Марафон в Токио ✅
Самый крутой марафон в моей жизни. Он прошёл даже лучше, чем ожидал.
Я не знаю точно, в чём секрет. Безусловно, я, мой тренер, мой нутрициолог — все молодцы. Вторая половина бега (после 21-го км) была быстрее первой. Это показатель качественно проведённой подготовки.
Но кажется, что главный секрет — это японцы. Феноменальная поддержка на протяжении всей трассы, их язык такой мелодичный, что казалось, что они постоянно тебе что-то поют, мило машут ручками — это непередаваемые добрые эмоции. Каждого хотелось просто обнять 🥰
Итоговый результат — 3:27:35.
Средний темп — 4:56.
Марафон — это 42 км 195 м.
Можно поздравлять — 🏆
Самый крутой марафон в моей жизни. Он прошёл даже лучше, чем ожидал.
Я не знаю точно, в чём секрет. Безусловно, я, мой тренер, мой нутрициолог — все молодцы. Вторая половина бега (после 21-го км) была быстрее первой. Это показатель качественно проведённой подготовки.
Но кажется, что главный секрет — это японцы. Феноменальная поддержка на протяжении всей трассы, их язык такой мелодичный, что казалось, что они постоянно тебе что-то поют, мило машут ручками — это непередаваемые добрые эмоции. Каждого хотелось просто обнять 🥰
Итоговый результат — 3:27:35.
Средний темп — 4:56.
Марафон — это 42 км 195 м.
Можно поздравлять — 🏆
🎉26❤16🏆12
В последний день отпуска всё пошло не по плану — просто не было эмоций
Сегодня последний день отпуска. Я уже вернулся в Москву. Но в заключительный день в Японии со мной произошла странная вещь.
Вокруг всё то же самое:
красивый Киото, вкусная еда, новые места. Но радости от этого почти не было. Я даже не пошёл смотреть Fushimi Inari, хотя это было рядом. Просто не было эмоций.
Потом я понял, из чего вообще состоял этот отпуск. По сути, это была идеальная дофаминовая машина.
Каждый день там постоянно были три вещи.
1. Новизна
- новые города и места
- новый язык
- новая еда
- новые маршруты: мегаполис, тропики у океана, традиционная Япония
2. Очень понятная структура жизни
сегодня — идти туда
потом — поесть там
потом — смотреть то
Я за всё время решил два мелких рабочих вопроса.
Никакой когнитивной нагрузки.
3. Постоянные микронаграды
- красивый вид
- интересное место
- вкусная еда
- марафон
- получилось сказать «Аригато годзаймас»
А потом происходит этот момент! Ты понимаешь: это последний день. И мозг почему-то перестаёт радоваться происходящему.
А дальше больше: покупаешь кофе в Шереметьево, невольно ждёшь улыбку и «аригато годзаймас». А нет этого. Всё какое-то обычное.
Понимаю, что не надо сравнивать отпуск и обычную жизнь, но не получается. Дофаминовая планка была задрана так высоко, что разрыв ощущается как до Луны и обратно.
Зато в этом есть большой плюс. Команда, которая напряжённо работала 2,5 недели без меня, получит не токсично-позитивного руководителя, брызжущего энергией изменений во все стороны, а, скорее, спокойного и умиротворённого, настроенного на нормальную конструктивную работу.
У вас бывает это странное состояние в конце поездки или это что-то уникальное для меня? Когда понимаешь, что завтра всё закончится — и радость почему-то исчезает.
Фото для сравнения состояний
Сегодня последний день отпуска. Я уже вернулся в Москву. Но в заключительный день в Японии со мной произошла странная вещь.
Вокруг всё то же самое:
красивый Киото, вкусная еда, новые места. Но радости от этого почти не было. Я даже не пошёл смотреть Fushimi Inari, хотя это было рядом. Просто не было эмоций.
Потом я понял, из чего вообще состоял этот отпуск. По сути, это была идеальная дофаминовая машина.
Каждый день там постоянно были три вещи.
1. Новизна
- новые города и места
- новый язык
- новая еда
- новые маршруты: мегаполис, тропики у океана, традиционная Япония
2. Очень понятная структура жизни
сегодня — идти туда
потом — поесть там
потом — смотреть то
Я за всё время решил два мелких рабочих вопроса.
Никакой когнитивной нагрузки.
3. Постоянные микронаграды
- красивый вид
- интересное место
- вкусная еда
- марафон
- получилось сказать «Аригато годзаймас»
А потом происходит этот момент! Ты понимаешь: это последний день. И мозг почему-то перестаёт радоваться происходящему.
А дальше больше: покупаешь кофе в Шереметьево, невольно ждёшь улыбку и «аригато годзаймас». А нет этого. Всё какое-то обычное.
Понимаю, что не надо сравнивать отпуск и обычную жизнь, но не получается. Дофаминовая планка была задрана так высоко, что разрыв ощущается как до Луны и обратно.
Зато в этом есть большой плюс. Команда, которая напряжённо работала 2,5 недели без меня, получит не токсично-позитивного руководителя, брызжущего энергией изменений во все стороны, а, скорее, спокойного и умиротворённого, настроенного на нормальную конструктивную работу.
У вас бывает это странное состояние в конце поездки или это что-то уникальное для меня? Когда понимаешь, что завтра всё закончится — и радость почему-то исчезает.
Фото для сравнения состояний
❤13💯8🤗8😭2🆒1
Альтернатива Телеграму для работы
Наши менеджеры проектов пообщались с клиентами на тему, что для них важно в канале коммуникации с подрядчиками:
1. Стабильная работа. Не зависеть в моменте от работы прокси.
2. Иметь всю коммуникацию со всеми подрядчиками в одном мессенджере. Не ставить отдельное приложение для общения с подрядчиком.
3. Нативный интерфейс и логика организации коммуникации.
Ни один не назвал:
- чтобы мессенджер данные о VPN не передавал;
- чтобы через него не взломали Госуслуги и т.д.
Вывод.
Единственный мессенджер в России, который подходит под эти критерии, — MAX.
В числе потерпевших поражение: Яндекс.Мессенджер, Mattermost, ВК.Тимс, Контур.Толк.
А что у вас там? Переезжаете в Макс?
Наши менеджеры проектов пообщались с клиентами на тему, что для них важно в канале коммуникации с подрядчиками:
1. Стабильная работа. Не зависеть в моменте от работы прокси.
2. Иметь всю коммуникацию со всеми подрядчиками в одном мессенджере. Не ставить отдельное приложение для общения с подрядчиком.
3. Нативный интерфейс и логика организации коммуникации.
Ни один не назвал:
- чтобы мессенджер данные о VPN не передавал;
- чтобы через него не взломали Госуслуги и т.д.
Вывод.
Единственный мессенджер в России, который подходит под эти критерии, — MAX.
В числе потерпевших поражение: Яндекс.Мессенджер, Mattermost, ВК.Тимс, Контур.Толк.
А что у вас там? Переезжаете в Макс?
🤔4❤3
Хотел утром пост написать про новый способ диагностики мышления, но был занят оплатой премиума телеграмма на два года, пополнением счёта Apple через Билайн на годы вперёд.
Подумал: сюр какой-то! И потянуло мыслями в Японию.
***
Фото из сада камней Ryoan-ji (Киото, Япония). Объект ЮНЕСКО, самый каноничный дзен-сад в мире.
Суть философии:
Есть 15 камней на гравии, их невозможно увидеть все сразу с одной точки. Символизирует, что мы никогда не имеем полной картины.
Но в работе и жизни мы часто пытаемся сначала «собрать всё», а потом уже действовать.
Отсюда перегруз.
Отсюда попытка всё контролировать.
Отсюда ощущение, что происходит какой-то сюр.
Надо признать, что решения принимаются на неполных данных — всегда. Вопрос в том, можешь ли ты действовать, видя только часть, и брать на себя ответственность за свои действия.
Подумал: сюр какой-то! И потянуло мыслями в Японию.
***
Фото из сада камней Ryoan-ji (Киото, Япония). Объект ЮНЕСКО, самый каноничный дзен-сад в мире.
Суть философии:
Есть 15 камней на гравии, их невозможно увидеть все сразу с одной точки. Символизирует, что мы никогда не имеем полной картины.
Но в работе и жизни мы часто пытаемся сначала «собрать всё», а потом уже действовать.
Отсюда перегруз.
Отсюда попытка всё контролировать.
Отсюда ощущение, что происходит какой-то сюр.
Надо признать, что решения принимаются на неполных данных — всегда. Вопрос в том, можешь ли ты действовать, видя только часть, и брать на себя ответственность за свои действия.
❤14💯1
При просадке по результатам или неудовлетворённости бизнесом фокус управленца почти всегда смещается на раздражающие мелочи.
Начинает бесить, что кто-то опоздал; кто-то не успевает, а сам сидит третий час на кухне с ноутом и булкой, и всякое такое.
В такие моменты внимание уходит на то, что проще контролировать: люди, поведение, дисциплина.
А на самом деле получается, что ты тратишь ресурс не на исправление первопричины, а на иллюзию контроля.
Рабочая модель — разделять два режима управления:
1. Диагностика (когда просадка, ты недоволен)
— только поиск причин на уровне системы;
— запрет на «чинить людей» без гипотезы.
2. Поддержание (когда всё стабильно)
— можно заниматься дисциплиной, процессами и культурой, в том числе, «чинить людей».
И простой фильтр на каждый импульс:
Начинает бесить, что кто-то опоздал; кто-то не успевает, а сам сидит третий час на кухне с ноутом и булкой, и всякое такое.
В такие моменты внимание уходит на то, что проще контролировать: люди, поведение, дисциплина.
А на самом деле получается, что ты тратишь ресурс не на исправление первопричины, а на иллюзию контроля.
Рабочая модель — разделять два режима управления:
1. Диагностика (когда просадка, ты недоволен)
— только поиск причин на уровне системы;
— запрет на «чинить людей» без гипотезы.
2. Поддержание (когда всё стабильно)
— можно заниматься дисциплиной, процессами и культурой, в том числе, «чинить людей».
И простой фильтр на каждый импульс:
это действие влияет на результат или просто снижает моё раздражение?
👍10✍1
У меня есть любимое видео на TED.
Посмотрите, оно буквально на три минуты: How to start a movement.
Один из ключевых смыслов этого выступления:
Часто изменения умирают не потому, что плохая идея, а потому, что не появилось второго человека.
Сейчас это актуально как никогда — сильно меняется модель работы: инструменты, роли, скорость принятия решений. Изменения больше не внедряются приказом.
Поэтому вопрос не в том, как убедить всю команду. Задача — найти одного-двух ранних последователей, сделать их видимыми, дать им «сцену».
Интересно:
у вас были ситуации, где всё поехало именно с одного человека, а не с решения сверху?
Посмотрите, оно буквально на три минуты: How to start a movement.
Один из ключевых смыслов этого выступления:
Влияние — это социальная конструкция, а не личное качество.
Часто изменения умирают не потому, что плохая идея, а потому, что не появилось второго человека.
Сейчас это актуально как никогда — сильно меняется модель работы: инструменты, роли, скорость принятия решений. Изменения больше не внедряются приказом.
Поэтому вопрос не в том, как убедить всю команду. Задача — найти одного-двух ранних последователей, сделать их видимыми, дать им «сцену».
Интересно:
у вас были ситуации, где всё поехало именно с одного человека, а не с решения сверху?
❤6👍5🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вернул себе довоенный нормальный интернет
Устал от проблем с доступом к некоторым сайтам и сервисам:
- YouTube, GPT, Telegram — включи VPN;
- Ozon, РЖД, Налоговая — выключи VPN.
Решение оказалось очень простым — поставить на маке и айфоне приложение и в нём подключить нужные правила маршрутизации. Конфигурировать ничего не надо: берёшь и включаешь тумблерами, какие сервисы будут работать через VPN. По умолчанию уже установлено правило, что все запросы в зоне .ru и на IP-адреса в России работают напрямую.
После этого приложение само решает, этот сервис/сайт открыть через VPN или нет.
Задумался, в управлении компаниями всё то же самое. Любое ручное переключение режимов — это точка потери ресурса. Пока ты сам решаешь «как сейчас правильно» — система не работает. Нормальная модель — это когда правила принимают решения за тебя.
А вы ещёкипятите включаете VPN, чтобы зайти на ютьюб?
Приложение называется Karing
Устал от проблем с доступом к некоторым сайтам и сервисам:
- YouTube, GPT, Telegram — включи VPN;
- Ozon, РЖД, Налоговая — выключи VPN.
Решение оказалось очень простым — поставить на маке и айфоне приложение и в нём подключить нужные правила маршрутизации. Конфигурировать ничего не надо: берёшь и включаешь тумблерами, какие сервисы будут работать через VPN. По умолчанию уже установлено правило, что все запросы в зоне .ru и на IP-адреса в России работают напрямую.
После этого приложение само решает, этот сервис/сайт открыть через VPN или нет.
Задумался, в управлении компаниями всё то же самое. Любое ручное переключение режимов — это точка потери ресурса. Пока ты сам решаешь «как сейчас правильно» — система не работает. Нормальная модель — это когда правила принимают решения за тебя.
А вы ещё
🔥12👍3
Личный рекорд — как он делается
Вчера я пробежал полумарафон (21,1 км) с личным рекордом. Когда казалось, что это невозможно, так как всё было против.
После Токио я заболел, и подготовка была сильно смазана. Тренер мне прогнозировал время в районе 1:35, и я тоже не ожидал от себя большего. Спойлер: получилось примерно на 7 минут быстрее.
Полумарафон декомпозируется на четыре отрезка: три по 5 км и последний — чуть больше.
Первые два из них я пробежал нормально, немного быстрее, чем планировал, но далеко от личного рекорда (к слову, о нём я тогда и не думал). Начало третьего отрезка получилось максимально отстойным: темп упал секунд на 20 на км из-за подъёмов. Стал шакалить GPS, ориентироваться по темпу стало тяжело. Казалось, что не получится даже планового результата.
Но именно этот момент стал переломным.
Я понял, что не пойму себя, если просто приму эти проблемы и продолжу бежать «как есть». Последние пять км получились самыми быстрыми. На темпе в районе 4 мин/км (если что — это быстро) я ещё спел «Знаешь ли ты» с фанатами «Спартака», которых догнал (см. видео).
Хотя это история про бег, на самом деле она о другом.
В любой длинной задаче/проекте почти всегда есть момент, где всё начинает сыпаться. И именно там решается результат.
Не в начале.
Не в плане.
А в точке, где ты либо соглашаешься на спад, либо идёшь в разгон. Результат делают те, кто в этот момент ускоряется.
Вчера я пробежал полумарафон (21,1 км) с личным рекордом. Когда казалось, что это невозможно, так как всё было против.
После Токио я заболел, и подготовка была сильно смазана. Тренер мне прогнозировал время в районе 1:35, и я тоже не ожидал от себя большего. Спойлер: получилось примерно на 7 минут быстрее.
Полумарафон декомпозируется на четыре отрезка: три по 5 км и последний — чуть больше.
Первые два из них я пробежал нормально, немного быстрее, чем планировал, но далеко от личного рекорда (к слову, о нём я тогда и не думал). Начало третьего отрезка получилось максимально отстойным: темп упал секунд на 20 на км из-за подъёмов. Стал шакалить GPS, ориентироваться по темпу стало тяжело. Казалось, что не получится даже планового результата.
Но именно этот момент стал переломным.
Я понял, что не пойму себя, если просто приму эти проблемы и продолжу бежать «как есть». Последние пять км получились самыми быстрыми. На темпе в районе 4 мин/км (если что — это быстро) я ещё спел «Знаешь ли ты» с фанатами «Спартака», которых догнал (см. видео).
Хотя это история про бег, на самом деле она о другом.
В любой длинной задаче/проекте почти всегда есть момент, где всё начинает сыпаться. И именно там решается результат.
Не в начале.
Не в плане.
А в точке, где ты либо соглашаешься на спад, либо идёшь в разгон. Результат делают те, кто в этот момент ускоряется.
🔥19❤9👍4😎2👏1
Сходил в подкаст «Ломов»
С Денисом мы знакомы больше 10 лет, поэтому разговор получился достаточно откровенным.
Обсуждали крайне неочевидные вещи:
💪 зачем мне деньги, сколько я хочу и почему это не жадность;
💪 как я смотрю на компанию: как на систему, а не набор людей;
💪 почему не выгораю и, кажется, никогда не выгорю (спойлер: дело далеко не в беге);
💪 зачем я веду список из 300+ целей на жизнь и постоянно его расширяю;
💪 почему мой главный проект жизни — я сам, и в этом нет ни капли нарциссизма.
Получился разговор без привычного «успешного успеха». Скорее — про то, как на самом деле принимаются решения, что мотивирует и откуда рождается движение вперёд.
Выйдет после майских. Ждите теперь.
С Денисом мы знакомы больше 10 лет, поэтому разговор получился достаточно откровенным.
Обсуждали крайне неочевидные вещи:
Получился разговор без привычного «успешного успеха». Скорее — про то, как на самом деле принимаются решения, что мотивирует и откуда рождается движение вперёд.
Выйдет после майских. Ждите теперь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥8👍5💯2🌚1
Сегодня моя команда «Беги Айти» финишировала эстафету по Садовому кольцу
Я собрал команду из руководителей в IT, для которых бег и профессиональное сообщество — настоящая страсть.
В какой-то момент мне пришла мысль: а что, если найти десять человек, с которыми у тебя общие ценности, общий интерес к IT и спорту, и которым будет просто в кайф в выходной день выйти и пробежать по перекрытому Садовому кольцу?
Потом оказалось, что это не так просто. Для примера история приглашения Антона в команду:
Кстати, у нашей команды получилась отличная география: Москва, Саратов, Ярославль, Орёл.
Лично для меня самым сильным моментом стало ожидание участника предыдущего этапа. Ты стоишь, всматриваешься в поток бегунов, ищешь своего человека с эстафетной палочкой, волнуешься, ждёшь, готовишься принять её и побежать дальше. И в этот момент очень ясно чувствуешь: бежишь не только за себя, а за команду.
А ещё мы классно провели вечер накануне: получили номера, пообщались, почувствовали себя настоящей командой. После забега отметили день рождения Димы: так совпало, что он пробежал эстафету именно в свой день рождения.
Безмерно благодарен каждому участнику нашей команды: за самоотдачу, открытость, готовность принять этот вызов, любовь к бегу и к IT.
Кажется, у нас получилось не просто пробежать эстафету. У нас получилось собрать людей, с которыми хочется продолжать общаться, бегать и делать что-то вместе дальше.
Я собрал команду из руководителей в IT, для которых бег и профессиональное сообщество — настоящая страсть.
В какой-то момент мне пришла мысль: а что, если найти десять человек, с которыми у тебя общие ценности, общий интерес к IT и спорту, и которым будет просто в кайф в выходной день выйти и пробежать по перекрытому Садовому кольцу?
Потом оказалось, что это не так просто. Для примера история приглашения Антона в команду:
Однажды я заметил, что в моём канале стало на одного подписчика меньше, и решил посмотреть, кто отписался. Нашёл человека, зашёл в профиль, а там всё про бег и IT. Ну и я пришёл к нему почти спретензиейпредложением поучаствовать в эстафете.
Кстати, у нашей команды получилась отличная география: Москва, Саратов, Ярославль, Орёл.
Лично для меня самым сильным моментом стало ожидание участника предыдущего этапа. Ты стоишь, всматриваешься в поток бегунов, ищешь своего человека с эстафетной палочкой, волнуешься, ждёшь, готовишься принять её и побежать дальше. И в этот момент очень ясно чувствуешь: бежишь не только за себя, а за команду.
А ещё мы классно провели вечер накануне: получили номера, пообщались, почувствовали себя настоящей командой. После забега отметили день рождения Димы: так совпало, что он пробежал эстафету именно в свой день рождения.
Безмерно благодарен каждому участнику нашей команды: за самоотдачу, открытость, готовность принять этот вызов, любовь к бегу и к IT.
Кажется, у нас получилось не просто пробежать эстафету. У нас получилось собрать людей, с которыми хочется продолжать общаться, бегать и делать что-то вместе дальше.
❤16👏4🤝2👍1
Роспатент выдал нам свидетельство о регистрации товарного знака в красивом номере кириллическом написании:
1221222
Так что теперь у нас официально есть номер, который приятно запоминается, и ещё один способ зафиксировать, как наше название пишут и произносят по-русски. Я уже как-то писал, какие варианты встречал.
Кстати, любите красивые номера?
Так что теперь у нас официально есть номер, который приятно запоминается, и ещё один способ зафиксировать, как наше название пишут и произносят по-русски. Я уже как-то писал, какие варианты встречал.
Кстати, любите красивые номера?
❤12👍5🎉4🔥2❤🔥1