосье своих частей.
Гениальнейшая идея психологии — то, что человек не целостен, а психически состоит из разных частей, которые имеют разные цели, потребности и спорят между собой. Испытывать к одному объекту противоречащие друг другу чувства от любви до ненависти — это не просто нормально, это заложено самой природой.
Классно прокачивать в себе способность обнаруживать эти разные части, понимать их потребности и давать им голос. На английском такая внутренняя работа называется «parts work».
Чтобы дать им голос, можно сделать следующее:
1. Определить эти части. Причем не нужно держаться за когда-то определенные вами части. В разные периоды времени могут как возникать новые, так и исчезать старые.
2. Назвать или как-то определить, представить их образ. Одна моя знакомая взорвала мне мозг, когда как-то вместо привычного “родитель-ребенок-взрослый” начала свои внутренние части определять, как невероятных мультяшных существ.
3. Поспрашивать, что они чувствуют и дать им выговориться. Далее можно поговорить с ними сознательной частью и, например, успокоить.
Высшим пилотажем уже, я считаю, модерировать диалог между ними, и тут идет психодрама, пересаживание со стула на стул и вот это вот все.
Люди могут бояться этой простой идеи, путая ее с шизофренией или «раздвоением личности». Я не специалист по психическим заболеваниям и не знаю точно различия, но в популярной литературе пишут, что при «раздвоении личности» после «переключения» новая личность не может вспомнить, что происходило со старой.
Как это ни странно, но быть целостным — это признавать многоголосье своих частей.
Подумать пять минут — почти невозможная вещь
Люди очень мало и редко думают. Я имею в виду именно процесс, когда мы о б д у м ы в а е м что-либо. С точки зрения некоторых фактов психологии наше бодрствование — это трансовое состояние. Мы живем в автоматических реакциях на 90%.
Есть несколько хитростей, которые помещают нас в ситуацию, когда думать необходимо. Один из приемов — написать большой текст из множества тезисов с примерами. Недавно я дописал текст на двадцать страниц, который готовил два месяца. Долгое время он существовал в виде взорванной планеты, астероидного поля бесвязных обрывков мыслей. Когда я забил на стиль и оформил его структуру — сформировал план из аргументов, то смог закончить его за два дня.
Другой способ — засечь на таймере 5 минут и думать, пока не прозвенит звонок. Ученый Элиезер Юдковский пишет, что «это должны быть именно пять минут на часах — иначе вы просто моргаете — закрываете и открываете сразу же глаза .... Моргание это хорошее средство уйти от своих обязанностей. Поэтому рекомендуется смотреть пять минут именно по часам».
Удивительно, что так много людей не делают такую простую вещь.
Люди очень мало и редко думают. Я имею в виду именно процесс, когда мы о б д у м ы в а е м что-либо. С точки зрения некоторых фактов психологии наше бодрствование — это трансовое состояние. Мы живем в автоматических реакциях на 90%.
Есть несколько хитростей, которые помещают нас в ситуацию, когда думать необходимо. Один из приемов — написать большой текст из множества тезисов с примерами. Недавно я дописал текст на двадцать страниц, который готовил два месяца. Долгое время он существовал в виде взорванной планеты, астероидного поля бесвязных обрывков мыслей. Когда я забил на стиль и оформил его структуру — сформировал план из аргументов, то смог закончить его за два дня.
Другой способ — засечь на таймере 5 минут и думать, пока не прозвенит звонок. Ученый Элиезер Юдковский пишет, что «это должны быть именно пять минут на часах — иначе вы просто моргаете — закрываете и открываете сразу же глаза .... Моргание это хорошее средство уйти от своих обязанностей. Поэтому рекомендуется смотреть пять минут именно по часам».
Удивительно, что так много людей не делают такую простую вещь.
Когда открытый вопрос в исследованиях — зло
На курсах и в методичках «кастдев за один день» можно услышать мнение, что мол, открытые вопросы это добро, а закрытые зло. В качестве педагогической нормы при обучении вполне здравая установка, но нести ее дальше неразумно.
Простой пример, когда открытый вопрос искажает мнение респондента. Например, вы обсуждаете покупку в прошлом и хотите понять отношение людей к скидкам: «Что вы думали про скидки в тот момент?». Формально вопрос открытый, но он онтологически не верный — вы не знаете думал ли человек что-то о скидках тогда или нет и самим вопросом приписываете ему, что он думал. Большинство, даже если они ничего тогда не думали, что-то придумают или включат рационализацию.
Правильным был бы закрытый вопрос, напр: «А вы думали что-то тогда о скидках? Если да — то, что? Если нет — можете подумать сейчас и сказать свое мнение?».
На курсах и в методичках «кастдев за один день» можно услышать мнение, что мол, открытые вопросы это добро, а закрытые зло. В качестве педагогической нормы при обучении вполне здравая установка, но нести ее дальше неразумно.
Простой пример, когда открытый вопрос искажает мнение респондента. Например, вы обсуждаете покупку в прошлом и хотите понять отношение людей к скидкам: «Что вы думали про скидки в тот момент?». Формально вопрос открытый, но он онтологически не верный — вы не знаете думал ли человек что-то о скидках тогда или нет и самим вопросом приписываете ему, что он думал. Большинство, даже если они ничего тогда не думали, что-то придумают или включат рационализацию.
Правильным был бы закрытый вопрос, напр: «А вы думали что-то тогда о скидках? Если да — то, что? Если нет — можете подумать сейчас и сказать свое мнение?».
Написал один из самых важных для себя текстов. Статья про мышление писателя Уильяма Гибсона, чей способ думать о хаосе современности во многом сформировал не только поколение фантастов, но и нашу культуру. Работал над ним около трех месяцев. Статья основана на сборнике эссе писателя «Я больше не верю курсиву», который осенью вышел на русском языке.
Статья будет полезна всем, кто хочет лучше понимать свое отношение с технологиями и яснее представить себе ландшафт современности. Особенно она будет интересна тем, кто создает цифровые сервисы: дизайнерам, продуктовым менеджерам, разработчикам. Для исследователей у меня отдельная рекомендация изучить способ мышления Гибсона, там вы найдете для себя источник вдохновения, не зря многие его герои — это наши коллеги.
Гибсон не просто думает о технологиях, в своих размышлениях он выходит на высокие уровни абстракции и оперирует такими понятиями, как история, память, эволюция, воображение, реальность. В последнее время я чувствую, что умение мыслить с высокими уровнями абстракции и одновременно уметь их приземлять на реальность — это очень важный навык. В статье вы найдете много приемов, как им овладеть.
https://soloveev.medium.com/как-думает-уильям-гибсон-7-приемов-мышления-отца-киберпанка-1eafb6184617
#гибсон
Статья будет полезна всем, кто хочет лучше понимать свое отношение с технологиями и яснее представить себе ландшафт современности. Особенно она будет интересна тем, кто создает цифровые сервисы: дизайнерам, продуктовым менеджерам, разработчикам. Для исследователей у меня отдельная рекомендация изучить способ мышления Гибсона, там вы найдете для себя источник вдохновения, не зря многие его герои — это наши коллеги.
Гибсон не просто думает о технологиях, в своих размышлениях он выходит на высокие уровни абстракции и оперирует такими понятиями, как история, память, эволюция, воображение, реальность. В последнее время я чувствую, что умение мыслить с высокими уровнями абстракции и одновременно уметь их приземлять на реальность — это очень важный навык. В статье вы найдете много приемов, как им овладеть.
https://soloveev.medium.com/как-думает-уильям-гибсон-7-приемов-мышления-отца-киберпанка-1eafb6184617
#гибсон
Medium
Как думает Уильям Гибсон: 7 приемов мышления «отца киберпанка»
Статья о мышлении Уильяма Гибсона, его способе думать о хаосе современности.