Alma Media
Терапевтический онлайн практикум «ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ БЛИЗОСТЬ» Как не потерять себя в близости и почему взрослые отношения невозможны без отдельности Это будет глубокий практикум о близости, страхе контакта и способности оставаться собой рядом с другим человеком.…
Привет❣️ Я Ксения, мне 44, и я только начинаю понимать, как глубоко страх контакта был встроен в мои отношения.
Я психолог, сексолог, парный терапевт, и последние месяцы я исследую способы своего контакта и вхождения в близость не только через классическую терапию, но и через танцевально-двигательные практики, через тело, движение и наблюдение за собой в контакте с другими людьми.
Наши сценарии близости живут не только в голове, они живут в теле: в том, как мы приближаемся, отдаляемся, выдерживаем взгляд, выдерживаем другого человека рядом с собой или не выдерживаем.
На последней танцевальной практике я вдруг телом увидела: меня очень притягивает мужчина, который на меня почти не смотрит, находится в своём мире, эмоционально недоступен. И рядом с ним мне… безопасно.
Мужчины, которые ищут контакта, смотрят в глаза, приближаются, проявляют интерес, переживаются мной как опасные. Я теряюсь рядом с ними, не знаю, что делать.
Меня поразило это осознание.
Всю жизнь мне казалось, что я бесконечно нуждаюсь в контакте, что я умираю без близости, без встречи, без эмоциональной включённости, и это правда.
Но, кажется, есть и другая правда.
Настоящая взаимность пугает меня не меньше, чем одиночество.
🔹 Потому что рядом с эмоционально недоступным человеком можно:
• тянуться,
• догонять,
• бороться,
• пытаться достучаться,
• жить в тоске, в надежде, в напряжении.
Это мучительно. Но очень знакомо. Это совершенно дисфункциональный сценарий, но такой привычный.
🔹 Тогда как настоящий взаимный контакт требует совсем другого:
• открываться,
• быть увиденной,
• выдерживать взаимное желание,
• не контролировать,
• не преследовать,
• не заслуживать любовь, а просто быть в ней.
Для моей нервной системы на глубоком уровне это является очень непривычным и страшным местом.
Но я убеждена, что настоящая близость начинается не с другого человека, не с надежды, что придёт какой-то прекрасный «ОН» и сделает мою жизнь идеальной, она начинается с контакта с собой.
Со способности чувствовать себя, замечать свои реакции, выдерживать свои чувства, иметь опору на свой внутренний центр и не исчезать рядом с другим человеком.
В любой контакт с другим мы всегда приносим свой внутренний мир. Все свои страхи, сценарии, способы защищаться, приближаться, контролировать, избегать, тоску по любви и одновременно страх этой любви.
Если вам интересно исследовать, как вы вступаете в контакт и что ждёте от близости, приглашаю на свой авторский практикум «Где начинается близость».
Это будет глубокое исследование контакта через тело, движение, психологию привязанности и живой опыт присутствия рядом с собой и другими людьми.
Мы будем исследовать свои сценарии близости, замечать, как мы теряем себя в контакте, говорить про страх близости, эмоциональную недоступность, слияние и отдельность, и пробовать новый опыт контакта через движение, присутствие и телесные практики.
Это будет очень живое, честное и бережное пространство для исследования себя в кругу других женщин.
Приходите ❤️
Текст подготовила Ксения Канина
📅 Дата: 6 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: ~2 часа
💻 Формат: онлайн-практикум в zoom
🎥 Без записи
🎟 Стоимость участия - 1000 рублей* только для участниц Alma Media
*При оплате зарубежной картой - 1100 рублей
Оплата и регистрация на практикум через бот — @almamediabot
Добавить в календарь
Я психолог, сексолог, парный терапевт, и последние месяцы я исследую способы своего контакта и вхождения в близость не только через классическую терапию, но и через танцевально-двигательные практики, через тело, движение и наблюдение за собой в контакте с другими людьми.
Наши сценарии близости живут не только в голове, они живут в теле: в том, как мы приближаемся, отдаляемся, выдерживаем взгляд, выдерживаем другого человека рядом с собой или не выдерживаем.
На последней танцевальной практике я вдруг телом увидела: меня очень притягивает мужчина, который на меня почти не смотрит, находится в своём мире, эмоционально недоступен. И рядом с ним мне… безопасно.
Мужчины, которые ищут контакта, смотрят в глаза, приближаются, проявляют интерес, переживаются мной как опасные. Я теряюсь рядом с ними, не знаю, что делать.
Меня поразило это осознание.
Всю жизнь мне казалось, что я бесконечно нуждаюсь в контакте, что я умираю без близости, без встречи, без эмоциональной включённости, и это правда.
Но, кажется, есть и другая правда.
Настоящая взаимность пугает меня не меньше, чем одиночество.
🔹 Потому что рядом с эмоционально недоступным человеком можно:
• тянуться,
• догонять,
• бороться,
• пытаться достучаться,
• жить в тоске, в надежде, в напряжении.
Это мучительно. Но очень знакомо. Это совершенно дисфункциональный сценарий, но такой привычный.
🔹 Тогда как настоящий взаимный контакт требует совсем другого:
• открываться,
• быть увиденной,
• выдерживать взаимное желание,
• не контролировать,
• не преследовать,
• не заслуживать любовь, а просто быть в ней.
Для моей нервной системы на глубоком уровне это является очень непривычным и страшным местом.
Но я убеждена, что настоящая близость начинается не с другого человека, не с надежды, что придёт какой-то прекрасный «ОН» и сделает мою жизнь идеальной, она начинается с контакта с собой.
Со способности чувствовать себя, замечать свои реакции, выдерживать свои чувства, иметь опору на свой внутренний центр и не исчезать рядом с другим человеком.
В любой контакт с другим мы всегда приносим свой внутренний мир. Все свои страхи, сценарии, способы защищаться, приближаться, контролировать, избегать, тоску по любви и одновременно страх этой любви.
Если вам интересно исследовать, как вы вступаете в контакт и что ждёте от близости, приглашаю на свой авторский практикум «Где начинается близость».
Это будет глубокое исследование контакта через тело, движение, психологию привязанности и живой опыт присутствия рядом с собой и другими людьми.
Мы будем исследовать свои сценарии близости, замечать, как мы теряем себя в контакте, говорить про страх близости, эмоциональную недоступность, слияние и отдельность, и пробовать новый опыт контакта через движение, присутствие и телесные практики.
Это будет очень живое, честное и бережное пространство для исследования себя в кругу других женщин.
Приходите ❤️
Текст подготовила Ксения Канина
📅 Дата: 6 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: ~2 часа
💻 Формат: онлайн-практикум в zoom
🎥 Без записи
🎟 Стоимость участия - 1000 рублей* только для участниц Alma Media
*При оплате зарубежной картой - 1100 рублей
Оплата и регистрация на практикум через бот — @almamediabot
Добавить в календарь
❤21🔥3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира Дианы Назировой о дыхании
#записи_эфиров_alma
#здоровье_alma
О том, как привычный и естественный процесс может стать инструментом для управления своим состоянием.
Здесь — про связь дыхания с тревогой, энергией, стрессом и внутренним ресурсом, а также про простые практики, которые помогают возвращать себе больше спокойствия, устойчивости и контакта с собой.
Приятного просмотра ✨
С любовью,
команда Alma Media🤍
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
#записи_эфиров_alma
#здоровье_alma
О том, как привычный и естественный процесс может стать инструментом для управления своим состоянием.
Здесь — про связь дыхания с тревогой, энергией, стрессом и внутренним ресурсом, а также про простые практики, которые помогают возвращать себе больше спокойствия, устойчивости и контакта с собой.
Приятного просмотра ✨
С любовью,
команда Alma Media
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤20🙏7
Экология денег
#деньги_alma
В экологии растений есть понятие "Жизненная форма" — это то, какую стратегию жизни принял организм под давлением конкретной среды.
Возьмём кактус и молочай. Биологически не родственники, но оба выросли в засухе и оба приняли жизненную форму суккулент. Разные организмы + одно и то же давление = одинаковая форма. Среда > происхождение.
По моим наблюдениям, это работает и с нами, людьми, и нашими личными финансовыми стратегиями.
Или иначе вопрос: как много действительно личного в наших финансовых стратегиях?
Рост опционален; выживание обязательно.
В нестабильной среде, где высокая инфляция, слабые институты, непредсказуемые правила, рост не всегда рационален. Инвестировать в долгосрочные активы там где правила меняются за ночь — это не просто смело, это.. неадаптивная жизненная форма в таком климате, так скажем.
Но если задача — именно рост, в данном контексте — рост экономический, для приобретения богатства, то нужно сначала понять, а что именно мы имеем в виду под ростом. Продолжая аналогию из экологии, есть два разных вида роста, разные жизненные стратегии для его достижения, которые оптимальны при разных условиях среды.
Богатство имеет два проявления: высокий уровень жизни, также известный как высокий уровень потребления и расходов, и капитал в форме разных активов, генерирующих пассивный доход. Важно определиться, какое богатство вас интересует.
Экологи описывают r-стратегию и K-стратегию. Эта классификация отражает то, как природа отвечает на вопрос: "Как инвестировать ресурс?"
🔹r-стратегия — быстро, много, сейчас. Одуванчик, мак, мышь. Быстрый, агрессивный захват жизненного ресурса. Короткий жизненный цикл, раннее размножение, много потомков с минимальными вложениями в каждого.
Это стратегия нестабильной среды — когда неизвестно что будет завтра, оптимально взять максимум сегодня. В экономических терминах: высокий уровень жизни в моменте. Хороший доход, хорошее потребление, путешествия, опыт, качество сейчас. Это осознанный выбор отдавать приоритет настоящему, когда условия среды делают долгосрочное планирование практически невозможным.
Плюс: возможность взрывного роста, тк нет сдерживающих факторов среды.
Тень / цена: высокая вероятность такого же стремительного обнуления, среда не "держит".
Архетип: новые русские.
🔹K-стратегия — медленно, мало, глубоко. Дуб, слон, человек. Долгий жизненный цикл, позднее размножение, минимум потомков с максимальными вложениями в каждого.
Это стратегия стабильной среды — когда горизонт предсказуем, инвестиция в рост тела окупается. В экономических терминах: generational wealth / поколенческое состояние или семейное состояние. Набор активов которые генерируют пассивный доход достаточный для хорошей жизни семьи и семей как минимум на пару поколений после (fun fact, что более 90% семейных состояний теряются к третьему поколению). Архетип: Ротшильды и Картье.
Дерево не может вырасти в пустыне, т.к. оно требует питательной почвы на протяжении достаточно долгого времени. Поколенческое состояние требует того же. Ты вкладываешься, вкладываешься — в рост тела капитала, во взращивание активов, которые пока не дают плодов. Это годы реинвестирования без немедленной отдачи.
Сложный процент работает только на длинном горизонте.
€10 000 под 7% годовых через 1 год — €10 700; 5 лет — €14 026; 10 лет — €19 700; 30 лет — €76 000. Чувствуете разницу?
Но долгосрочный горизонт планирования возможен только в определённой среде.
Исследования лауреата Нобелевской премии по экономике Дарона Аджемоглу (в соавторстве с Джеймсом Робинсоном и Саймоном Джонсоном) показали: защита права собственности и независимые суды — фундаментальные драйверы долгосрочного роста.
Выводы этой теории, а также что теперь делать — в карточках.
Текст подготовила Дина Гайнуллина*
*Instagram принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.
#деньги_alma
В экологии растений есть понятие "Жизненная форма" — это то, какую стратегию жизни принял организм под давлением конкретной среды.
Возьмём кактус и молочай. Биологически не родственники, но оба выросли в засухе и оба приняли жизненную форму суккулент. Разные организмы + одно и то же давление = одинаковая форма. Среда > происхождение.
По моим наблюдениям, это работает и с нами, людьми, и нашими личными финансовыми стратегиями.
Или иначе вопрос: как много действительно личного в наших финансовых стратегиях?
Рост опционален; выживание обязательно.
В нестабильной среде, где высокая инфляция, слабые институты, непредсказуемые правила, рост не всегда рационален. Инвестировать в долгосрочные активы там где правила меняются за ночь — это не просто смело, это.. неадаптивная жизненная форма в таком климате, так скажем.
Но если задача — именно рост, в данном контексте — рост экономический, для приобретения богатства, то нужно сначала понять, а что именно мы имеем в виду под ростом. Продолжая аналогию из экологии, есть два разных вида роста, разные жизненные стратегии для его достижения, которые оптимальны при разных условиях среды.
Богатство имеет два проявления: высокий уровень жизни, также известный как высокий уровень потребления и расходов, и капитал в форме разных активов, генерирующих пассивный доход. Важно определиться, какое богатство вас интересует.
Экологи описывают r-стратегию и K-стратегию. Эта классификация отражает то, как природа отвечает на вопрос: "Как инвестировать ресурс?"
🔹r-стратегия — быстро, много, сейчас. Одуванчик, мак, мышь. Быстрый, агрессивный захват жизненного ресурса. Короткий жизненный цикл, раннее размножение, много потомков с минимальными вложениями в каждого.
Это стратегия нестабильной среды — когда неизвестно что будет завтра, оптимально взять максимум сегодня. В экономических терминах: высокий уровень жизни в моменте. Хороший доход, хорошее потребление, путешествия, опыт, качество сейчас. Это осознанный выбор отдавать приоритет настоящему, когда условия среды делают долгосрочное планирование практически невозможным.
Плюс: возможность взрывного роста, тк нет сдерживающих факторов среды.
Тень / цена: высокая вероятность такого же стремительного обнуления, среда не "держит".
Архетип: новые русские.
🔹K-стратегия — медленно, мало, глубоко. Дуб, слон, человек. Долгий жизненный цикл, позднее размножение, минимум потомков с максимальными вложениями в каждого.
Это стратегия стабильной среды — когда горизонт предсказуем, инвестиция в рост тела окупается. В экономических терминах: generational wealth / поколенческое состояние или семейное состояние. Набор активов которые генерируют пассивный доход достаточный для хорошей жизни семьи и семей как минимум на пару поколений после (fun fact, что более 90% семейных состояний теряются к третьему поколению). Архетип: Ротшильды и Картье.
Дерево не может вырасти в пустыне, т.к. оно требует питательной почвы на протяжении достаточно долгого времени. Поколенческое состояние требует того же. Ты вкладываешься, вкладываешься — в рост тела капитала, во взращивание активов, которые пока не дают плодов. Это годы реинвестирования без немедленной отдачи.
Сложный процент работает только на длинном горизонте.
€10 000 под 7% годовых через 1 год — €10 700; 5 лет — €14 026; 10 лет — €19 700; 30 лет — €76 000. Чувствуете разницу?
Но долгосрочный горизонт планирования возможен только в определённой среде.
Исследования лауреата Нобелевской премии по экономике Дарона Аджемоглу (в соавторстве с Джеймсом Робинсоном и Саймоном Джонсоном) показали: защита права собственности и независимые суды — фундаментальные драйверы долгосрочного роста.
Выводы этой теории, а также что теперь делать — в карточках.
Текст подготовила Дина Гайнуллина*
❤🔥13❤9🔥3🙏2👌1😭1
Привет, дорогие.
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались. Очень благодарны за вашу энергию, участие, вопросы, и ощущение сообщества единомышленниц 🤗
Хотим познакомиться с вами поближе и создавать будущее Alma Media вместе.
Для этого мы сделаем серию опросов — о вас и о Alma. Нам интересно, кто вы, откуда вы, сколько вам лет, чем наполнены ваши дни, как вы зарабатываете, что вас беспокоит и что вас радует, и как мы можем этим каналом, нашими постами и встречами, делать вашу жизнь лучше — спокойнее, богаче, здоровее и в любви.
Приглашаем вас к сотворчеству. 👩🎨❤️
С любовью,
Команда Alma Media
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались. Очень благодарны за вашу энергию, участие, вопросы, и ощущение сообщества единомышленниц 🤗
Хотим познакомиться с вами поближе и создавать будущее Alma Media вместе.
Для этого мы сделаем серию опросов — о вас и о Alma. Нам интересно, кто вы, откуда вы, сколько вам лет, чем наполнены ваши дни, как вы зарабатываете, что вас беспокоит и что вас радует, и как мы можем этим каналом, нашими постами и встречами, делать вашу жизнь лучше — спокойнее, богаче, здоровее и в любви.
Приглашаем вас к сотворчеству. 👩🎨❤️
С любовью,
Команда Alma Media
❤11🔥3🤗3
В какой стране Вы живёте бóльшую часть времени?
Anonymous Poll
50%
Россия 🇷🇺
5%
Казахстан 🇰🇿
3%
Германия 🇩🇪
4%
США 🇺🇸
4%
Испания 🇪🇸
3%
Португалия 🇵🇹
2%
Израиль 🇮🇱
2%
Великобритания 🇬🇧
2%
ОАЭ 🇦🇪
25%
Другое, напишу в комментариях
Alma Media
Терапевтический онлайн практикум «ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ БЛИЗОСТЬ» Как не потерять себя в близости и почему взрослые отношения невозможны без отдельности Это будет глубокий практикум о близости, страхе контакта и способности оставаться собой рядом с другим человеком.…
Audio
Аудиоподкаст про близость, контакт и то, как наши сценарии отношений формируются задолго до того, как мы начинаем строить взрослую любовь.
Почему один человек в контакте тревожится и тянется ближе, а другой дистанцируется, почему мы пытаемся переделывать друг друга вместо того, чтобы замечать себя, и почему в любые отношения мы всегда приносим весь свой внутренний мир - свои страхи, способы защищаться, привязываться, контролировать, избегать или заслуживать любовь.
Если вам интересно исследовать свои способы входить в контакт и создавать близость, приглашаю вас на терапевтический онлайн-практикум
«ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ БЛИЗОСТЬ».
Это будет глубокое исследование контакта через тело, движение, танцевально-двигательную практику и живой опыт присутствия рядом с собой и другими людьми.
🔹Мы будем:
• исследовать свои сценарии близости
• замечать, как теряем себя в контакте
• говорить про страх близости, эмоциональную недоступность, слияние и отдельность
• через танцевально-двигательные практики исследовать свои чувства, телесные реакции и способы создавать контакт
• пробовать новый опыт присутствия рядом с другим человеком без необходимости заслуживать любовь или исчезать в отношениях.
🔹В результате этого исследования вы сможете чуть лучше увидеть:
• как именно вы входите в контакт
• чего вы на самом деле ждёте от близости
• что происходит с вами рядом с другим человеком
• какие сценарии автоматически включаются в отношениях
• где вы теряете себя, а где, наоборот, слишком закрываетесь
• как постепенно создавать более живой, устойчивый и честный контакт с собой и другими людьми.
Это будет живое, честное и бережное пространство для исследования себя и своих способов быть в близости.
Автор и ведущая: Ксения Канина
📅 Дата: 6 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: ~2 часа
💻 Формат: онлайн-практикум в zoom
🎥 Без записи
🎟 Стоимость участия - 1000 рублей* только для участниц Alma Media
*При оплате зарубежной картой - 1100 рублей
Оплата и регистрация на практикум через бот — @almamediabot
Добавить в календарь
Почему один человек в контакте тревожится и тянется ближе, а другой дистанцируется, почему мы пытаемся переделывать друг друга вместо того, чтобы замечать себя, и почему в любые отношения мы всегда приносим весь свой внутренний мир - свои страхи, способы защищаться, привязываться, контролировать, избегать или заслуживать любовь.
Если вам интересно исследовать свои способы входить в контакт и создавать близость, приглашаю вас на терапевтический онлайн-практикум
«ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ БЛИЗОСТЬ».
Это будет глубокое исследование контакта через тело, движение, танцевально-двигательную практику и живой опыт присутствия рядом с собой и другими людьми.
🔹Мы будем:
• исследовать свои сценарии близости
• замечать, как теряем себя в контакте
• говорить про страх близости, эмоциональную недоступность, слияние и отдельность
• через танцевально-двигательные практики исследовать свои чувства, телесные реакции и способы создавать контакт
• пробовать новый опыт присутствия рядом с другим человеком без необходимости заслуживать любовь или исчезать в отношениях.
🔹В результате этого исследования вы сможете чуть лучше увидеть:
• как именно вы входите в контакт
• чего вы на самом деле ждёте от близости
• что происходит с вами рядом с другим человеком
• какие сценарии автоматически включаются в отношениях
• где вы теряете себя, а где, наоборот, слишком закрываетесь
• как постепенно создавать более живой, устойчивый и честный контакт с собой и другими людьми.
Это будет живое, честное и бережное пространство для исследования себя и своих способов быть в близости.
Автор и ведущая: Ксения Канина
📅 Дата: 6 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: ~2 часа
💻 Формат: онлайн-практикум в zoom
🎥 Без записи
🎟 Стоимость участия - 1000 рублей* только для участниц Alma Media
*При оплате зарубежной картой - 1100 рублей
Оплата и регистрация на практикум через бот — @almamediabot
Добавить в календарь
❤9🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Запись эфира системного семейного терапевта Анны Моссула о порядке в семейной системе
#записи_эфиров_alma
#терапия_alma
Почему мы иногда занимаем не своё место в семье? Берём на себя ответственность за родителей, живём из чувства долга, пытаемся спасать близких или неосознанно повторяем чужие сценарии?
В этом эфире — о том, как формируются системные переплетения, почему человек может оказаться не на своём месте и как это влияет на отношения, самооценку, деньги и способность строить собственную жизнь.
Приятного просмотра ✨
C любовью,
команда Alma Media🤍
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
#записи_эфиров_alma
#терапия_alma
Почему мы иногда занимаем не своё место в семье? Берём на себя ответственность за родителей, живём из чувства долга, пытаемся спасать близких или неосознанно повторяем чужие сценарии?
В этом эфире — о том, как формируются системные переплетения, почему человек может оказаться не на своём месте и как это влияет на отношения, самооценку, деньги и способность строить собственную жизнь.
Приятного просмотра ✨
C любовью,
команда Alma Media
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍3❤🔥2👌2🔥1🙏1
Медитация Вместе
Как бы так научиться оставаться в контакте с собой, не проваливаться в "отдельность", и одновременно быть вместе с кем-то? Как задавать тон любой встрече так, чтобы людям рядом было просто, понятно и спокойно? И даже так: как быть таким человеком, с кем просто, понятно и спокойно?
Приглашаем вас на практику "МЕДИТАЦИЯ ВМЕСТЕ".
🔹 Начнём с введения в технику, сделаем саму практику в небольших группах 3 человек, и поделимся своими наблюдениями.
🔹 У нас будет мини лаборатория, где можно заметить свои привычные реакции и стратегии поведения в группе, и попробовать что-то новое для себя в безопасной обстановке.
- Допустим, обычно я "хорошая девочка". А как мне будет, если я попробую быть неудобной, не так сильно фильтровать себя с другими?
- Или, может, мне обычно сложно показывать себя, свои состояния новым людям, я выжидаю и присматриваюсь. А что будет, если рискнуть?
- Или я хочу попробовать в этот раз тоньше прислушиваться к тому, что происходит у других, потренировать чуткость..
🔹 У каждого будет свой процесс, свой эксперимент и находки о себе в контакте с другими. Но точно ясно одно: после практики у участников обычно возникает ощущение расслабленности, радости и соединённости.
А саму практику можно забрать с собой как инструмент: в семье, для работы, для мероприятий.
Ждём вас ❤️
О спикере
Катя Азанова вырастила себя, сыновей, мужа и сообщество Syntony. Лингвист, учитель, мама.
Syntony — экспериментальное сообщество, которое растёт уже десять лет, меняя людей и форму. Берём практики из медитации, телесной работы и живого общения, перевариваем в простое и применимое.
Из этого поиска родилась Медитация Вместе — формат, где двое или трое замечают и называют вслух, что с ними прямо сейчас. Двенадцать минут. Просто, тепло и удивительно точно.
📅 Дата: 13 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: 1 час
💻 Формат: практика
🎥 Без записи
🎟 Участие бесплатное
👁️ Важно: участие с включённой камерой
Поставьте, пожалуйста, в реакциях ✅, если планируете быть
Добавить в календарь
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
Представьте: вы заходите в комнату к новой, незнакомой компании. Завязывается разговор. Слова говорятся, смех смеётся, но от всего действия ощущение, будто это генируется ChatGPT: многословное, суетливое, и просто "мимо". Вместо ощущения тепла и соединённости – каждому одиноко в толпе людей. Послевкусие от встречи пустое какое-то, будто бумаги поела. Все поговорили, но о чём-то своём. А на самом деле всем просто было волнительно, страшно и неуверенно, а что говорить..
Как бы так научиться оставаться в контакте с собой, не проваливаться в "отдельность", и одновременно быть вместе с кем-то? Как задавать тон любой встрече так, чтобы людям рядом было просто, понятно и спокойно? И даже так: как быть таким человеком, с кем просто, понятно и спокойно?
Приглашаем вас на практику "МЕДИТАЦИЯ ВМЕСТЕ".
🔹 Начнём с введения в технику, сделаем саму практику в небольших группах 3 человек, и поделимся своими наблюдениями.
🔹 У нас будет мини лаборатория, где можно заметить свои привычные реакции и стратегии поведения в группе, и попробовать что-то новое для себя в безопасной обстановке.
- Допустим, обычно я "хорошая девочка". А как мне будет, если я попробую быть неудобной, не так сильно фильтровать себя с другими?
- Или, может, мне обычно сложно показывать себя, свои состояния новым людям, я выжидаю и присматриваюсь. А что будет, если рискнуть?
- Или я хочу попробовать в этот раз тоньше прислушиваться к тому, что происходит у других, потренировать чуткость..
🔹 У каждого будет свой процесс, свой эксперимент и находки о себе в контакте с другими. Но точно ясно одно: после практики у участников обычно возникает ощущение расслабленности, радости и соединённости.
А саму практику можно забрать с собой как инструмент: в семье, для работы, для мероприятий.
Ждём вас ❤️
О спикере
Катя Азанова вырастила себя, сыновей, мужа и сообщество Syntony. Лингвист, учитель, мама.
Дисциплинированно медитирую, весело танцую.
Syntony — экспериментальное сообщество, которое растёт уже десять лет, меняя людей и форму. Берём практики из медитации, телесной работы и живого общения, перевариваем в простое и применимое.
Из этого поиска родилась Медитация Вместе — формат, где двое или трое замечают и называют вслух, что с ними прямо сейчас. Двенадцать минут. Просто, тепло и удивительно точно.
📅 Дата: 13 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: 1 час
💻 Формат: практика
🎥 Без записи
🎟 Участие бесплатное
👁️ Важно: участие с включённой камерой
Поставьте, пожалуйста, в реакциях ✅, если планируете быть
Добавить в календарь
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
Дорогие женщины, мы снова к вам с небольшим опросом 🤗
Нам важно, чтобы Alma Media оставалась пространством, которое действительно отвечает вашим интересам, поддерживает в важных жизненных вопросах и помогает находить новые смыслы, знания и опоры.
Мы регулярно анализируем, какие эфиры вызывают наибольший отклик, но нам важно не только смотреть на статистику, а напрямую услышать вас.
Этот опрос поможет нам лучше понять, какие темы сейчас наиболее актуальны для вас, и делать контент, эфиры и продукты ещё более полезными и интересными.
Будем благодарны, если отметите те направления, которые вам особенно близки ✨
Спасибо за ваше участие и сотворчество!
С любовью,
команда Alma Media🤍
Нам важно, чтобы Alma Media оставалась пространством, которое действительно отвечает вашим интересам, поддерживает в важных жизненных вопросах и помогает находить новые смыслы, знания и опоры.
Мы регулярно анализируем, какие эфиры вызывают наибольший отклик, но нам важно не только смотреть на статистику, а напрямую услышать вас.
Этот опрос поможет нам лучше понять, какие темы сейчас наиболее актуальны для вас, и делать контент, эфиры и продукты ещё более полезными и интересными.
Будем благодарны, если отметите те направления, которые вам особенно близки ✨
Спасибо за ваше участие и сотворчество!
С любовью,
команда Alma Media
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2👍1
Медитация Вместе
Приглашаем на практику Медитация Вместе с Катей Азановой, где мы будем исследовать, как оставаться в контакте с собой и одновременно чувствовать близость с людьми. Через медитацию в небольших группах, наблюдение за своими реакциями и мягкие эксперименты с привычными сценариями общения участники смогут попробовать новые способы быть в контакте - более живо, спокойно и искренне.
Это безопасное пространство для исследования себя рядом с другими, после которого обычно остаётся ощущение расслабленности, тепла и соединённости.
📅 Дата: 13 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: 1 час
💻 Формат: практика
🎥 Без записи
🎟 Участие бесплатное
❗️Учтите, пожалуйста, что мероприятие доступно только для участников с включенными камерами.
Ссылка на зум
Добавить в календарь
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
Приглашаем на практику Медитация Вместе с Катей Азановой, где мы будем исследовать, как оставаться в контакте с собой и одновременно чувствовать близость с людьми. Через медитацию в небольших группах, наблюдение за своими реакциями и мягкие эксперименты с привычными сценариями общения участники смогут попробовать новые способы быть в контакте - более живо, спокойно и искренне.
Это безопасное пространство для исследования себя рядом с другими, после которого обычно остаётся ощущение расслабленности, тепла и соединённости.
📅 Дата: 13 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: 1 час
💻 Формат: практика
🎥 Без записи
🎟 Участие бесплатное
❗️Учтите, пожалуйста, что мероприятие доступно только для участников с включенными камерами.
Ссылка на зум
Добавить в календарь
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
❤10👍4🔥3
Бренд, который начинается внутри: инструменты для познания себя и трансформации своего бизнеса
Что если всё, что вы создаёте — бренд, продукт, контент — уже зашито в вас? Просто нужно уметь это читать.
О спикере:
Ольга Рамора — идеолог и сооснователь Moonly.app🦋 (10 млн скачиваний, 9 языков), бренд-дизайнер, продюсер документального фильма Forest Stories и автор книги о создании приложения (выходит в Великобритании этим летом). Прошла путь от дизайнера и музыканта — через личный кризис — к продукту, который помогает миллионам людей понимать себя через астрологию, психологию, медитации и практики.
🔹 На встрече разберём:
• 4 зоны гениальности и как найти точку, из которой вы создаёте лучший продукт
• Как написать контент-план, зная свою натальную карту
• Луна, женская энергия и умение себя любить — почему это основа устойчивого бизнеса
• Практики из Moonly (любящая доброта, контакт с сердцем, Фиолетовое пламя) — как использовать их как рабочий инструмент, а не абстракцию
• Продуктовые ошибки и реальные решения: как принимать решения о контенте и запусках
• Почему любой продукт нужно начинать с маркетинга — тесты, итерации, современный подход
🔹 С чем уйдут участники:
• С пониманием своих сильных зон и как строить из них бренд
• С конкретными инструментами самопознания, которые работают и в жизни, и в бизнесе
• С новым взглядом на продукт — через себя, а не через тренды
📅 Дата: 20 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: 1,5 часа
💻 Формат: лекция + ответы на вопросы
🎥 Запись: решение о том, выложить запись или нет, принимается после звонка.
🎟 Участие бесплатное
Поставьте, пожалуйста, в реакциях ✅, если планируете быть
Добавить в календарь
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
Что если всё, что вы создаёте — бренд, продукт, контент — уже зашито в вас? Просто нужно уметь это читать.
О спикере:
Ольга Рамора — идеолог и сооснователь Moonly.app
🔹 На встрече разберём:
• 4 зоны гениальности и как найти точку, из которой вы создаёте лучший продукт
• Как написать контент-план, зная свою натальную карту
• Луна, женская энергия и умение себя любить — почему это основа устойчивого бизнеса
• Практики из Moonly (любящая доброта, контакт с сердцем, Фиолетовое пламя) — как использовать их как рабочий инструмент, а не абстракцию
• Продуктовые ошибки и реальные решения: как принимать решения о контенте и запусках
• Почему любой продукт нужно начинать с маркетинга — тесты, итерации, современный подход
🔹 С чем уйдут участники:
• С пониманием своих сильных зон и как строить из них бренд
• С конкретными инструментами самопознания, которые работают и в жизни, и в бизнесе
• С новым взглядом на продукт — через себя, а не через тренды
📅 Дата: 20 июня, суббота
🕐 Время: 11:00 (Мск)
⏳ Продолжительность: 1,5 часа
💻 Формат: лекция + ответы на вопросы
🎥 Запись: решение о том, выложить запись или нет, принимается после звонка.
🎟 Участие бесплатное
Поставьте, пожалуйста, в реакциях ✅, если планируете быть
Добавить в календарь
Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Как жить и расти в кризисах и неопределённости
Мир меняется быстрее, чем мы успеваем привыкнуть. Финансовые кризисы, переезды, смена профессии, новые технологии, ИИ, личные переходы и потери — кажется, что стабильность стала исключением, а не правилом.
22 июня в 18:00 по Москве (онлайн) мы поговорим о том, как находить опору, когда привычные ориентиры исчезают. Как принимать решения, когда нет гарантий. Как сохранять себя в периоды перемен. Как продолжать строить жизнь, проекты и капитал, когда будущее невозможно предсказать.
Вместе с предпринимателями, психологами, исследователями и практиками мы посмотрим на неопределенность с разных сторон: финансовой, профессиональной, психологической и человеческой.
• Дина Гайнуллина
1998. 2008. 2014. 2020. 2022.
Сбережения, накопленные за всю жизнь, обесценились за месяц. Пришли за вкладом — а банк уже закрылся. “Временно” урезали зарплату вдвое или сократили. Заморозили счета.
Поговорим про то, что у финансовых кризисов в РФ общего, какие ошибки мы делаем раз за разом, какие уроки стоит извлечь, и как не замораживаться и продолжать наращивать капитал, когда система ломается снова.
• Виталина Скворцова-Охрицкая
Мы держимся за привычный образ себя — профессию, роль, образ жизни — потому что это кажется опорой. Но когда переезжаешь, меняешь работу, теряешь близких, перестраиваешь жизнь с нуля — именно этот образ становится ловушкой. Разберём, почему психика цепляется за старый контур и как найти опору в себе — даже когда всё нестабильно.
• Анна Бичевская
Расскажу о главных мета навыках для жизни и работы в эпоху неопределённости, одиночества, пост правды и ИИ: что помогло мне научиться опираться на себя, быть собственным другом и главным фанатом, а также вставать после падений и создавать более живые версии себя.
• Наталья Бабаева
Иногда мне кажется, что заходить в новое и рассказывать об этом в блоге — моя основная работа. А проекты мне нужны, чтобы было о чем рассказывать — и на что жить. Расскажу про мир непредсказуемых проектов и доходов: с чем я здесь уже разобралась, а с чем еще нет.
• Лена Дегтярь
А что если взять неопределенность как данность? Как найти внутреннюю ясность, когда вокруг турбулентность и шторм? Как научиться вставать вместо того, чтобы всеми силами пытаться не упасть? Я приглашу вас в совместное исследование, где мы будем переворачивать привычное с любопытством и игривостью.
Участие бесплатное. Регистрация — в боте. Запись будет доступна для тех, кто зарегистрировался.
Мир меняется быстрее, чем мы успеваем привыкнуть. Финансовые кризисы, переезды, смена профессии, новые технологии, ИИ, личные переходы и потери — кажется, что стабильность стала исключением, а не правилом.
22 июня в 18:00 по Москве (онлайн) мы поговорим о том, как находить опору, когда привычные ориентиры исчезают. Как принимать решения, когда нет гарантий. Как сохранять себя в периоды перемен. Как продолжать строить жизнь, проекты и капитал, когда будущее невозможно предсказать.
Вместе с предпринимателями, психологами, исследователями и практиками мы посмотрим на неопределенность с разных сторон: финансовой, профессиональной, психологической и человеческой.
• Дина Гайнуллина
Соосновательница Alma Media, резидентка по теме личных финансов #деньги_alma, в прошлом строила венчурный фонд s16vc ($100m под управлением).
1998. 2008. 2014. 2020. 2022.
Сбережения, накопленные за всю жизнь, обесценились за месяц. Пришли за вкладом — а банк уже закрылся. “Временно” урезали зарплату вдвое или сократили. Заморозили счета.
Поговорим про то, что у финансовых кризисов в РФ общего, какие ошибки мы делаем раз за разом, какие уроки стоит извлечь, и как не замораживаться и продолжать наращивать капитал, когда система ломается снова.
• Виталина Скворцова-Охрицкая
Психотерапевт, бизнес-психолог, предприниматель. 17 лет практики. Работаю с людьми в точках жизненных и профессиональных изменений.
Мы держимся за привычный образ себя — профессию, роль, образ жизни — потому что это кажется опорой. Но когда переезжаешь, меняешь работу, теряешь близких, перестраиваешь жизнь с нуля — именно этот образ становится ловушкой. Разберём, почему психика цепляется за старый контур и как найти опору в себе — даже когда всё нестабильно.
• Анна Бичевская
СЕО лаборатории мета навыков будущего Humanity lab, Stay hungry social studio, комьюнити архитектор, IFS, ОРКТ и нарративный практик, коуч, тренер по открытому взаимодействию и контакту, спикер и преподаватель.
Расскажу о главных мета навыках для жизни и работы в эпоху неопределённости, одиночества, пост правды и ИИ: что помогло мне научиться опираться на себя, быть собственным другом и главным фанатом, а также вставать после падений и создавать более живые версии себя.
• Наталья Бабаева
9 лет назад я вышла из найма, с тех пор работаю у себя собой и даю жизнь только тем проектам, которые рождаются в моей голове. За это время я родила третьего ребенка и поменяла вторую страну.
Иногда мне кажется, что заходить в новое и рассказывать об этом в блоге — моя основная работа. А проекты мне нужны, чтобы было о чем рассказывать — и на что жить. Расскажу про мир непредсказуемых проектов и доходов: с чем я здесь уже разобралась, а с чем еще нет.
• Лена Дегтярь
PhD, коуч, дизайнер образовательного опыта и методолог. 4х иммигрант, мама, автор десятка образовательных проектов (само)исследований: "Хочу ли я ребенка?", "Уйти или остаться", "Переходы и авторство с жизни", "Какие мои ценности"... Автор двух подкастов "Моя история твоя история" и "В деньгах счастье".
А что если взять неопределенность как данность? Как найти внутреннюю ясность, когда вокруг турбулентность и шторм? Как научиться вставать вместо того, чтобы всеми силами пытаться не упасть? Я приглашу вас в совместное исследование, где мы будем переворачивать привычное с любопытством и игривостью.
Участие бесплатное. Регистрация — в боте. Запись будет доступна для тех, кто зарегистрировался.
❤19🔥7👍3
Когда-то нам сказали, что женщины с Венеры
Но если посмотреть вокруг, многие из нас давно живут на Марсе. В мире, где ценятся скорость, эффективность, достижения, продуктивность и постоянное движение вперёд.
Мы строим карьеру. Запускаем проекты. Воспитываем детей. Учимся. Заботимся о близких. Решаем десятки задач каждый день.
И часто настолько привыкаем жить в этом ритме, что перестаём замечать главный вопрос:
А как я хочу жить?
Не так, как правильно.
Не так, как ожидают.
Не так, как принято.
А так, как подходит именно мне.
Именно поэтому мы в Alma Media совместно с Центром современного искусства М’АРС и нашими партнёрами создаём фестиваль «Женщины на Марсе» — день, посвящённый контакту с собой, своими желаниями, ценностями и своей природой.
Среди искусства, городских крыш и летнего воздуха мы будем исследовать разные грани жизни женщины через практики, движение, красоту, творчество, живые разговоры и встречи.
Будем вспоминать, что многогранность — не ошибка.
Что не обязательно помещаться в одну роль.
Что личность — это не финальная версия себя, а процесс.
И что рядом с другими женщинами иногда становится проще услышать собственный голос.
Нас ждут телесные практики, саундхилинг, арт-медиация, лекции о женском здоровье и энергии, пространство красоты, вдохновения и новых знакомств.
Всё это — на крыше Центра современного искусства М’АРС.
Получается символично.
Если женщины когда-то были с Венеры, то 27 июня мы встретимся на Марсе, чтобы исследовать, как создавать жизнь по своим правилам.
📍 ЖЕНЩИНЫ НА МАРСЕ
27 июня | 10:00–22:00
Центр современного искусства М’АРС
Москва, Пушкарёв переулок, 5
🎟 Билеты
EARLY BIRD «ПЕРВАЯ НА МАРСЕ» — 3 500 ₽
Первые 10 билетов.
ЖЕНЩИНА НА МАРСЕ»
— 4 700 ₽
При покупке до 25 июня.
Далее — 5 500 ₽.
«ВОЗЬМИ СВОЮ ВЕНЕРУ» — 9 000 ₽ ЗА ДВОИХ
Для подруг, сестёр, мам и дочерей.
Ссылка на билеты
А ещё мы создали отдельный канал фестиваля «Женщины на Марсе». Там будем постепенно знакомить вас с мастерами, рассказывать о практиках, показывать пространство М’АРСа и делиться всем, что ждёт участниц в этот день. Присоединяйтесь!🤗
Мы верим, что в мире может быть больше женской поддержки и меньше конкуренции. Больше искреннего интереса друг к другу, больше сотрудничества, больше пространства, где каждая женщина может оставаться собой и при этом чувствовать себя частью чего-то большего.
Если вам близка эта идея — будем рады встретиться на Марсе ❤️
Но если посмотреть вокруг, многие из нас давно живут на Марсе. В мире, где ценятся скорость, эффективность, достижения, продуктивность и постоянное движение вперёд.
Мы строим карьеру. Запускаем проекты. Воспитываем детей. Учимся. Заботимся о близких. Решаем десятки задач каждый день.
И часто настолько привыкаем жить в этом ритме, что перестаём замечать главный вопрос:
А как я хочу жить?
Не так, как правильно.
Не так, как ожидают.
Не так, как принято.
А так, как подходит именно мне.
Именно поэтому мы в Alma Media совместно с Центром современного искусства М’АРС и нашими партнёрами создаём фестиваль «Женщины на Марсе» — день, посвящённый контакту с собой, своими желаниями, ценностями и своей природой.
Среди искусства, городских крыш и летнего воздуха мы будем исследовать разные грани жизни женщины через практики, движение, красоту, творчество, живые разговоры и встречи.
Будем вспоминать, что многогранность — не ошибка.
Что не обязательно помещаться в одну роль.
Что личность — это не финальная версия себя, а процесс.
И что рядом с другими женщинами иногда становится проще услышать собственный голос.
Нас ждут телесные практики, саундхилинг, арт-медиация, лекции о женском здоровье и энергии, пространство красоты, вдохновения и новых знакомств.
Всё это — на крыше Центра современного искусства М’АРС.
Получается символично.
Если женщины когда-то были с Венеры, то 27 июня мы встретимся на Марсе, чтобы исследовать, как создавать жизнь по своим правилам.
📍 ЖЕНЩИНЫ НА МАРСЕ
27 июня | 10:00–22:00
Центр современного искусства М’АРС
Москва, Пушкарёв переулок, 5
🎟 Билеты
EARLY BIRD «ПЕРВАЯ НА МАРСЕ» — 3 500 ₽
Первые 10 билетов.
ЖЕНЩИНА НА МАРСЕ»
— 4 700 ₽
При покупке до 25 июня.
Далее — 5 500 ₽.
«ВОЗЬМИ СВОЮ ВЕНЕРУ» — 9 000 ₽ ЗА ДВОИХ
Для подруг, сестёр, мам и дочерей.
Ссылка на билеты
А ещё мы создали отдельный канал фестиваля «Женщины на Марсе». Там будем постепенно знакомить вас с мастерами, рассказывать о практиках, показывать пространство М’АРСа и делиться всем, что ждёт участниц в этот день. Присоединяйтесь!🤗
Мы верим, что в мире может быть больше женской поддержки и меньше конкуренции. Больше искреннего интереса друг к другу, больше сотрудничества, больше пространства, где каждая женщина может оставаться собой и при этом чувствовать себя частью чего-то большего.
Если вам близка эта идея — будем рады встретиться на Марсе ❤️
❤14🔥8😍1