Скандинавская ходьба УБИВАЕТ депрессию всего за месяц — причём достаточно всего 2 тренировок в неделю.

В эксперименте участвовали люди с умеренной и тяжёлой депрессией. Основная группа 10 недель ходила с палками под присмотром тренера — по часу, 2 раза в неделю и в среднем темпе.

Уже через 5 недель примерно у половины участников симптомы снизились минимум вдвое. В группе без тренировок такого результата не получил никто.

С завтрашнего дня вечером выходим на улицу с двумя палками 🧠

@tehnochat

В сети завирусились 🔴 промпта, которые помогут найти работу — ChatGPT из простой нейронки, превратится в рекрута топового уровня.

🔴 Включи режим рекрутера:

«Ты — опытный рекрутер и hiring manager.

Посмотри на моё резюме не как автор, а как человек, который:
— ежедневно отсматривает десятки резюме
— быстро отсеивает слабые формулировки
— ищет ценность, а не “обязанности”
Проанализируй резюме:[вставь текст]
Скажи:
— какие формулировки звучат слабо или размыто
— где я не доношу свою реальную ценность
— где резюме не отвечает на вопрос “зачем мне этого человека звать дальше?”
Без переписывания.
Только честный разбор».

🔴 Перевод с языка кандидата на язык HR.

«Теперь перепиши резюме так, как его хочет видеть рекрутер.

Правила:
— фокус на результатах, а не процессах
— конкретика вместо общих слов
— каждый пункт должен отвечать: какую пользу я приношу компании

Сохрани мой реальный опыт и навыки.
Ничего не выдумывай.
Меняй только формулировки и акценты.»

🔴 Проверка на «хочу позвать на интервью»:

«Прочитай обновлённое резюме ещё раз как рекрутер.

Ответь:
— какие 3 сильные стороны кандидата сразу видны
— на какую роль он выглядит наиболее убедительно
— вызывает ли резюме желание позвать на интервью и почему

Если нет — укажи, что именно мешает и как это исправить.»

🔴 Адаптация резюме под конкретную вакансию:

«Теперь действуй как рекрутер, который закрывает конкретную вакансию, а не “смотрит резюме в целом”.

Вот описание вакансии: [вставь текст вакансии]
Вот моё резюме: [вставь обновлённую версию]

Твоя задача:
— адаптировать резюме под требования именно этой вакансии
— расставить акценты так, как это сделал бы сильный кандидат
— убрать или ослабить то, что не усиливает отклик на эту роль

Юзаем и находим лучшую работу.

@tehnochat