Замечаю, как некоторые ИИ-автоматизаторы, вайбкодеры и просто ИИ-энтузиасты начинают выгорать. Но не так, как раньше, когда работали по 14-15 часов в день, устраивая бессонные кодинг-марафоны. То было старое выгорание, когда ты реально уставал от написания кода, текста, реализации задачи по техническому заданию.

Сейчас работа выглядит так: ты просишь ИИ что-то сделать. Потом проверяешь результат. Правишь куски. Переписываешь промпты. Одобряешь. Перезапускаешь. Проверяешь другой инструмент. Сравниваешь выводы. Повторяешь. И так весь день.

Ты вроде как не делаешь саму работу, а контролируешь ее выполнение. И, как ни странно... ментально это выматывает еще сильнее. Мозг не может войти в один рабочий режим, а вынужден постоянно переключаться между:
— размышлением
— редактированием
— проверкой
— принятием решений
— исправлением
— управлением системами

И все это замешано на постоянном выбросе кортизола оттого, что не успеваешь осваивать инструменты, качать новые скиллы, тестировать безопасность продукта. А еще нужно каждый час принимать сотни мелких решений, даже если это просто жмаканье по кнопке «Allow».

Многие уже догадались, что все это сильно напоминает жизнь СДВГшника, когда ты постоянно в стрессе, а мозг вместо того, чтобы помогать, накидывает кучу мелких задачек и отказывается принимать решения, а вместо этого постоянно норовит переключиться с одного на другое.
И единственные немедикаментозные способы все это вывозить - снизить стресс и научиться переключаться между отдыхом и работой.

Так и в работе с ИИ в ближайшие пару лет преуспеют, скорее всего, не те, кто использует больше всего ИИ-инструментов, а те, кто научится понимать:
— когда автоматизировать
— когда притормозить
— когда думать
— и когда отойти от экрана

Потому что продуктивность ничего не значит, если мозг постоянно перегружен.
Этот баланс сейчас превращается в настоящий навык.