Мысли с Урала: битрикс, веб, 1С и кое-что еще.
Пока лечу и ощущения свежие, напишу мысли по итогам конференции заказной разработки AGDays.
1) На рынке заказной разработки началось сокращение бюджетов.
2) Есть рост бюджетов на IT в небольших производствах (условно малая промышленность), агросекторе, автозапчастях, частной медицине (малый и средний чек).
3) Рынок ИИ пока только зарождается и очень мал. Возможно, есть рынок «под землей» (например, цифровые двойники скважин), но там нужно глубокое понимание производственных процессов.
4) Важно позиционирование. Позиционирование — это не столько про отрасль, с которой работаем, сколько про «седину» — то, что условно позволяет называть большую стоимость часа.
В нашем случае это очень сложные интеграции, мультистеки (где множество интеграций / мобильная разработка, Битрикс и 1С), готовые решения (поэтому мы активно делаем демо-стенды), highload, CI/CD, девопс.
5) Некоторые спикеры веррят, что можно сочетать продуктовый подход и активный рост бизнеса в оборотах. Но при этом на рынке заказной разработки очень мало компаний с десятками продуктов, как на рынке 1С. Не решений, а упакованных сертифицированных продуктов! По мне, более 10 готовых продуктов в вебе нет вообще у никого (поправьте, если я не прав).
Поэтому мы развиваем свою компетенцию по интеграции веба (тот же Битрикс, например) с 1С, а 1С — с чем угодно.При этом само внедрение учетных систем 1С часто готовы отдавать партнерам 1С.
Подтверждение нашего интеграционного опыта — платформа управления поставками в Мосинжпроект, который получил 1С: Проект года.
#RDN #кейсы #стратегия #мысли
Пока лечу и ощущения свежие, напишу мысли по итогам конференции заказной разработки AGDays.
1) На рынке заказной разработки началось сокращение бюджетов.
2) Есть рост бюджетов на IT в небольших производствах (условно малая промышленность), агросекторе, автозапчастях, частной медицине (малый и средний чек).
3) Рынок ИИ пока только зарождается и очень мал. Возможно, есть рынок «под землей» (например, цифровые двойники скважин), но там нужно глубокое понимание производственных процессов.
4) Важно позиционирование. Позиционирование — это не столько про отрасль, с которой работаем, сколько про «седину» — то, что условно позволяет называть большую стоимость часа.
В нашем случае это очень сложные интеграции, мультистеки (где множество интеграций / мобильная разработка, Битрикс и 1С), готовые решения (поэтому мы активно делаем демо-стенды), highload, CI/CD, девопс.
5) Некоторые спикеры веррят, что можно сочетать продуктовый подход и активный рост бизнеса в оборотах. Но при этом на рынке заказной разработки очень мало компаний с десятками продуктов, как на рынке 1С. Не решений, а упакованных сертифицированных продуктов! По мне, более 10 готовых продуктов в вебе нет вообще у никого (поправьте, если я не прав).
Поэтому мы развиваем свою компетенцию по интеграции веба (тот же Битрикс, например) с 1С, а 1С — с чем угодно.При этом само внедрение учетных систем 1С часто готовы отдавать партнерам 1С.
Подтверждение нашего интеграционного опыта — платформа управления поставками в Мосинжпроект, который получил 1С: Проект года.
#RDN #кейсы #стратегия #мысли
👍8👏2🤝2
Россихин про цифровизацию в Enterprise
Что делает русский человек, получив свободу передвижения? Правильно, едет в Италию! В начале нулевых мы наконец получили возможность путешествовать и, как истинные представители поколения X, первым делом поехали в Италию. Почему именно туда? Я, как и многие…
Завтра - День Народного Единства. Завтра напишу пост про единство, про нашу историю. А сейчас вспомнил свой пост о том, как красива Россия. И о развитии внутреннего туризма.
❤3👍3👏2
Сегодня – День Народного Единства, а также праздник Казанской иконы Божией Матери.
Сергей Михайлович Соловьев, когда писал о мирной славянской колонизации на восток и северо-восток, говорил о том, что русская цивилизация не навязывала свою культуру, а проявляла терпимость к живущим рядом народам и не пыталась из них делать русских, сохраняя их бытовой уклад.
В отличие от этого, многие другие крупные империи и государства часто подавляли малые народы при присоединении и завоевании территорий.
Федор Михайлович Достоевский в Пушкинской речи утверждал, что русский народ, по его мнению, уникален способностью вместить в себя идею всечеловеческого единения. Достоевский видел миссию России в примирении всех народов.
И День Народного Единства, для меня, – это про описанную выше нашу историческую уникальность, которую необходимо ценить.
Сергей Михайлович Соловьев, когда писал о мирной славянской колонизации на восток и северо-восток, говорил о том, что русская цивилизация не навязывала свою культуру, а проявляла терпимость к живущим рядом народам и не пыталась из них делать русских, сохраняя их бытовой уклад.
В отличие от этого, многие другие крупные империи и государства часто подавляли малые народы при присоединении и завоевании территорий.
Федор Михайлович Достоевский в Пушкинской речи утверждал, что русский народ, по его мнению, уникален способностью вместить в себя идею всечеловеческого единения. Достоевский видел миссию России в примирении всех народов.
И День Народного Единства, для меня, – это про описанную выше нашу историческую уникальность, которую необходимо ценить.
👍6🙏4💯4❤2
Нужен ИИ?
На некоторых конференциях клиенты обращаются с задачами, связанными с искусственным интеллектом. Например, может потребоваться ИИ-система для оптимизации складских остатков, чтобы избежать замораживания средств на складе.
Однако на самом деле ИИ здесь может рассматриваться как аналог BI-отчетности, которая будет не только анализировать данные, но и предлагать решения.
Темой моей дипломной работы в МИРЭА, выполненной еще в нулевые, была система построения сводных отчетов на основе OLAP-кубов, что можно считать предшественником BI. Мы занимались анализом складских остатков, но выводы приходилось делать самостоятельно.
Для эффективной работы такой системы необходимо, чтобы учет был корректным. Основой любой системы прогнозирования и аналитики всегда является оперативный учет (торговый, складской). Внедрение системы оперативного учета, контроль за тем, чтобы сотрудники своевременно и правильно вводили данные, а также интеграция с другими системами — это всегда сложная задача.
Может показаться, что эту проблему тоже можно решить с помощью ИИ. Но если порядок в учете не установлен, ни BI, ни ИИ не помогут.
#ии #опыт #мысли
На некоторых конференциях клиенты обращаются с задачами, связанными с искусственным интеллектом. Например, может потребоваться ИИ-система для оптимизации складских остатков, чтобы избежать замораживания средств на складе.
Однако на самом деле ИИ здесь может рассматриваться как аналог BI-отчетности, которая будет не только анализировать данные, но и предлагать решения.
Темой моей дипломной работы в МИРЭА, выполненной еще в нулевые, была система построения сводных отчетов на основе OLAP-кубов, что можно считать предшественником BI. Мы занимались анализом складских остатков, но выводы приходилось делать самостоятельно.
Для эффективной работы такой системы необходимо, чтобы учет был корректным. Основой любой системы прогнозирования и аналитики всегда является оперативный учет (торговый, складской). Внедрение системы оперативного учета, контроль за тем, чтобы сотрудники своевременно и правильно вводили данные, а также интеграция с другими системами — это всегда сложная задача.
Может показаться, что эту проблему тоже можно решить с помощью ИИ. Но если порядок в учете не установлен, ни BI, ни ИИ не помогут.
#ии #опыт #мысли
👍7👏1💯1
Россихин про цифровизацию в Enterprise
Нужен ИИ? На некоторых конференциях клиенты обращаются с задачами, связанными с искусственным интеллектом. Например, может потребоваться ИИ-система для оптимизации складских остатков, чтобы избежать замораживания средств на складе. Однако на самом деле ИИ…
А что вы думаете об ИИ для бизнеса (не для написания текстов и не для генерации картинок)?
Или считаете, что это мода, которая пройдет, и практической пользы нет?)
Или считаете, что это мода, которая пройдет, и практической пользы нет?)
👀3🤔1
Россихин про цифровизацию в Enterprise pinned «Мысли с Урала: битрикс, веб, 1С и кое-что еще. Пока лечу и ощущения свежие, напишу мысли по итогам конференции заказной разработки AGDays. 1) На рынке заказной разработки началось сокращение бюджетов. 2) Есть рост бюджетов на IT в небольших производствах…»
Россихин про цифровизацию в Enterprise
Мысли с Урала: битрикс, веб, 1С и кое-что еще. Пока лечу и ощущения свежие, напишу мысли по итогам конференции заказной разработки AGDays. 1) На рынке заказной разработки началось сокращение бюджетов. 2) Есть рост бюджетов на IT в небольших производствах…
Закрепил этот пост: в нем и стратегия, и ссылки на кейсы RDN, и мысли о 2026. =)
👍5👏1
Я нахожусь на партнерской программе Битрикс24. Вендор презентует самое масштабное обновление под названием «Космос». Одно из самых значительных обновлений – MCP (Model Context Protocol). С помощью MCP-агента можно сделать запрос к 1С, например, по различным складам. Позже мы (RDN Group) подробнее расскажем об этом.
https://trends.rbc.ru/trends/industry/68fe0c9b9a7947225c819e2d
https://trends.rbc.ru/trends/industry/68fe0c9b9a7947225c819e2d
РБК Тренды
Что такое MCP и как новый протокол меняет саму логику бизнеса
Model Context Protocol (протокол контекста модели) — это открытый стандарт для взаимодействия больших языковых моделей (LLM) с внешними инструментами и источниками данных. Зачем он нужен и как
👍5👏1
Forwarded from TAdviser
Битрикс24 представил релиз «Космос», который продемонстрировал фактически технологический сдвиг и новый подход к совместной работе. Команда пересмотрела базовый инструмент, без которого не обходится ни одна компания — систему задач. Теперь она стала частью рабочего диалога. О том, что стало причиной такого обновления и почему это дает современному бизнесу буст, рассказал Юрий Волошин, директор по продукту Битрикс24 https://www.tadviser.ru/a/908755
👍2🔥1
Буду благодарен, если проголосуете за наш проект «Виртуальный офис Автостэлс».
👍3👏1
Forwarded from RDN Group про Digital
RDN Group на Tagline Awards 2025
🌟Построили виртуальный офис: 3500+ внутренних заявок в месяц, 600+ пользователей.
Представляем совместный с «Автостэлс» цифровой проект, который претендует на победу сразу в двух номинациях:
✅«Интранеты и личные кабинеты → Вовлечение».
✅«Интегрированные digital-проекты → Из офлайна в онлайн / не выходя из дома».
Внедрение цифрового офиса помогло компании выстроить прозрачную коммуникацию внутри бизнес-процессов, создать место, где совместная работа сотен сотрудников удобно синхронизирована.
Именно поэтому проект получился не просто успешным, а системным. А цифровой офис превратился в среду для развития бизнеса.
P.S. переход по ссылке возможен только с работающим VPN.
🌟Построили виртуальный офис: 3500+ внутренних заявок в месяц, 600+ пользователей.
Представляем совместный с «Автостэлс» цифровой проект, который претендует на победу сразу в двух номинациях:
✅«Интранеты и личные кабинеты → Вовлечение».
✅«Интегрированные digital-проекты → Из офлайна в онлайн / не выходя из дома».
Внедрение цифрового офиса помогло компании выстроить прозрачную коммуникацию внутри бизнес-процессов, создать место, где совместная работа сотен сотрудников удобно синхронизирована.
Именно поэтому проект получился не просто успешным, а системным. А цифровой офис превратился в среду для развития бизнеса.
P.S. переход по ссылке возможен только с работающим VPN.
👍6👏1
Резюме по новинкам Битрикс24 👇 .
Как писал, мы особое внимание планируем уделить MCP (Model Context Protocol) и CRM AI (по CRM AI у нас уже одно из крупнейших внедрений CRM с ИИ на 9000 сотрудников).
Как писал, мы особое внимание планируем уделить MCP (Model Context Protocol) и CRM AI (по CRM AI у нас уже одно из крупнейших внедрений CRM с ИИ на 9000 сотрудников).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥1👏1
Forwarded from Битрикс24 печатает…
Битрикс24 Космос! Встречайте главные новинки релиза 💫 💫 💫
🌠 AI-агенты
Не просто умные советчики, а реальные исполнители. Просто напишите в чате — они всё сделают.
🌠 Аудио Задачи
Вы просто общаетесь с командой в Битрикс24 — AI всё оформляет: распознаёт и ставит задачу по голосовым и кружкам, назначает ответственного, указывает крайний срок, добавляет чек-листы и фиксирует результат.
🌠 Новые задачи с чатом
Мы сделали чат центром задач. Всё рядом: сообщения, голосовые, файлы, результат. Быстро обсудили, тут же сделали — без вкладок и потери фокуса.
🌠 Мессенджер AI
Теперь в мессенджере можно записывать видеокружки, делать расшифровку и распознавать эмоции в голосовых и видео с помощью BitrixGPT. А еще мы добавили новые Emoji, стикеры и папки с чатами!
🌠 BitrixGPT 5 с размышляющей моделью
Перед ответом строит цепочку рассуждений и проверяет вывод. Предлагает варианты, аргументирует, прогнозирует результат.
🌠 Агент Марта
Выполнит команды внутри портала, поможет настроить и ответит на вопросы, переведёт на службу поддержки по тех.вопросам, подключится к внешним сервисам по MCP.
🌠 MCP
Управляйте внешними системами из чата в Битрикс24. Почта, календари, 1С и другие IT-системы — в вашем Битрикс24. Просто напишите Агенту Марте — она всё сделает.
🌠 CRM AI
AI автоматически заполняет CRM после разговора с клиентом, создает автоматические дела из звонков и обрабатывает нерелевантные звонки.
🌠 Онлайн-запись
Теперь вам доступны длительное бронирование, допродажа товаров и онлайн-запись в Яндекс Картах.
🌠 Двухфакторная аутентификация 2fa
Защищает корпоративную информацию, персональные данные сотрудников и клиентов. Снижает финансовые и репутационные риски для компании.
👉 И это еще не все! Читайте про другие крутые новинки и улучшения в Битрикс24!
Не просто умные советчики, а реальные исполнители. Просто напишите в чате — они всё сделают.
AI-агент по Базе знаний, для обучения, агент по управлению проектами. А еще вы сможете создать AI-агентов под задачи вашей компании самостоятельно — в удобном конструкторе, без кода и разработчиков.
Вы просто общаетесь с командой в Битрикс24 — AI всё оформляет: распознаёт и ставит задачу по голосовым и кружкам, назначает ответственного, указывает крайний срок, добавляет чек-листы и фиксирует результат.
Мы сделали чат центром задач. Всё рядом: сообщения, голосовые, файлы, результат. Быстро обсудили, тут же сделали — без вкладок и потери фокуса.
Теперь в мессенджере можно записывать видеокружки, делать расшифровку и распознавать эмоции в голосовых и видео с помощью BitrixGPT. А еще мы добавили новые Emoji, стикеры и папки с чатами!
Перед ответом строит цепочку рассуждений и проверяет вывод. Предлагает варианты, аргументирует, прогнозирует результат.
Выполнит команды внутри портала, поможет настроить и ответит на вопросы, переведёт на службу поддержки по тех.вопросам, подключится к внешним сервисам по MCP.
Управляйте внешними системами из чата в Битрикс24. Почта, календари, 1С и другие IT-системы — в вашем Битрикс24. Просто напишите Агенту Марте — она всё сделает.
AI автоматически заполняет CRM после разговора с клиентом, создает автоматические дела из звонков и обрабатывает нерелевантные звонки.
Теперь вам доступны длительное бронирование, допродажа товаров и онлайн-запись в Яндекс Картах.
Защищает корпоративную информацию, персональные данные сотрудников и клиентов. Снижает финансовые и репутационные риски для компании.
👉 И это еще не все! Читайте про другие крутые новинки и улучшения в Битрикс24!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2👏1
Про «стукачество»
В нашей культуре, особенно в малом бизнесе, часто считается, что если твой коллега плохо выполнил работу, а ты об этом рассказал начальству, то это — «стучать». Даже если твои цели зависят от работы этого коллеги. Многим крупным компаниям удалось от этого уйти, а малому бизнесу и части среднего — еще нет.
Почему? Сергей Иванов из ЭФКО связывает это с «эмпатией второго рода». Я думаю, что это еще связано с тем, что многие из нас и наши родители выросли при социализме. Причем не в его китайском варианте, нацеленном на эффективность, а в варианте, который показан в фильме «Служебный роман».
Что с этим делать? В.И. Ленин правильно говорил: «учет и контроль». Поэтому важны автоматизация (для учета) и цифровизация (для контроля).
Кстати, удаленка также способствовала падению эффективности. Очень трудно заставить себя работать, когда вокруг много соблазнов. А если ты сотрудник и знаешь, что на удаленке большинство твоих коллег отвлекается и «срезает углы», то и сам не будешь «жаловаться».
Однако в текущей экономической реальности многие компании усиливают контроль, переходят на гибридную модель (офис + удаленка), вводят учет рабочего времени, управление по задачам и т.д.
А вы что думаете? Как у вас с корпоративной культурой? Как обстоят дела с ростом эффективности?
В нашей культуре, особенно в малом бизнесе, часто считается, что если твой коллега плохо выполнил работу, а ты об этом рассказал начальству, то это — «стучать». Даже если твои цели зависят от работы этого коллеги. Многим крупным компаниям удалось от этого уйти, а малому бизнесу и части среднего — еще нет.
Почему? Сергей Иванов из ЭФКО связывает это с «эмпатией второго рода». Я думаю, что это еще связано с тем, что многие из нас и наши родители выросли при социализме. Причем не в его китайском варианте, нацеленном на эффективность, а в варианте, который показан в фильме «Служебный роман».
Что с этим делать? В.И. Ленин правильно говорил: «учет и контроль». Поэтому важны автоматизация (для учета) и цифровизация (для контроля).
Кстати, удаленка также способствовала падению эффективности. Очень трудно заставить себя работать, когда вокруг много соблазнов. А если ты сотрудник и знаешь, что на удаленке большинство твоих коллег отвлекается и «срезает углы», то и сам не будешь «жаловаться».
Однако в текущей экономической реальности многие компании усиливают контроль, переходят на гибридную модель (офис + удаленка), вводят учет рабочего времени, управление по задачам и т.д.
А вы что думаете? Как у вас с корпоративной культурой? Как обстоят дела с ростом эффективности?
👍4💯3👏2
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
👍5👏2🤝2
Россихин про цифровизацию в Enterprise
В Питере было так много встреч, что не успел записать кружочек, поэтому делюсь историей. На выходных напишу пост про «Металлэкспо».
👍7😎1
Что общего между Сталиным, Буниным, Сарой Брайтман и эффективным менеджментом?
Читал, что Иосиф Виссарионович любил говорить: «Я привык свою работу делать хорошо». В то время как Троцкий декламировал красивые речи, Сталин работал по 12 и более часов, занимался налаживанием внутрипартийной системы. Говорят, в том числе и поэтому он пришел к власти после смерти Ленина, потому что много взаимодействовал и получил поддержку от людей на местах.
Имея уже всю полноту власти, он продолжал много работать, вникал в детали как в управлении страной, так и в рецензировании произведений советских писателей, «инженеров человеческих душ». Понимая важность пропаганды через литературу, он много читал (и исправлял).
Я сейчас не про оценку его правления, того жестокого времени, и не столько про перфекционизм, а про привычку во всё вникать. Потому что свою работу надо делать хорошо — вне зависимости от того, чем ты занимаешься.
Иван Алексеевич Бунин, уехавший из советской России и не поддержавший революцию, тоже привык делать свою работу хорошо. В одном из своих последних произведений — «Бернар» — он напишет:
И в самой концовке:
«Phantom of the Opera». Многие помнят эту оперу благодаря Антонио Бандерасу, который сам красив и играет красиво. Но Сара Брайтман, поп-оперная певица, в этом знаменитом дуэте берет такие высокие ноты, что страшно за нее. И берет чисто. Говорят, это очень опасно для голоса, для связок. Но она это делает, потому что тоже привыкла делать свою работу хорошо.
Я думаю, что секрет многих выдающихся менеджеров тоже в этом — в желании делать свою работу хорошо, в требовательности к себе и к команде, как бы это ни было тяжело.
Читал, что Иосиф Виссарионович любил говорить: «Я привык свою работу делать хорошо». В то время как Троцкий декламировал красивые речи, Сталин работал по 12 и более часов, занимался налаживанием внутрипартийной системы. Говорят, в том числе и поэтому он пришел к власти после смерти Ленина, потому что много взаимодействовал и получил поддержку от людей на местах.
Имея уже всю полноту власти, он продолжал много работать, вникал в детали как в управлении страной, так и в рецензировании произведений советских писателей, «инженеров человеческих душ». Понимая важность пропаганды через литературу, он много читал (и исправлял).
Я сейчас не про оценку его правления, того жестокого времени, и не столько про перфекционизм, а про привычку во всё вникать. Потому что свою работу надо делать хорошо — вне зависимости от того, чем ты занимаешься.
Иван Алексеевич Бунин, уехавший из советской России и не поддержавший революцию, тоже привык делать свою работу хорошо. В одном из своих последних произведений — «Бернар» — он напишет:
Теперь он умолк навеки. Последние его слова были: «Думаю, что я был хороший моряк».
Я живо представляю себе, как именно сказал он эти слова. Он сказал их твердо, с гордостью, перекрестившись черной, иссохшей от старости рукой:
Je crois bien que j'etais un bon marin.
А что хотел он выразить этими словами? Радость сознания, что он, живя на земле, приносил пользу ближнему, будучи хорошим моряком? Нет: то, что Бог всякому из нас дает вместе с жизнью тот или иной талант и возлагает на нас священный долг не зарывать его в землю. Зачем, почему? Мы этого не знаем. Но мы должны знать, что все в этом непостижимом для нас мире непременно должно иметь какой-то смысл, какое-то высокое божье намерение, направленное к тому, чтобы все в этом мире «было хорошо» и что усердное исполнение этого божьего намерения, есть всегда наша заслуга перед ним, а посему и радость, гордость.
И в самой концовке:
Но ведь сам Бог любит, чтобы все было «хорошо». Он сам радовался, видя, что его творения «весьма хороши».
Мне кажется, что я, как художник, заслужил право сказать о себе, в свои последние дин, нечто подобное тому, что сказал, умирая, Бернар.
«Phantom of the Opera». Многие помнят эту оперу благодаря Антонио Бандерасу, который сам красив и играет красиво. Но Сара Брайтман, поп-оперная певица, в этом знаменитом дуэте берет такие высокие ноты, что страшно за нее. И берет чисто. Говорят, это очень опасно для голоса, для связок. Но она это делает, потому что тоже привыкла делать свою работу хорошо.
Я думаю, что секрет многих выдающихся менеджеров тоже в этом — в желании делать свою работу хорошо, в требовательности к себе и к команде, как бы это ни было тяжело.
👍4🔥1👏1💯1
Про металл-экспо
По данным Росстата, в январе — июле 2025 года производство в металлургической отрасли России снизилось на 3,3%. Но, несмотря на спад, на «Металл-экспо» было представлено более 800 стендов. Стенды лидеров отрасли, как всегда, большие-:).
Выставка впервые прошла в Санкт-Петербурге, в новом Экспофоруме, который немного напоминал Казань-экспо. Читал, что на выставку пришло более 25 000 посетителей.
В кулуарах общался с коллегами — многие компании, несмотря на сокращение бюджетов, продолжают инвестировать в ИТ, хоть и более точечно. Продолжается поддержка внедренных проектов, а также замещение западных решений.
По данным Росстата, в январе — июле 2025 года производство в металлургической отрасли России снизилось на 3,3%. Но, несмотря на спад, на «Металл-экспо» было представлено более 800 стендов. Стенды лидеров отрасли, как всегда, большие-:).
Выставка впервые прошла в Санкт-Петербурге, в новом Экспофоруме, который немного напоминал Казань-экспо. Читал, что на выставку пришло более 25 000 посетителей.
В кулуарах общался с коллегами — многие компании, несмотря на сокращение бюджетов, продолжают инвестировать в ИТ, хоть и более точечно. Продолжается поддержка внедренных проектов, а также замещение западных решений.
👍3👏2
Forwarded from Бегай с нужными людьми
Московский марафон 2025 или про наши ограничения.
Наконец-то добрался до фото с Московского марафона 2025. Марафон я бежал после того, как месяц болел и не тренировался (почти «марафон с дивана» - так делать нельзя!).
Главная цель была - финишировать. После 25 км пришлось терпеть. Потом заболели квадрицепсы и я почти перешел на шаг. А на 33 км. я выпил SiS Beta Fuel, подействовал ноотроп, и стало бежать легче. Это очередное доказательство, что вся боль и ограничения -- в нашей голове.
В новом сезоне я сделаю выводы, проведу работу над ошибками и больше внимания буду уделять иммунитету, чтобы не заболеть в период повышенных нагрузок. В ближайшее время мы с нашим тренером Артемом еще напишем об этом пост.
А как вы восстанавливаетесь после долгого перерыва?
Наконец-то добрался до фото с Московского марафона 2025. Марафон я бежал после того, как месяц болел и не тренировался (почти «марафон с дивана» - так делать нельзя!).
Главная цель была - финишировать. После 25 км пришлось терпеть. Потом заболели квадрицепсы и я почти перешел на шаг. А на 33 км. я выпил SiS Beta Fuel, подействовал ноотроп, и стало бежать легче. Это очередное доказательство, что вся боль и ограничения -- в нашей голове.
В новом сезоне я сделаю выводы, проведу работу над ошибками и больше внимания буду уделять иммунитету, чтобы не заболеть в период повышенных нагрузок. В ближайшее время мы с нашим тренером Артемом еще напишем об этом пост.
А как вы восстанавливаетесь после долгого перерыва?
👍5💯2👏1