Сколько рабочих дней стоит эта покупка

Недавно я совершил ошибку, которую теперь рекомендую всем — выяснил, сколько стоит мой рабочий день.

Оказалось, это лучший способ перестать впустую тратить деньги. Просто переводишь все цены в дни своей работы, и жадность приходит сама.

Считается всё просто. Например, если вы зарабатываете 100 000 ₽ в месяц, ваш рабочий день стоит около 5 000 ₽.

Тогда по этому курсу новый телефон за 100 000 ₽ превращается в целый месяц работы.

Кроссовки за 25 000 ₽ — это уже пять рабочих дней.

А ужин в ресторане, после которого вы сказали «ну, бывало и лучше», стоил вам целого дня в офисе.

Главный минус метода в том, что он работает, и чем дольше так считаешь, тем меньше хочется покупать.

Попробуйте перед любой ненужной покупкой сначала мысленно её отработать. И тогда выяснится, что ради большинства вещей мы на такие жертвы, в общем-то, не готовы.

Семейный бюджет

Как у вас в семье распределяются деньги?

Все деньги мужа общие, а деньги жены — её? Может, делите всё пополам? Или один платит за квартиру, а другой за продукты?

Расскажите, как устроено у вас.

21 день на привычку. 10 000 часов, чтобы стать мастером. 5 стадий, чтобы пережить горе.

Казалось бы, это общеизвестные факты, на которые ссылаются коучи, тренеры и авторы книг, задумчиво смотрящие с обложки в светлое будущее.

Но проблема в том, что все эти числа выдуманы. Точнее вырваны из контекста, где значили совсем другое.

Начнём с 21 дня.
Число появилось благодаря пластическому хирургу Максвеллу Мольцу. Он заметил, что пациентам после операции требовалось минимум около трёх недель, чтобы привыкнуть к новой внешности.

Дальше индустрия саморазвития выбросила слово «минимум», округлила всё до 21 дня и превратила это в универсальное правило для любых привычек.

Позже реальное исследование показало, что медианное время формирования привычки составляет около 66 дней, а разброс может быть от 18 до 254.

Так что если решите что-то в себе поменять, умножайте обещанный 21 день на три и не расстраивайтесь раньше времени.

Дальше 10 000 часов.
Тут был настоящий учёный Андерс Эрикссон, который изучал скрипачей и пришёл к гениальному выводу: лучшие музыканты в среднем репетировали больше остальных. Кто бы мог подумать.

Но никакого магического числа он не называл. Цифру 10 000 часов популяризировал Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры», превратив её в универсальный рецепт мастерства.

Сам Эрикссон позже объяснял, что это лишь среднее значение по конкретной группе музыкантов. И кто-то становится сильным специалистом за 2 тысячи часов, а кому-то и 20 тысяч недостаточно.

Значение имеет не только количество, но и качество практики. Иначе все «уверенные пользователи ПК» из резюме были бы программистами.

И про пять стадий принятия. Считается, что после любой потери человек обязательно проходит через отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.

Но автор этой концепции, психиатр Элизабет Кюблер-Росс, описывала реакции смертельно больных пациентов на собственный диагноз, а не универсальный сценарий переживания потерь.

Позже модель начали применять ко всему подряд: от разводов до падения биткоина.

Однако исследования показали, что кто-то проходит через гнев, кто-то нет. Кто-то застревает в одном состоянии, а кто-то перескакивает между несколькими. То есть горе нелинейно, и люди переживают его очень по-разному.

В общем, каждый такой миф устроен одинаково. Где-то это просто красивая цифра с обложки, где-то реальный, но скромный эффект, раздутый до закона природы.

Но в обоих случаях мы и рады этому верить. Потому что без срока, счётчика и инструкции из пяти пунктов жить как-то тревожно.

Сколько стоит вырастить ребёнка до 18 лет

Все говорят, что дети — это счастье. Но про то, в какую сумму счастье обходится, все почему-то молчат.

Давайте посчитаем, сколько стоит довести одного ребёнка до совершеннолетия.

Первые два года жизни ребёнка основные деньги уходят на няню: 90 000 ₽ в месяц, или 2,2 миллиона за два года. То есть человек, который пока умеет только есть и спать, уже обходится в зарплату штатного сотрудника.

Здесь же учтём стартовый комплект, который собираешь ещё до рождения: коляска, роды, обустройство квартиры — примерно миллион.

Дальше начинается садик и первые секции. Следующие четыре года вы отдаёте по 30 000 ₽ в месяц за то, чтобы ребёнка где-то развивали, пока сами на работе зарабатываете на это развитие. Набегает ещё 1,5 миллиона.

Но всё это было только разминкой.

Настоящие расходы начинаются в школе и идут следующие десять лет. Само обучение, репетиторы и кружки — 40 000 ₽ в месяц, или 4,8 миллиона за десятилетие.

А в год перед поступлением добавьте ещё 15 000 в месяц, потому что вдруг выясняется, что школа учила чему угодно, кроме того, что спросят на экзамене.

Параллельно всему этому идут расходы, которые не зависят от возраста и не заканчиваются никогда.

Еда. Сначала ребёнок ест с ложечки, а потом ему перестаёт хватать целого холодильника. Преположим, что пересчёте на деньги его аппетит обходится в 25–30 тысяч в месяц, или 6 миллионов за 18 лет.

Медицина. Анализы, прививки, брекеты, очки и универсальное «давайте понаблюдаем» по любому поводу — 14 000 в месяц, или 3 миллиона.

Одежда. Её покупаешь обычно на вырост, но ребёнок умудряется вырасти из неё ещё до того, как успеет надеть. Этот спринт стоит около 15 000 в месяц, или 3,2 миллиона.

Детские радости. Игрушки, гаджеты, дни рождения и прочее «у всех есть, а у меня нет» — около 15 000 в месяц, или 3,2 миллиона.

Путешествия. Возить по миру того, кто потом ничего не вспомнит, стоит около 20 000 в месяц, или 4,3 миллиона.

Карманные деньги. Сумма, которой всегда мало, кто бы её ни выдавал и сколько бы ни было. Около 10 000 в месяц, или 0,7 миллиона с 12 до 18 лет.

Итого, если сложить все траты до совершеннолетия, выходит 30,1 миллиона рублей. Это примерно по 139 000 ₽ в месяц на протяжении 18 лет.

Не самая дешёвая подписка на счастье, которую к тому же нельзя отменить.

Звоночек из будущего

В последнее время всё чаще думаю о том, как будет выглядеть мир через 5–10 лет при нынешних темпах развития искусственного интеллекта. И чем больше думаю, тем меньше понимаю.

С одной стороны, вокруг полно разговоров о том, что нейросети скоро всех заменят. С другой, многие относятся к этому примерно как к очередному концу света: обещают регулярно, а завтра всё равно на работу.

Но недавно у меня случился довольно показательный кейс.

В одном из проектов у нас был CRM-маркетолог. Неплохой спец, который сегментировал базу, придумывал сценарии возврата клиентов, готовил рассылки. И периодически всё это благополучно забывал сделать.

Когда я в очередной раз смотрел на список его задач, поймал себя на мысли: а зачем для этого вообще человек?

Дальше открыл Claude, загрузил туда всю клиентскую базу и попросил разбить клиентов по частоте покупок, найти закономерности и предложить сценарии возврата.

Через два дня у меня был готов агент, который сам определяет нужный сценарий, пишет пользователю и запускает цепочку действий. Так работа, за которую мы годами платили человеку, автоматизировалась почти полностью.

Вывод после этого сделал простой: лучше быть тем, кто скармливает базу нейросети, чем тем, чью работу в неё скармливают.

И чтобы оказаться на правильной стороне этой истории, в нейросетях надо хотя бы немного разбираться. Делать это лучше не по рилсам и случайным промптам, а системно — например, на курсе «Нейросети на практике» от Академии Eduson.

За 2 месяца там можно освоить более 125 нейросетей для рабочих и бытовых задач, автоматизировать рутину и внедрять ИИ в реальные процессы. Всё построено вокруг практики с 22+ заданиями и кейсами без бесконечной теории.

Программа уже обновлена под реалии 2026 года, а доступ к курсу и обновлениям остаётся навсегда. Кстати, лицензирована, так что 13% стоимости можно вернуть налоговым вычетом.

И раз уж речь зашла о деньгах — по промокоду ЗАРИПОВ70 сейчас действует скидка 70% и второй курс в подарок. Подробности по ссылке.

Реклама ООО «Эдюсон», ИНН 7729779476, erid:2W5zFJgR5WH

Что считать нормой

Вчерашний пост про стоимость ребёнка собрал больше ста комментариев.

Но удивило даже не их количество, а то, что все писали примерно одно и то же — «да где ты такие цены вообще увидел?» — и при этом имели в виду противоположное.

Одни возмущались, что цены завышены и где это видано столько тратить. Другие наоборот, не понимали, где я нашёл такие низкие, и куда вообще смотрел при расчётах.

Но если задуматься, спорили-то вообще не о деньгах.

Когда человек пишет «где вы такие цены видели» — это обычно не вопрос, а скрытая просьба подтвердить, что он живёт правильно. И любая усреднённая цифра тут будет неверной.

Заниженная заденет тех, кто тратит больше: они доказывают, что за такие деньги ребёнка нормально не вырастишь, а экономить — значит чего-то его лишить.

Завышенная — тех, кто тратит меньше. Они тут же объясняют, что люди просто переплачивают за ненужное. И это удобная позиция: если не можешь себе что-то позволить, всегда легче назвать это лишним.

Любопытно, что дети при этом у всех одинаковые: так же едят, болеют и быстро вырастают из ботинок. А вот привычки и бюджеты родителей отличаются очень сильно.

Тут как с фразой «я живу в Москве». Всегда хочется уточнить, в какой именно.

У меня есть знакомые, которые только за аренду квартиры отдают 850 тысяч в месяц, питаются в ресторанах и видят город из окна Maybach с водителем.

А есть среди них и те, кто снимает комнату за 30 тысяч, ездит на метро и закупается в Чижике.

Оба территориально живут в Москве — только Москва у них разная. И каждому свой уклад кажется нормой.

С расходами на ребёнка ровно так же. У каждого свой потолок и свой пол. То, что одному кажется базой, без которой ребёнка не вырастить, другому видится баловством.

Для одного «няня за 90 тысяч» — дикость и расточительство, для другого — подозрительно дёшево и явно с такой няней что-то не так. И выходит, что спорили не о расходах на ребёнка, а о своих представлениях нормы.

Что сейчас портит вам жизнь?

Напишите в комментариях главную проблему, которая сейчас есть в вашей жизни.

Если сможете сформулировать её источник, будет ещё интереснее.

И добавьте немного вводных о себе: возраст, город и всё, что считаете важным для понимания ситуации.

Будущее, в котором вас понимают

В этом году на ПМЭФ особенно много говорили про технологии и цифровизацию. Что, впрочем, неудивительно: без слайда про искусственный интеллект спикеров на сцену в этом году будто бы и не пускали.

Но интереснее не то, что про ИИ рассказывают на форумах, а то, что он давно поселился у нас всех в телефоне и ведёт себя там как дома.

Возьмите любой сервис, которым пользуетесь каждый день. Музыка подбирает плейлист под ваше настроение. Лента соцсетей знает ваши интересы лучше некоторых родственников. Netflix вообще признаётся, что около 80% того, что вы смотрите, выбрали не вы, а алгоритм.

Как раз эту тему обсуждали на дискуссии ВТБ, которую банк организовал вместе со Снобом и Росконгрессом.

Там руководитель Private Banking ВТБ Оксана Семененко, президент X5 Екатерина Лобачева и IR-директор Яндекса Алексей Субботин говорили о том, как ИИ меняет отношения бизнеса и клиентов.

Прозвучала вроде бы очевидная мысль: персонализация перестала быть приятным бонусом и стала базовой гигиеной сервиса. Не угадываешь, что нужно клиенту в нужный момент — клиент молча уходит туда, где угадывают.

Но больше всего удивили результаты. Только за счёт персонализации ВТБ дополнительно привлёк более 20 млрд рублей клиентских активов.

Получается, умение вовремя отправить пуш-уведомление иногда может принести десятки миллиардов рублей.

Как 30 миллионов человек узнали про пухососы

Если вчера вы листали соцсети дольше трёх минут, то наверняка видели видео, где по центру Москвы ездят пухососы и собирают тополиный пух.

Судя по статистике, это видео добралось примерно до каждого пятого жителя страны, а слово «пухосос» неожиданно вышло за пределы нашего офиса.

Рассказываю, как всё было.

Два года назад, когда нейросети ещё не умели генерировать всё подряд по одному запросу, мы в Out Digital решили поэкспериментировать с 3D-графикой. Хотелось придумать что-то, что заставило бы человека на секунду остановиться и задуматься: «Подождите, а это вообще настоящее?»

План был простой. Взять что-то знакомое любому москвичу, скрестить это с проблемой, которая каждый год раздражает миллионы людей, и добавить немного народной злости вроде: «Да вы в этой Москве совсем зажрались».

Так появился пухосос — городской ровер, напоминающий московский электробус и собирающий тополиный пух.

Дальше началась самая странная часть работы. Нужно было придумать устройство, которого не существует, но которое выглядело бы так, будто его действительно закупили для городских служб.

Мы перебрали десятки вариантов дизайна. Спорили, каким должен быть пухосос: футуристичным или утилитарным, с коммунальными мигалками или больше похожим на робота-доставщика. В итоге остановились на варианте, который выглядел достаточно реалистично, чтобы вызвать сомнения.

После этого сняли реальные кадры на Патриках и аккуратно встроили в них пухосос.

И тут случилась проблема. Пока мы доделывали ролик, пух в Москве закончился. Публиковать устройство для борьбы с пухом в момент, когда его уже не было, было странно, поэтому ролик отправился в архив до следующего сезона.

Но следующий сезон тоже подвёл. Прошлое лето оказалось настолько своеобразным, что тополя почти не беспокоили москвичей, и пухососы опять остались без работы, а мы про них благополучно забыли.

Но вот снова наступило лето, и Москву буквально накрыло пухом. Тут-то и вспомнилось, что где-то в облаке уже два года пылится готовое решение проблемы.

Два дня назад мы выложили ролик, немного подтолкнули его в нужном направлении и стали смотреть, что будет.

А дальше было всё как мы любим.

Сначала новостные каналы начали рассказывать про новое устройство для уборки города. Потом появились рилсы с миллионами просмотров, где люди удивлялись, что Собянин снова смог их удивить.

Следом подтянулись эксперты по бюджетным расходам, которые начали считать стоимость проекта и оценивать его эффективность.

А к вечеру история добралась до зарубежного интернета. Видео начали обсуждать на Reddit, а затем и в иностранных медиа.

В какой-то момент стало понятно, что пухосос окончательно зажил собственной жизнью. А когда Грамота.ру вчера выпустила отдельный разбор нового слова, мы поняли, что зашли слишком далеко.

Но обратной дороги уже не было, и теперь в русском языке есть Атос, Портос и пухосос.

Тест на место рождения

Существует простой способ понять, где вырос человек.

Нужно просто спросить, как называется комната с диваном и телевизором.

Если в ответ звучит «гостиная», есть высокие шансы, что детство у человека прошло в Москве или где-то рядом.

А если «зал», то можно начинать выяснять, из какого он региона.

Я сам говорил «зал» и только лет через 10 жизни в Москве обнаружил, что уже говорю «гостиная».

А как это комната называется у вас?

200 часов до близкого друга

Помните, как легко было заводить друзей в детстве? Сел за одну парту с человеком, и через двадцать лет всё ещё не можешь от него отписаться.

Но с возрастом эта система почему-то перестаёт работать. Ты регулярно знакомишься с новыми людьми, обмениваешься контактами, пьёшь кофе, а новых друзей почему-то не прибавляется.

Но всё дело в том, что дружба — это не только про симпатию, но ещё и про арифметику.

Существует даже формула, которая её довольно неплохо описывает:

Дружба = близость + частота + продолжительность + интенсивность общения.

Если упростить, то чтобы с кем-то подружиться, нужны четыре вещи: регулярно видеть человека, часто с ним общаться, делать это достаточно долго и переживать вместе что-то более серьёзное, чем лайки под сторис друг друга.

Это объясняет, почему мы дружим с одноклассниками, коллегами и соседями. Не потому что они идеально нам подходят, а потому что деваться было некуда. Жизнь сама выполнила все условия формулы.

Есть даже исследование американского профессора Джеффри Холла, который не поленился перевести всё это в часы. Видимо, тоже искал друзей и хотел понимать сроки.

Получились примерно такие цифры:

Через 40–60 часов совместного общения появляется приятельство. Можно уже молчать вдвоём в лифте и не делать вид, что пришло срочное сообщение.

Через 80–100 часов начинается дружба. Появляются личные темы, общие шутки и рилсы, смысл которых понятен только вам.

После 200+ часов возникает близкая дружба. Человек знает ваши странности, слабости и самые сомнительные решения, но почему-то всё ещё продолжает общаться

Получается, что лучший способ завести друга во взрослом возрасте — придумать себе совместную рутину и и заниматься ей достаточно долго

А если встречаться на кофе раз в месяц на полтора часа, то до статуса близкого друга вы доберётесь примерно через... 11 лет.

Вы богаче, чем кажется

Если полистать соцсети, может сложиться впечатление, что миллион рублей в месяц сегодня зарабатывает примерно каждый второй.

Но если открыть статистику, выяснится, что даже относительно скромные по меркам соцсетей доходы на самом деле встречаются гораздо реже, чем кажется.

Так, если вы зарабатываете больше 80 000 ₽ в месяц, вы богаче примерно 55% россиян и 86% жителей планеты (по покупательной способности).

Если больше 100 000 ₽ — богаче 68% россиян и 90% жителей планеты.
Если больше 200 000 ₽ — богаче 92% россиян и 98% человечества.
Если больше 500 000 ₽ — богаче 99% россиян и более 99,9% людей в мире.

А тот самый миллион, который в ленте якобы зарабатывает каждый второй, в реальности выводит человека в число самых обеспеченных людей планеты.

Налоги с кешбэком

Иногда кажется, что предприниматели скоро будут знать налоговый кодекс лучше, чем ассортимент собственных товаров.

Новые правила, отчёты и требования появляются с такой скоростью, что следить за всеми изменениями постепенно становится отдельной работой.

Неудивительно, что в результатах опросов 95% представителей малого и среднего бизнеса отмечают, что работать за последний год стало сложнее.

Поэтому любая возможность заплатить чуть меньше выглядит довольно заманчиво.

Например, если пользоваться Онлайн-бухгалтерией Точки, можно не только передать сервису всю рутину с отчётностью, но и получать 3% кешбэка за уплату налогов.

Работает это просто:

1) выбираете кешбэк за налоги в программе лояльности;
2) оплачиваете налоги через Онлайн-бухгалтерию;
3) в следующем месяце получаете баллы.

Причём баллы можно обменять на рубли по курсу 1 балл = 1 ₽ или потратить на сервисы банка. Только за апрель клиенты Точки заработали таким образом больше 15 миллионов баллов.

Если ещё не пользуетесь Онлайн-бухгалтерией, можно подключить её уже сейчас и передать сервису весь учёт.

Всё-таки приятно, когда после уплаты налогов остаётся что-то кроме чувства выполненного гражданского долга.

О чём стоит подумать до рождения ребёнка

Когда люди говорят, что пока не готовы к детям, обычно подразумевается, что позже такая возможность никуда не денется. Всё ведь просто: захотел ребёнка, перестал предохраняться и через пару месяцев уже выбираешь коляску.

Но на практике у многих путь до ребёнка занимает годы. Я это вижу по статистике, вижу по своему окружению и знаком с этим вопросом ближе, чем хотелось бы.

Причина в том, что свою будущую фертильность мы оцениваем примерно так же, как пенсионные накопления. Где-то там что-то есть, но разбираться с этим будем потом. А вот влияние возраста на эти шансы большинство из нас обычно недооценивает.

И если у мужчин возраст чаще работает как постепенный износ, то у женщин всё гораздо чувствительнее.

Запас яйцеклеток на всю жизнь выдаётся ещё до рождения. Новых потом не появится. Всё, что будет в распоряжении в 25, 30 или 40 лет, организм получает заранее.

С возрастом этот запас постепенно сокращается и качество яйцеклеток снижается. Особенно заметным это становится после 35 лет, когда процесс сильно ускоряется.

Для понимания масштаба: если в 25 лет вероятность зачать ребёнка за один цикл составляет около 30%, то к 40 годам остаётся меньше 5%.

Самое неприятное, что происходит это без каких-либо уведомлений. Никто из службы поддержки организма не звонит вам с фразой: «Напоминаем, что лучшие годы вашего овариального резерва постепенно подходят к концу».

Поэтому о его существовании многие узнают уже тогда, когда он становится проблемой.

При этом мы живём в мире, где люди готовы страховать практически всё что угодно: отпуск, автомобиль, квартиру и даже экран телефона.

Но почему-то почти не думают о том, чтобы подстраховать собственную возможность стать родителями. Хотя современная медицина давно придумала способ хотя бы частично подстраховаться.

Если вам около 30 и рожать вы пока не планируете, сходите к репродуктологу и проверьте овариальный резерв. Если показатели хорошие, возможно, сейчас лучший момент задуматься о заморозке яйцеклеток.

Парадоксально, но делать это имеет смысл именно тогда, когда они нужны меньше всего.

И да, отдельный дисклеймер для мужчин, которые к этому моменту уже успели расслабиться. Вас это тоже касается.

Заморозить яйцеклетки вам действительно не получится. Тут природа довольно чётко распределила обязанности.

Но возраст влияет и на мужскую фертильность. Так что периодически проверяться лишним не будет. Тем более что с процедурой сдачи анализа вы, скажем так, хорошо знакомы.

Самое грязное место в самолёте

Сегодня летел в самолёте и наблюдал сцену, которая, подозреваю, повторяется примерно на каждом рейсе.

Вернувшись из туалета, мой сосед по креслу достал влажные салфетки и начал протирать руки с такой тщательностью, будто готовился не к обеду, а к полостной операции.

По тому, как он обрабатывал каждый палец, было понятно, что передо мной человек, который только что нажимал кнопку слива через салфетку, открывал защёлку локтем и вообще старался ни к чему не прикасаться.

И вот после всей этой санитарной обработки он открыл свой сэндвич, сделал пару укусов и положил его на откидной столик. Туда же отправились и руки, которые он только что так тщательно обрабатывал.

Но ирония в том, что самое грязное место в самолёте совсем не то, на которое мы с опаской садимся. А как раз то, на которое мы спокойно кладем свою еду.

Когда в салонах разных авиакомпаний брали пробы с поверхностей, выяснилось, что на кнопке слива в туалете живёт около 265 бактерий на квадратный дюйм, а на откидном столике — более 2100. Почти в восемь раз больше.

На этом фоне сиденье домашнего унитаза с его скромными 170 бактериями выглядит почти операционной.

Объяснение этому довольно простое. Туалеты в самолётах регулярно дезинфицируют, потому что так требует регламент. А вот откидные столики могут не протираться до следующей ночной стоянки.

За день на них успевают положить телефоны, оставить отпечатки грязных рук, пару раз чихнуть и сделать ещё много всего, что обычно не хочется видеть рядом с едой.

Поэтому салфетки мой сосед, конечно, достал не зря. Просто протирать ими стоило не только руки.

Сколько денег у Илона Маска?

На днях Илон Маск стал первым человеком, чьё состояние оценивается в 1 триллион долларов.

Понятно, что это не деньги, которые лежат дома между зимними куртками. Большая часть состояния — акции, доли в компаниях и другие активы, цена которых меняется вместе с настроением рынка.

Тем не менее сама цифра 1 000 000 000 000 долларов настолько огромна, что её сложно воспринимать. Звучит как какой-то сикстилилион из детства.

Вот несколько сравнений, которые помогут представить реальный масштаб этой суммы.

Если тратить по $1 млн в день, денег хватит на 2740 лет. Чтобы успеть потратить всё, начинать нужно было ещё при Юлии Цезаре.

На $1 трлн можно купить около 5 млн московских квартир по средней цене 15 млн рублей. Для сравнения: всего квартир в Москве около 3,5 млн. То есть Маск может скупить весь жилой фонд столицы, и ещё останется на 1,5 млн квартир.

Если откладывать по $1 в секунду, то до миллиона вы доберётесь за 11 дней. До миллиарда — за 32 года. До триллиона — за 31 700 лет.

Если выложить стодолларовые купюры в одну линию, получится лента длиной 1,56 млн км. Её хватит, чтобы дважды протянуть до Луны и обратно.

Если Маск потеряет 99% своего состояния, у него останется около $10 млрд. Этого всё ещё хватит, чтобы оказаться среди богатейших людей России.

Кстати, за последний год состояние Маска выросло примерно на $550 млрд. Это около миллиона долларов в минуту.

И пока вы читали этот пост, он стал богаче ещё примерно на два миллиона долларов.

Как взбодриться днём

Пару лет назад в какой-то книжке про продуктивность наткнулся на слово nappuccino.

Сперва подумал, что это какая-то новая позиция в меню, где-то между рафом и бамблом. Но потом понял, что это просто два слова, которые сложили вместе: nap (вздремнуть) и cappuccino (капучино)

Оказалось, что так называют способ взбодриться посреди дня. Суть метода заключается в том, что нужно выпить чашку кофе и лечь спать на 20-30 минут.

Да, звучит как издевательство — пить кофе, чтобы уснуть, но тут всё построено на тайминге. Кофеину нужно около 15–20 минут, чтобы начать действовать.

Этого времени как раз хватает на короткий сон, который помогает избавиться от накопившегося аденозина — вещества, вызывающего усталость и сонливость.

Получается интересный эффект. Вы успеваете немного поспать, а когда просыпаетесь, кофе уже начинает работать.

Исследования показывают, что такая комбинация эффективнее для повышения работоспособности, чем просто кофе или просто дневной сон по отдельности.

Да и на собственном опыте могу подтвердить, что это работает. Иногда так делаю после обеда, когда организм решает, что на сегодня уже достаточно продуктивности.

Главное здесь — поставить будильник. Потому что граница между nappuccino и hrappuccino на пару часов — гораздо тоньше, чем кажется.